蜜菈瑜伽

蜜菈瑜伽 空中瑜伽·空中經絡·產後修復·墊上彼拉提斯·命理閒談
美國瑜伽聯盟認證｜解剖課學導向
45+｜3個孩｜喜樂蒂寶寶陪伴中
Line: mintbaby1129

22/09/2026

🐶蜜菈瑜伽老師的毛孩小巴洛老師🤣

今天帶毛孩到公園玩球，
興奮地咬球、來回奔跑，活力滿滿。

盡情投入地工作，好好休息。

#瑜伽 #經絡養生 #覺察 #放鬆練習 #毛孩日常 瑜伽老師的生活 身心調理 公園日常

上犬式

✅練習好處
▫️經絡層面：舒展胃經、膽經，打開身體前側，幫助氣往上提，改善鬱悶、胸悶氣滯
▫️身體層面：延展胸大肌、腹股溝，強化上背肌群，改善圓肩駝背、矯正久坐的塌胸姿勢
▫️身心層面：打開心輪，提振精神，緩解情緒低落、提不起勁的狀態

💡初學小提醒
不要硬把手肘完全鎖死，也不要過度壓腰椎！
手肘微微彎，用背部力量帶起胸腔，
下腹部輕微收穩，停留3～5個呼吸就好。
後彎不是用力折腰，是溫柔打開前胸，讓氣流可以流動。

上犬式 經絡瑜伽 瑜伽體式教學 胃經疏通 膽經 久坐放鬆 開胸 經絡養生

21/09/2026

🐶蜜菈瑜伽老師的毛孩小巴洛老師🤣

今天帶毛孩到公園玩球，
興奮地咬球、來回奔跑，活力滿滿。

盡情投入地工作，好好休息。

#瑜伽 #經絡養生 #覺察 #放鬆練習 #毛孩日常 #瑜伽老師的生活 #身心調理 #公園日常

✅練習好處
▫️經絡層面：舒展胃經、膽經，打開身體前側，幫助氣往上提，改善鬱悶、胸悶氣滯
▫️身體層面：延展胸大肌、腹股溝，強化上背肌群，改善圓肩駝背、矯正久坐的塌胸姿勢
▫️身心層面：打開心輪，提振精神，緩解情緒低落、提不起勁的狀態

💡初學小提醒
不要硬把手肘完全鎖死，也不要過度壓腰椎！
手肘微微彎，用背部力量帶起胸腔，
下腹部輕微收穩，停留3～5個呼吸就好。
後彎不是用力折腰，是溫柔打開前胸，讓氣流可以流動。

#上犬式 #經絡瑜伽 #瑜伽體式教學 #胃經疏通 #膽經 #久坐放鬆 #開胸 #經絡養生

11/09/2026

#瑜伽 #空中瑜伽 #療癒
#經絡瑜伽 #寵物友善 #牧羊犬 #店狗

🙏下班後的放鬆空間

桃園中壢的朋友對放鬆有興趣，哪怕是沒有任何基礎～歡迎來找蜜菈🤓🤓🤓李米菈工作室

🏠地點：新生路461巷35弄個人工作室（A21環北路）（ 電力公司隔壁巷子）
🦋目前開課時間

「限」4-5人
週二18:15 -19:15
會等到18:30
週四：18:15
週五：17:30

（通常會教超過時間）

🎀個人studio 在中壢A21環北站旁採小班制練習更能照顧學員的安全與身心練習🙆

🇼🇸持有17張證照
🌈空中瑜伽LvI 證照
🌈空中療癒證照
🌈空中流動證照
🌈熱瑜伽證照
🌈美國瑜伽聯盟200RYT證照with Master Yogayantra Dominique R
🌈彼拉提斯墊上核心 1.2級證照
🌈兒童瑜伽證照with YogaZoo兒童瑜伽動物園
🌈火箭瑜伽證照with Corey Wu
🌈維多利亞體雕瘦身專班90小時RYT證照
🌈經絡瑜伽證照
🌈空中環證照
🌈古典泰式按摩證照
🌈瑜伽輪證照
🌈筋膜刀證照
🌈瑜伽輪證照

#空中瑜珈表演 #空中舞 #空舞展演 #王賢佑 #療癒瑜伽 #捷克 #基礎教學

#彼拉提斯 #一對一
#產後修復
#中醫養生
#面部瑜伽

「從出生日看她的命格｜一位認識的女性友人｜走在療癒自己的路上。」性格，其實會寫在我們的身心狀態裡▫️特質責任感重，習慣承擔他人壓力，寧苦自己不麻煩別人。外表溫柔親和，內心原則鮮明；對在乎的人事物執著。感知敏銳，優先顧及他人感受；少傾吐。思緒...
09/09/2026

「從出生日看她的命格｜一位認識的女性友人
｜走在療癒自己的路上。」

性格，其實會寫在我們的身心狀態裡

▫️特質
責任感重，習慣承擔他人壓力，寧苦自己不麻煩別人。
外表溫柔親和，內心原則鮮明；對在乎的人事物執著。
感知敏銳，優先顧及他人感受；少傾吐。
思緒紛雜、壓力易累積於頭臉筋膜，不自覺皺眉、面部僵硬。

