LeisureSport

9h ·
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ СО ШТАНГОЙ
Физические упражнения стали практически основным естественным лекарством против возрастных болезней
Хочешь прожить долгую и счастливую жизнь? Занимайся споротом

После 35 лет начинает активно снижаться максимальная сила мышц. В месте с силой, уходит и мышечная массы, а её место занимает жировая. Предотвратить медленный процесс старения, можно с помощью активного образа жизни, сбалансированного питания и силовых упражнений
На мой взгляд это отличный комплексы упражнений, чтобы начать свой путь в тренажерном зале. Более подробно, почему нет таких упражнений как приседания и армейский жим, можете прочитать в этой статье: https://dzen.ru/a/Y1Y1e6emI2CPqkat?feed_exp=ordinary_feed...

3d ·
Пуловер для развития грудных мышц
Говоря об упражнениях для развития грудных мышц на ум приходят жим лёжа и отжимания.

Однако, на мой взгляд, чтобы оптимально прокачать и расширить грудную клетку, следует добавить в свою тренировку пуловер
Ученые провели исследование, в котором показали, что пуловер отлично активирует большую грудную мышцу, а также широчайшую мышцу спины (но всего на 10%)
Плюс ко всему, пуловер растягивает грудь, тем самым помогает бороться с сутулостью
#тренировка #грудь #грудныемышцы #тренеронлайн #тренер

«Дніпро-1» та «Інгулець» зіграли в результативну нічию 🏆🇺🇦

Carlos Monzón, middleweight champion from Argentina who held the title from 1970 to 1977. Monzón starred in several films and TV shows, but lived a violent and troubled life.