g.a.l.a.x.y.g.y.m

✨ РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК на Октябрь✨
⠀
Мы рады представить Вам новые направления и супер команду профессионалов 💪
⠀
У нас вы можете подобрать любое удобное время, найти тренировку по душе ✨
⠀
Также, напоминаем что абонемент действуете НА ВСЕ тренировки. Вы покупаете количество тренировок и ходите на любые 🤗
⠀
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА в Директ 📩 или по тел. 067-560-98-92 ( Viber, Telegram )
⠀
Если нужна помочь - оставляй «➕»
и мы ответим на любой твой вопрос 🤗
⠀
#фитнес #спорт #днепр #дети #флай

А вы уже пробовали TWERK❓💃
Не-не-не, мы не про танцы под шафе или перед зеркалом😅
⠀
Приходите на занятия по тверку в .A.L.A.X.Y.G.Y.M и покоряйте всех своей грацией, плавностью движений и сексуальностью🤤
⠀
🔥жаркая, интенсивная танцевальная жиросжигающая программа
🔥не требует подготовки, ведь каждый работает в своей амплитуде и получает удовольствие
🔥сжигается ~600ккал/час
🕓ВТ, ЧТ 16:00
🕓СБ 11:00
📍пр. Гагарина, 131
💸Цены на занятия в актуальных историях .a.l.a.x.y.g.y.m
⠀
Мы вас растанцуем❣️
Записывайтесь!
📞(067)5609892 или в DIRECT📩
⠀
#спортзал #мотивацияспорт #спортзалднепр #спортднепр #похудениеднепр #идеальнаяфигура #тренажерныйзалднепр

💥Техника безопасности в .A.L.A.X.Y.G.Y.M💥
❗️Обязательно к прочтению❗️
⠀
Безопасность превыше всего☝️ Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами поведения в нашем фитнес-центре, чтоб избежать неприятностей⬇️
⠀
• Запрещается приступать к занятиям без вводного инструктажа. Кричать, шуметь, бегать. Бросать спортивный инвентарь на пол с высоты. Разбрасывать по залу спортивный инвентарь (диски, гантели).
• Перед тренировкой необходимо тщательно разминать все части тела.
• Тренировка с использованием тренажеров.
• Перед началом выполнения упражнения проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии.
• Если выполняете упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами» и др.) впервые, делайте его под контролем инструктора.
• При выполнении упражнений со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.
• Снимая диски с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, справа все диски остались на месте, а слева были уже сняты!
• Оставляйте грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках, не отставляйте их вертикально стоящими у стен!
• При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъёмы, переносы весов с прямой спиной. Перемещение грифа по залу производить осторожно, чтобы не травмировать занимающихся.
• Не вставайте ногами на мягкое покрытие скамеек и не кладите на него оборудование и др. предметы, телефоны.
• При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других, занимающихся примерно 1 м.
• Запрещается поднимать предельные веса без страховки.
• Если вы не знаете, как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к персоналу фитнес-центра.

Продолжнение в карусели👉
⠀
#спортзал #мотивацияспорт #спортзалднепр #спортднепр #похудениеднепр #идеальнаяфигура #тренажерныйзалднепр

🔝Контроль состава тела — спортивный тренд 2020🔝
⠀
На рынке фитнес-продуктов сейчас представлены приборы, которые могут определить состав вашего тела. Они расскажут о проценте мышц, плотности костей, активной клеточной массе и даже о вашем биологическом возрасте.
Зачем нужно контролировать состав тела❓
Это удобный способ оценивать прогресс от занятий👌
⠀
Ведь наше тело состоит из стольких деталей, за которыми нужен глаз да глаз:
🔻Кости.
🔻Мышцы.
🔻Жир внешний.
🔻Жир внутренний.
🔻Кровь, лимфа (вода в организме).
🔻Волосы, ногти, кожа.
⠀
Чтоб оценить эффективность ваших тренировок, нужно понять, от чего снижается или повышается вес.
Снижаться он может от нескольких факторов:
🔹За счет уменьшения воды в клетках, межклеточном пространстве. Такой эффект дают препараты для похудения, продающиеся в аптеках. Это не наш вариант, т.к вода быстро восполняется.
🔹За счет снижения количества мышц. Это тоже не наш вариант.
🔹Снижать вес за счет снижения количества внутреннего и внешнего жира - это тот путь, которым мы идём. Обратите внимание на количество белка в рецептах, которые я рекомендую, так вы не потеряете мышцы, не нарушите свой обмен веществ.
⠀
Следите за составом своего тела и занимайтесь правильно❣️
⠀
#спортзал #мотивацияспорт #спортзалднепр #спортднепр #похудениеднепр #идеальнаяфигура #тренажерныйзалднепр

