Orange Sport Club

Целюліт - не хвороба, а фізіологічне явище, яке сигналізує, що в організмі виникли порушення☝️
⠀
📌 Чому виникає целюліт?
• По-перше, целюліт виникає, коли каркас сполучної тканини послаблюється, а жирової тканини стає занадто багато.
З віком кількість колагену та еластину зменшується, що впливає на пружність шкіри.
⠀
• По-друге, жирові клітини по-різному відкладають та розщеплюють жир.
До прикладу, сідниці та стегна здатні запасати жир, коли туди поступає адреналін. А от на обличчі він розщеплюється 😉
⠀
Ще одна причина - ішемія жирової тканини, яка полягає в порушенні циркуляції крові та лімфи. Тому в тканинах виникає брак кисню, що призводить до змін у будові сполучної тканини.
⠀
І останній фактор, що впливає на появу “апельсинової кірки”, незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя. Надмірне споживання вуглеводів, особливо солодощів та газованих напоїв. Отак от.
⠀
Целюліт - це не страшно, нормально нормально.
Бажаємо не зациклюватись на ньому, а краще розвивати своє тіло так, аби ситуація ставала кращою, а не навпаки😉
Оранж ваортається навіть із ним 😎🔥

Присідання збільшують силу, допомагають схуднути і підкачати сідниці 🔥
⠀
ТОП порад, як правильно присідати 🏋🏻‍♀️
• Задійте м'язи кора;
• Тримайте голову в нейтральному положенні;
• Задійте м'язи стегон;
• Не зводьте коліна разом;
• Присідайте з вагою на скриньку;
• Використовуйте відповідний діапазон руху.
⠀
📍вул. Путилівська, 16
Ми чекаємо на тебе 🙋🏻‍♀️

Персональні тренування разом із тренером - вибір прагнувших стовідсоткового результату 🔥
⠀
• контроль правильності виконання;
• мотивація та підтримка;
• поради щодо правильного харчування;
• допомога у виконанні вправ;
• результат на мільйон.
⠀
Записуйся та приходь на персональні тренування:
📞098-888-83-82
📞095-888-83-82

Спорт для малечі, то вклад у їх здоров‘я 🔥
⠀
Регуряні тренування спортивною гімнастикою дозволять бути ще більш гнучким, покращити м‘язи та кістки, стати більш виносливим та здоровим 😉
⠀
Чекаємо на малих за розкладом:
СР / ПТ / СБ - 14:30
ВС - 10:00
⠀
Записуйтесь та приводьте малих віком з 3 до 12 рочків 👼🏼
📞098-888-83-82

Жим гантелей лежачи - вправа для прокачування всіх частин грудей 🔥
⠀
Щоб повноцінно задіяти верх, низ і середину грудних м'язів слід виконувати його під різними кутами.
⠀
Під кутом у 30 градусів - положення більш стійко, де вага здебільшого розподіляється між п'ятами і тазом, ніж лежачи на горизонтальній лаві 😉
⠀
📍вул. Путилівська, 16

Не в гори, але ж в зал 😁
⠀
Тут потрібен свій рюкзак 🎒, тож не забувай про воду, рушник, спортивний одяг.
⠀
З першими двома одиниця допоможемо, одяг точно на тобі 🙈😉
До зустрічі вже завтра 👋🏼

Обирай масаж - корегуй свій стан здоров’я 💆🏻‍♀️
⠀
Масаж
• покращує кровообіг, дозволяючи нам дихати глибше і спокійніше;
• розширює капіляри і судини, тож в наш організм потрапляє більше кисню;
• глибоке дихання покращує обмін речовин;
• крім того, хороший кровообіг забезпечує відсутність головних болів і сприяє відмінному травленню.
⠀
Оранж пропонує безліч варіантів масажу, гортай карусель, обирай свій та телефонуй нам для запису 😌
⠀
📞098 888 83 82

Усі сумніви та негативні емоції геть разом із страйком 🎳
⠀
Боулінг в Оранж - то твій надійний антистрес проти життєвих труднощів 🔥
⠀
До зустрічі на боулінг-терапії 🥰
📞099-518-98-41
📞067-077-78-56

Великі цілі мають супроводжуватись значними кроками, але ж можна почати з маленьких 🙋🏻‍♀️
⠀
Починай з одного тренування на тиждень, потім навантаж себе ще трохи, а потім ще 🏋🏼
⠀
На 21 день регулярних тренувань ти виробиш звичку, але ж тільки за умови відсутності прогалин впродовж трьох тижнів 😉
⠀
Виробляй звичку до спорту - тренуй себе 😎
📍вул. Путилівська, 16

Зав'язуй з саморуйнацією, стресами, напруженням, блоками і зажимами в тілі 🔥
⠀
ЙОГА - то твій інструмент для самостійного відновлення себе на всіх рівнях, для саморегуляції і самодисципліни 🧘🏻
⠀
Чекаємо на тебе вже завтра о 8:00 🕗
📞098-888-83-82