楊寧芙Rasuya

你是靈性高敏族、或者只是身體能量太弱呢?

講個小故事。

十幾年前，在一場頌缽靜心的活動裡，我敲了缽，引導學員在靜心後，快速做心靈繪圖，並請他們抽靈魂卡。

我用牌卡結合繪畫，為每個人解讀當下的生命狀態。

來賓我大多不認識，但我講出來的解讀，幾乎都與他們生命狀態吻合。13位出席的學員，有11位，因為這份深刻的看見而哭泣。

其中有位初見的學員L，我告訴她：
「你有在幫人做療癒，但是你做完個案後，會臉色發黑，需要癱倒休息一整天。」

L驚訝的問：「老師，你怎麼知道?」

我回答：「因為你的畫跟牌卡，只有上三輪的能量，尤其是眉心輪能量很強，表示你是做靈性工作，但是你下三輪能量是空的，撐不起你的輸出。」

後來，L跟我約了頌缽一對一個療癒，我幫她敲完頌缽之後，L才告訴我——
她也是頌缽師，上過兩位國際大師的頌缽課，甚至飛出國讓老師做音療。
但確實如我所說--她幫別人敲完缽，自己需要休息一整天。

L喜歡我的頌缽手法，決定再來學我的頌缽課。但她疑惑——
我怎麼能一天排四個個案，不被榨乾?

