Julia Fitness

Праздники заканчиваются и впереди снова серые будни... 😔 А с ними еще и несколько лишних сантиметров на талии 😭... Стоп❗

💝 Тренировка бесплатно!

📌 В программе тренировок самые разные направления: силовые, функционал, степ, интервал, табата, суставная гимнастика.

✏Тренировки по предварительной записи в л/с или по телефонам.

Уже совсем скоро Новый год. И в очередной раз кто-то даст себе обещание с 1 января начать новую жизнь, правильно питаться и пойти в спортзал. Однако это иллюзия. Мы создаем наше будущее здесь и сейчас.

«28 декабря, вечер субботы, последний в этом году рабочий день. Все подруги давно ушли домой, а ты одна сидишь в офисе – ждешь тренировку. За окном моросит холодный дождь и хочется скорее домой. Внутренний голос так и шепчет: «Всего одна тренировка ничего уже не решит. Впереди застолье, нет смысла. Лучше быстрее добраться домой, семья ждет и столько еще дел надо успеть сделать. А после праздников уже продолжишь. Позвони тренеру, скажи, что разболелась голова. Отмени тренировку!»

Уверяю, такие мысли будут и 1 января, и 2 января, и каждый день. На самом деле час времени, якобы «потраченный» на тренировку, никак не нарушит течение повседневных дел и забот. Скорее, наоборот, бодрость, ясность мыслей и хорошее настроение после тренировки сделают Вас более эффективными и позволят гораздо быстрее решать поставленные задачи.

Не надо ждать завтра, его опять не будет. Есть сегодня. И уже сегодня можно записаться на бесплатную тренировку!

Помните, большой путь начинается с маленького шага!

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ОДНОГО МЕСЯЦА ТРЕНИРОВОК

Эта история для новичков, для тех, кто никогда не тренировался, но хотел бы попробовать. Цель этого рассказа показать изнанку процесса фитнес-тренировок и всего того, что можно ожидать. И, конечно же, мотивация.

Итак, 2 девушки пришли ко мне на пробную бесплатную тренировку. Пробное занятие носит ознакомительный характер, включает легкую разминку и постановку техники выполнения базовых упражнений.

Всего 5 минут разминки и… тренировку можно было на том и заканчивать. Тошнота, головокружение, нехватка воздуха. Клиентки смогли выполнить лишь часть упражнений, да и то на несколько повторений. Тем не менее, решили тренироваться дальше и взяли абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю).

Последующие 2 недели отличались лишь тем, что девушки более-менее адаптировались к разминке, а основная тренировка длилась не более 15-20 минут.

Улучшение самочувствия началось с 3 недели, когда длительность тренировок доходила уже до 30-40 минут. И лишь к концу месяца девушки начали полноценно тренироваться 1 час. Это просто отличный результат! Поскольку адаптация к нагрузкам еще не закончилась, в норме она длится от 8 до 12 недель.

Изменилось ли их тело? Однозначно – да! Начал прорисовываться рельеф рук, наметились очертания пресса, подтянулись мышцы бедер и ягодицы. В целом тело визуально стало более упругим. Изменились ли цифры на весах? Значительно – нет, т.к. вопросами рациона мы серьезно еще не занялись, а именно от питания зависит 70-80% результата. И это наш следующий этап.

Поэтому я хочу сказать всем настоящим и будущим клиенткам: вы даже не представляете, какие вы молодцы и как много вы можете! Знаете, какое самое сложное упражнение в мире? Самое сложное – это дойти до спортзала. А дальше – дружеская атмосфера, драйвовая тренировка и море эндорфинов после!

Давайте попробуем?
Днепр, ул. Князя Ярослава Мудрого 68 (бывш. Ленинградская), фитнес-студия "Julia Fitness".
Пн, Ср, Пт на 8:30 и 9:30. Вт и Чт на 17:30 и 18:30. Сб и Вс - по договоренности.
Тренировки по предварительной записи в л/с или по телефонам на сайте http://www.julia-fitness.dp.ua Пробная тренировка - бесплатно!