Что, если ваше тело прямо сейчас находится в неправильном положении❓
Да, самое время выровнять осанку❗️
⠀
В .A.L.A.X.Y.G.Y.M проводятся ПОСТУРАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ💪
⠀
✔️ Упражнения, «заточенные» под ваше тело
✔️ Исправление осанки, сутулости
✔️ Приведение тела в анатомическую норму
✔️ Постепенно возрастающие нагрузки
✔️ Физическая активность, которую выдержит ваш организм
⠀
🕙ПН, СР, ПТ 17:00
📍пр. Гагарина, 131
💸Цены на занятия в актуальных историях .a.l.a.x.y.g.y.m
⠀
Записывайтесь на занятие❣️
📞(067)5609892 или в DIRECT📩
⠀
#спортзал #мотивацияспорт #спортзалднепр #спортднепр #похудениеднепр #идеальнаяфигура #тренажерныйзалднепр

Пост благодарности❤️
⠀
Отдых и здоровье — одни из самых важных жизненных приоритетов☝️
Мы бесконечно рады, что вы доверяете такие ценные вещи нам .a.l.a.x.y.g.y.m❣️
⠀
Спасибо, что даёте обратную связь, помогаете нашему фитнес-центру становиться лучше и совершенствуетесь вместе с нами☺️
⠀
❗️Мы вас очень ценим, любим и всегда ждём по адресу:
📍пр. Гагарина, 131
⠀
#тренировкиднепр #индивидуальныетренировки #спортивныесоветы #упражнениядляживота #правильноепитаниеднепр #спортивныйднепр

❗️Британские ученые установили, что для лечения сердечно-сосудистых заболеваний спортивные упражнения могут быть столь же полезными, как и лекарства☝️
⠀
Британский медицинский журнал проанализировал истории болезней 340 тыс. пациентов для определения влияния физических упражнений и медикаментов на предотвращение случаев смерти.
⠀
Физическая активность шла наравне с сердечными лекарствами и даже была эффективнее медикаментов для лечения инсульта😱
⠀
Не пренебрегайте тренировками, ведь спорт — ваш билет в долгую и здоровую жизнь👍
Записывайтесь на групповые или персональные занятия в .a.l.a.x.y.g.y.m по номеру📞(067)5609892 или в DIRECT📩
⠀
#тренировкиднепр #индивидуальныетренировки #спортивныесоветы #упражнениядляживота #правильноепитаниеднепр #спортивныйднепр

А вы знали, что мы проводим групповые занятия по восточным танцам?💃
И сейчас мы познакомимся с преподавателем этого направления Ольгой❗️
⠀
🔹Она не просто тренер, но и судья II категории в разряде восточных танцев☝️
🔹Ольга занимается постановкой хореографий как для новичков, так и профи этого дела
🔹Она тренер победителей и призеров чемпионатов Украины и международных фестивалей по belly-dance. Это вам не просто танцы под шафе😅
🔹Ещё Ольга руководитель студии восточного танца "Звёздная рапсодия". И когда она только всё это успевает😱
⠀
На прокачку такого скилла Ольга потратила много лет, но благодаря своему опыту она научит вас двигаться всего за несколько месяцев👌
Главное — стремление и регулярные тренировки☝️
⠀
Чтоб стать асом в восточных танцах или просто улучшить свою грацию и плавность движений, нужно сделать первый шаг — записаться❗️
Звоните по номеру 📞(067)5609892 или пишите в DIRECT📩
⠀
#спортзал #мотивацияспорт #спортзалднепр #спортднепр #похудениеднепр #идеальнаяфигура #тренажерныйзалднепр

Что мы всё о спорте да о тренировках😄
Давайте немного расслабимся и поиграем😌
⠀
❗️ ИГРАЕМ В СЛОВА❗️
Только чур на спортивную тематику☝️
⠀
Мы начинаем!
Штанга🏋️
Теперь ваша очередь! Продолжайте в комментариях👇
⠀
#тренировкиднепр #индивидуальныетренировки #спортивныесоветы #упражнениядляживота #правильноепитаниеднепр #спортивныйднепр

У нас ещё есть время❗️
Время позаниматься на свежем воздухе🍃
⠀
Ловите список тренировок, которые просто идеальны в сентябре и октябре👇
⠀
🔹Бег
🔹Велотренировки
🔹Йога, растяжка, зумба
🔹Функциональные тренировки
🔹Скандинавская ходьба
⠀
Дальше дело за малым:
1️⃣выбираете любимую активность
2️⃣берёте инвентарь, собираете форму
3️⃣идёте заниматься и покорять новые вершины
⠀
И не забывайте, что лучше заниматься спортом в комплексе☝️
Поэтому ждём вас в нашем фитнес-центре💪
📍пр. Гагарина, 131
Записывайтесь по номеру📞(067)5609892 или в DIRECT .a.l.a.x.y.g.y.m📩
⠀
#тренировкиднепр #индивидуальныетренировки #спортивныесоветы #упражнениядляживота #правильноепитаниеднепр #спортивныйднепр