我告訴她：「你需要鍛鍊自己的能量。我是用每天的昆達里尼練習，支撐了我的能量工作。」

這些年來，遇到很多高敏族，他們到人多氣場雜的地方，容易感覺不舒服。對別人的氣場、情緒、生命狀態，感受力很強，但也容易被干擾。

我曾經遇到一個擁有超級天線的學員，在頌缽課時，她幫同組的夥伴敲缽到一半，突然壓著自己的右下腹，跟搭檔說：

「你的卵巢囊腫趕快去處理一下，我的卵巢已經割掉了，但是幫你敲，我卵巢的位置又開始痛了。」

她的搭檔驚訝的問：「你怎麼知道我的卵巢有問題?可是我已經動過手術了。」

超級天線，容易感知他人的狀態，但也容易被影響，生活中有很多不便與辛苦。我仍是建議她，去學昆達里尼，讓自己壯大。

那班學員看過，我只是把缽放在某位同學的心輪敲，就感知她被暴力對待的童年，並透過缽聲釋放恐懼。

但高敏，不代表我們一定會被別人影響。

一個療癒師，是用自身安定與和諧的氣場，自然地明亮周遭的空間，傳遞神聖的臨在感，而不是辛苦的被其他的波動干擾。

當你是太陽，你不用擔心黑暗會侵蝕你的光。
當我們因為周遭的發生而耗弱，表示我們需要更好的鍛鍊自己。

我看到身邊高敏族越來越多、有志於療癒或心靈工作的人，逐漸形成一種產業時尚。

他們多數都具有靈敏精微的眉心輪、頂輪，但下三輪的茁壯及紮根卻不夠。

因而繼去年春季之後，我決定再次教「第一脈輪」的瑜伽課。

茁壯穩健我們的生命之根，才能更好的發展靈性。
你可以細緻精微、高度敏銳，但你更可以穩健落地、踏實生活。

7/9、7/6、7/30 ，三堂「穩固你的海底輪~昆達里尼瑜伽」，
讓你的靈性智慧與生命力，同樣強健。

（實體課額滿已滿班。線上課仍可報名。）

https://forms.gle/eKiujkdNZfmZW6iR6

暑假到了，想上瑜伽，卻擔心孩子沒人照顧嗎？

我曾經也是這樣的媽媽——在生活的瑣碎裡，需要自己的沉澱及喘息空間；但進修時又內疚，怕陪伴孩子的時間不夠、或無人可以接手。

你的憂慮，我來處理。

這一期瑜伽課，孩子可以帶來，在休息室等候，或是在充滿陽光的玻璃長廊上閱讀。下課後，教室附近也有很多親子用餐的地方。

教室在捷運松江南京站，距5號出口步行1分鐘，空間寬敞明亮。

知道許多媽媽暑假比較忙，這一期《穩固你的海底輪--昆達里尼瑜伽》，只有三堂、每堂兩小時的課，有實體、也有線上課可以回放。

很適合暑假，想陪孩子、想安排旅行，又希望留時間給自己的你。

課程沒有太多高難度的折疊、扭轉或伸展，即使從來沒有瑜伽經驗，也能安心參加。

願我們在照顧他人時，都記得先照顧自己。
願我們不是用意志力去扛起生活，而是能留些時間，讓身體、心靈，都能自我滋養，活得智慧又明亮。

🌱 7/9｜清理──釋放積累的疲憊
🌱 7/16｜建構──強健你的肉身
🌱 7/30｜振奮──找回行動的力量

✔ 台北實體課
✔ 臉書社團同步直播（可回放）

一整個月的時間，你願意給自己六小時，自我滋養嗎?
我會在課堂等你！看著你在練習後，精氣神飽滿地踏出教室。

課程報名：https://forms.gle/eKiujkdNZfmZW6iR6

不誇張的說：我好像把身心靈課程裡，有「療癒」二字的課，都上過一圈。

第一個課是2007年，大兒子出生一年後，我在「佛化人生」看到「內在孩童及脈輪花精療癒」，李孟浩老師教的課。

那時我眼裡自動把課名，省略到只剩下「孩童」、「療癒」，就報名了！（羞，完全一無所知的小白）

然後上了「擴大療癒」、
天使靈氣、臼井靈氣、聖火靈氣
天使療法、水晶光能療癒、
希塔療癒拿了五個師資、
音叉療癒、
頌缽、銅鑼也前後跟隨十幾位老師。

（其他課程名稱沒有「療癒」二字的，也就族繁不及備載。）

一直到一門深入的，走入頌缽音療的世界，我發現，「療癒」不是一個可以期待的事情。

它更像一種空間、一種撫慰、一種與自己的連結，一種對他人的看見。

每個人在音療課裡，體驗到的過程都不一樣。

有些人看見自己深層的瘀堵。
有些人發展了更細緻的感知。
有些人學到照顧家人的方式。
有些人找回了久違的寧靜。
有些人終於能夠釋放疲憊。

從2012年，美國夏至瑜伽節回來，開始被個案催著教缽，已經滿14年了。

我不知道頌缽之路，會帶你到哪裡。但我可以確定的是：在「光音仙境頌缽音療」課程裡，你會再次憶起，原來你的身心，可以這麼寧靜、這麼放鬆。

那個最好的自己，原來，並不曾失去。

七月台北
八月台南
九月台中
十月宜蘭
我在光音仙境，等你！

報名連結： https://forms.gle/1is6TwRsaFBtBTyL7

永遠不因年紀，而限縮生涯領域的探索。
也不因命理或權威的訊息解讀，而活在被命定的軌道上。

納迪葉要我苦情地等待前任男友，並容忍等待的過程裡，可能有「一些人」想趁虛而入。最好先付八萬多元請42位印度婦女在法會祝福我。

我沒照辦。

都21世紀了，還要演後宮劇碼，幸福只因為一個男人的回眸嗎？

最高的振動頻率、最好的幸福版本，不會建立在自我的消失、以及被選擇的不確定概率裡。

永遠相信：自身就可以創造——我想活出的美好願景。

我沒有讓自己卑微。

也真的在情感裡，實現了我配得的尊重。

前年，我跟好友 Helen說：「除了身心靈，我想要再做一件很生活、很落地層次的工作。」

我不知道那會是什麼，但也許正因為不知道，所以不被侷限。

（很多個案都會問我：能不能知道自己這一生的天命是什麼？

但有一天也許你會發現：在你期待的天命浮現前，所經驗的一切，哪怕跌跌撞撞，最後都是養分及經驗的積累。）

去年九月高雄建材展，我去幫忙，意外發現我對建築、裝修、聲學，充滿好奇及熱情。

這一年，陸陸續續參加一些建經協會的課，不管是油漆塗料、老樹遷移、建築美學、環保建築⋯⋯我都聽得興致盎然，甚至很想再去念個建築系、或學室內設計。

今天上了整天的聲學材料課，了解各種隔音降噪、地板吸震、環境迴音的處理及施工，還去ㄧ戶豪宅，看練團室的隔音設置。

在住宅區玩重金屬音樂、打鼓，鄰居應該會瘋掉，但經過專業處理的空間，門外真的聽不到聲音耶！

一整天，我像海綿一樣吸收著各種聲學的知識，並且立即消化地提出各種問題。

沒想到我記下這些硬梆梆的工程材料、施工方式，如同去菜市場研究食材及烹飪方式一樣，駕輕就熟。

這些年，我遇到很多人告訴我：他們過得不開心！不喜歡自己的工作、情感關係，卻因各種因素，繼續停留在原地，沒有勇氣改變。但他們仍期望伴侶會變、外境會變，自己最後能擁有幸福。（？）

嗯！我想告訴你的是：生命的轉折，往往從你願意改變開始。
55歲交男友、56歲開始學習新領域的我，一直在這學習的路上，把人世的各種體驗，當作有趣的遊戲，去探索還有什麼好玩的、還可以怎麼更有趣！

