Pro-LifeFit

Фитнес дома – эффективные упражнения для похудения: тренировка за 20 минут
Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений для похудения. Фитнес-тренировки можно проводить не только в спортзале, но и дома.

Ингредиенты
Фарш куриный
300 г
Кабачки
300 г
Помидоры
2 шт
Перец болгарский
1 шт
Морковь
1 шт
Лук репчатый
1 шт
Мука
~ 2 ст л
Растительное масло для жарки
Соль/перец
Зелень/зелёный лук для подачи
Инструкция
1
Фарш посолить, поперчить и сделать маленькие фрикадельки.
2
Обвалять фрикадельки в муке и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Убрать на тарелку.
3
Нарезать морковь полукругом и лук четверть кольцами (или меньше). Обжарить в течение трех минут.
4
У перца удалить сердцевину с семенами и нарезать кубиками. Добавить к луку и моркови и обжаривать ещё минуты 3.
5
С кабачков снять кожицу, удалить семена и нарезать кубиками. Добавить к овощам и обжаривать три минуты.
6
Помидоры нарезать кубиком (лучше убрать лишнюю жидкость) и добавить к овощам. Посолить и поперчить. Вернуть в сковороду фрикадельки, влить 100 мл воды, перемешать, накрыть крышкой и тушить минут 10, периодически помешивая.
7
Подавать рагу горячим, посыпав зеленью или зелёным луком.

10 упражнений для утренней зарядки Эффективные упражнения для пробуждения.

Мраморная творожная запеканка - пошаговый рецепт с фото Мраморная творожная запеканка . Пошаговый рецепт приготовления с фото. Состав, подробное описание.

Как правильно питаться | Tervisliku toitumise informatsioon Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если...

Как накачать ноги и превратиться в танк Качественная тренировка ног — это не только путь к пропорциональному и красивому телу, но также отличная встряска для гормональной системы, что в итоге положитель...

Привет