如果，你實在拿不出勇氣、以及改變的動力⋯⋯那麼，來上我七月分開的「海底輪瑜伽」吧！這總共只有三次、每次兩小時的課，願你發現：改變的動能，就在你自身之中。（嗯！不小心把這篇寫成了業配文，但絕對有真實的溫度。）

https://www.facebook.com/share/p/1BVt1mAjh6/?mibextid=wwXIfr

7月台北、八月台南、九月台中、十月宜蘭的頌缽課連結，也一起放上來：https://forms.gle/1is6TwRsaFBtBTyL7

你是晚上11點前入睡的人嗎？
如果是：那麼恭喜你，現代都會裡的人，很少這麼早睡。
如果不是，我想告訴你：很多人跟你一樣。

上個月，我跟學生玩了一個小遊戲：
在五月瑜伽課開始的28天裡，其中有21天，試著在11點之前入睡。

28天過去，出席實體課的六十位學員，只有7位完成。
完成的同學，幾乎都是媽媽，要陪年幼的孩子入睡。

多數的人，都是滑手機到撐不住了，才終於睡覺。

這時代資訊很多、社群很多。
熱劇選擇、遊戲種類，更是五花八門。

我們越來越難以安靜專注、活得簡單。

當腦袋裡的訊息太多，社會變化太快，怎麼讓自己的心簡單清澈、安定這具肉身，反而是最重要的功課。

如果把身體看成一棵樹，現代人過度使用的腦，就像枝繁葉茂的樹枝。

而我們的肉身、尤其是海底輪，就像樹根。

樹根不夠強大，撐不起大樹的開枝散葉，一如撐不起我們在外在追逐的一切。

所以，在暑氣最盛的七月，
我將在7/9、7/16、7/30，
用三周的星期四，帶領三堂——「昆達里尼--海底輪瑜伽 」

三堂課的主題如下：

7/9 ：清理——釋放積累的疲憊
7/16 ：建構——強壯你的肉身
7/30 振奮——找回自己行動的力量

願我們在這個急速變動的時代，學會身體的定靜、不追逐頭腦的填補，讓生命力真正落地。

教室地點 : 台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
(捷運松江南京站 出站一分鐘)

報名表單
https://forms.gle/eKiujkdNZfmZW6iR6

📣【三脈覺醒｜中脈・左脈・右脈】七月台南一日工作坊

在瑜伽傳統中，人體有72000條能量通道（Nadis)
而其中最重要的三條經脈，稱為：

中脈（Sushumna）
左脈（Ida）
右脈（Pingala）

它們影響著我們的情緒、思維、行動力與生命能量。

當脈流阻塞時，
我們可能感到疲憊、焦慮、情緒起伏大、失去方向感。

當三脈逐漸平衡，
身心會回到自然運作的狀態：
安定、清晰
行動與休息取得平衡

我們將在這「三脈覺醒」的一日工作坊中，認識三脈、經驗三個脈流的屬性品質。

工作坊內容特別增加：
☘️學員個別三脈能量的分析
☘️個人功法練習的建議
☘️一個月內，免費收看三堂三脈覺醒的線上課程錄影。

三脈說明：
▌左脈 Ida
月亮能量・感受與內在
左脈沿著脊椎左側流動，
象徵月亮能量、直覺、感受與休息。

當左脈失衡時：
情緒敏感起伏、容易憂鬱低落。缺乏安全感、容易沉浸過去。

透過左脈功法與冥想，
幫助神經系統放鬆，
重新連結內在感受與直覺。
主題：
「學習溫柔地靠近自己」

▌右脈 Pingala
太陽能量・行動與創造

右脈沿著脊椎右側流動，
象徵太陽能量、意志力、行動力與創造力。

當右脈失衡時：
容易焦躁與壓力過大、過度用力
難以放鬆、容易耗盡能量

透過右脈功法與呼吸練習，
喚醒生命動能，
讓力量與行動重新流動。

主題：
「點亮內在的火焰」

▌中脈 Sushumna
回到中心・意識的覺醒

中脈位於脊柱中央，
被視為人體最重要的能量主通道。

當左右脈逐漸平衡，
能量自然回到中脈流動。

中脈代表：
穩定與平衡、清明與覺察
身心整合、更深層的寧靜

透過中脈功法、
銅鑼浴與深度冥想，
回到內在中心，
感受身心一致的力量。

主題：
「成為自己的中心」

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▌課程內容

• 暖身與關節甦醒
• 主題 Kriya 功法
• 呼吸法 Pranayama
• 銅鑼聲波浴
• 深度冥想
• 身心整合放鬆

▌適合對象

✓ 想改善壓力與疲勞者
✓ 想提升專注力與覺察力者
✓ 想透過瑜伽深入認識自己者
✓ 對能量系統與冥想有興趣者
✓想平衡自己陽性與陰性力量的人

開課日期：7/19(日)
上課時間 : 10:00～17:30
上課地點 : 台南南區347星球空間
課程費用 : 3200元

報名連結 : https://forms.gle/sbsDZxEgQDv1B475A

*請自備瑜伽墊及水杯，穿白色上衣或T恤。*

很多人以為——
學頌缽，需要很多缽；
要懂音樂、懂樂理；
將來還要幫別人做療癒。

所以總是觀望著，遲遲不敢開始。

其實，頌缽沒有那麼複雜。

在光音仙境，初階課程只需要一個缽。

讓聲音代替雙手，
安撫緊繃的肩頸，鬆開累積的疲憊，
也陪伴忙碌的思緒，慢慢回到寧靜。

我一直相信：
所有的療癒，都應該先從自己開始。

因此，十多年來，我持續整理、研究與整合，發展出「頌缽聲音脈動學」。

學習頌缽，不只是學會如何為他人敲缽。

更重要的是：
當我們累了、腦中縈繞著太多思緒，知道如何用頌缽溫柔地承接自己。

課程的第一天，我總是教學生，如何一個人，也能完成全身與背部的自我音療。

也常有人擔心：
「好的頌缽，是不是很昂貴？」

曾有學員，在印度上了一整個月頌缽瑜伽，還親自去尼泊爾、泰國進修旅行，挑選頌缽，並且經營一家瑜伽中心。

有一次，我無意間滑到她脆上的貼文：寧芙老師精選的缽，在品質與價格上，甚至超越她自己出國選缽。

為了讓學員更容易入手，
我也親自開發、訂製手工缽，
希望每一位想接觸頌缽的人，
都能用更輕鬆的，走進聲音療癒的世界。

至於音樂基礎？
其實，不需要。
你不必會樂理，也不必有演奏經驗。
只需要帶著一顆願意安靜下來的心。

剩下的，
我會手把手，陪著你一步一步學習。

因為頌缽，不是一種知識性的背誦，而是一種身心的沈浸。

我希望你，
在一次次缽音的共振裡，
感受到平靜、安定，
體會到無念的寧靜。

願每一次缽音響起，
都讓你越來越輕盈。𓂃𓈒𓏸

✧ 光音仙境．頌缽音療課程 ✧

▍台北
7/11－7/12 初階
7/24－7/26 二階

▍台南
8/29－8/30 初階

▍台中
9/5－9/6 初階

▍宜蘭
10/10－10/11 初階
10/12－10/14 二階

我將用十幾年的音療實務經驗，
讓你發現：頌缽音療，如此深層而愉悅。

課程連結：https://forms.gle/6ukASPwpRSbLQmjE8

歡迎參加「光音仙境頌缽音療」
讓聲音，帶你慢慢回到自己。

海底輪瑜珈~📣七月班報名開跑
你每天幾點入睡?你的睡眠品質好嗎?

前陣子，我跟學生做了一個小約定，在五月瑜伽課開始的28天裡，其中必須有21天，要在11點之前入睡。

28天過去，出席實體課的近六十位學員，竟然只有7位完成，而完成的同學，幾乎都是因為孩子還小，必須陪孩子睡覺。

而大多數的人，都是滑手機到真的累了，才放下手機睡覺。
身處在資訊爆炸、社群很多、熱劇選擇及遊戲五花八門的時代，我們越來越難以安靜、專注，聆聽自己。
瑜伽八脈輪裡，第一脈輪--海底輪，對應著生存、財務、安全感、生命力。

當我們腦袋裡的訊息太多，社會變化太快，怎麼讓自己穩住，安定這具肉身，反而是最重要的功課。
尤其疫情之後，我們一定都發現，今年有好多年輕的生命，突然就消失了，甚至沒有前兆。
很多人想得多、睡得少或睡不好。

懂得很多，容易焦慮失眠，卻沒有行動力。
身體疲憊，卻不知道自己到底在追趕甚麼。

如果把身體看成一棵樹，現代人過度使用的腦，就像枝繁葉茂的樹枝，
而我們的肉身、尤其是海底輪，就像樹根。
樹根不夠強大，撐不起大樹的開枝散葉，一如撐不起我們在外在追逐的一切。

所以，在暑氣最盛的七月，我將在7/9、7/16、7/30這三周的周四，
帶領三堂 [ 昆達里尼--海底輪瑜伽 ]

三堂課一共有三個主題：

7/9 釋放身體的疲憊，重新與自己連結
7/16 強化第一脈輪，讓靈魂擁有堅定的肉身
7/30 振奮你的精神，找回行動力及安全感

願我們在這個急速變動的時代，學會身體的定靜、不追逐頭腦的填補，讓生命力真正落地。

教室地點 : 台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
(捷運松江南京站 出站一分鐘)

報名表單
https://forms.gle/eKiujkdNZfmZW6iR6