💰財運

正財格局，靠專業技術賺錢，無暴發運。
❌勿投機炒股、借大錢、替人作保。
32歲後運勢提升；慎防因人情、戀愛損財，金錢界線要清楚。

👨‍👩‍👧親緣

母親是首要貴人，多鼓勵少責備；
父親要求偏高，孩子易將心事悶在心裡。
家中減少高壓爭執。

🤍貴人 vs 小人

✅貴人：溫和善引導的師長長輩；正向有界線的朋友。生肖豬、雞機緣較高，以行為人品為準。
👉判斷：相處更自信、內耗減少即是貴人。

❌小人：打壓型權威、情緒勒索異性、散播是非、滿滿負能量的人。
👉判斷：常覺得委屈自卑，保持距離，不與對方爭執。

🔮水晶（西方輔助）

✅木（優先）：葡萄石⭐、綠幽靈、天河石、東陵玉
✅火：太陽石⭐、紅瑪瑙、石榴石、紅紋石
❌：黑曜石、海藍寶、大串白水晶、鈦晶銀髮晶

👉學生日常：葡萄石＋太陽石

🩺健康

體寒，情緒牽動身體很明顯。
重點：焦慮失眠、心悸、婦科泌尿、肝鬱肩頸。
保養：多曬太陽、溫和運動，少冰品；情緒低落尋求專業協助。

💞感情

桃花早，易被成熟強勢對象吸引，習慣委屈遷就。
✅建議：25歲後再考慮婚嫁，宜晚婚
❌避開：控制欲強、情緒勒索、要求她犧牲自我的人。

💼職業

✅：心理輔導/教育社工、外文翻譯國際文教、藝術創作、瑜伽普拉提等療癒服務
❌：高壓業務、投機金融、長期接觸冷濕環境、習慣打壓的工作環境

環境與小習慣（喜木火）

✅多做這些

• 家裡多綠色植物（木）；房間光線充足，多開燈、多曬太陽。

• 多閱讀、瑜伽、上課學習，印星代表滋養她。

• 多接觸長輩、老師，貴人運對她幫助很大。

⚠️盡量少

• 長時間待陰暗潮濕空間；少長時間泡冷水、大量接觸水類環境。

• 不要長期沉溺負面訊息、網路八卦，容易加重思緒混亂。

📅階段提醒

12‑21歲（現在）：貴人黃金期，累積學識；2026‑2027情緒桃花波動大，多關心

22‑31歲：桃花旺，重深造考證，擇偶慢觀察，不急婚

32‑51歲：火運到，才華財運逐步開展

✨一生核心

將共情化為專業，勿無限犧牲自己；建立邊界，學會拒絕，守護自身能量。

⚠️免責聲明

‼️本篇命盤分享，已經取得本人同意公開。僅站在東方傳統文化的角度，解析性格與內在的情緒模式，不預測未來吉凶、不斷定人生際遇。若有需要，請尋求專業人士協助。

#紫微斗數 #身心覺察 #居家艾薰 #命理 #經絡瑜伽 #經絡

08/09/2026

瑜伽輪解說版-做一遍就感覺身體變熱了。
拜日式是哈達瑜伽中經典的序列。
這組瑜伽輪的拜日式適🈴️簡單零基礎的人。

#瑜伽輪 #基礎瑜伽輪 #拜日式 #中壢

08/09/2026

(msuic note)課堂角落x 60分鐘縮時攝影

人物

1️⃣職業生涯規劃師

2️⃣芳療師
#基礎空瑜 #瑜伽 #空中瑜伽 #中壢 # #肩頸

08/09/2026

(Love you)課堂角落x 60分鐘縮時攝影

她們職業：

1️⃣45+上班族

2️⃣忙碌的政大企管一年級新生

# #瑜伽輪 # #經絡 # #瑜伽 #療癒 #中壢

05/09/2026

🌿我大概從35+覺察到
身體的累，有時候不是忙出來的

（沒教課的日子都在進修學習）
感恩～

😮‍💨

我自己也是+++，
走過好幾次身心調整的階段，
這些酸痛與耗竭，我都親身經歷過。

很多人的困擾，並不是體重與曲線，
而是長期累積下來，筋膜緊繃、姿勢失衡帶來的各式不適。
再怎麼練很快還是打回原形。

專門以筋膜療癒、
筋膜放鬆推展為核心的課程其實很少

📌Meera 想幫助自己也幫助需要的人
所以Meera 設計了🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

✨1️⃣一對一體態評估 +
專屬訓練（僅限收三位學生）
會參考國外權威體系，
一共79個細緻的觀察步驟。
上課前先好好評估你的姿勢、
關節狀況，
找出筋膜卡點，
傾聽你長久以來的酸痛、
睡眠與日常習慣。

課程不以瘦身為第一優先，
優先把緊繃的筋膜慢慢展開，
順開全身的力線。

✨2️⃣：筋膜球自我放鬆小班團課（限5位）

很多人跟我說：
老師，我暫時還不需要一對一，
但我很想學，在家要怎麼幫自己放鬆。

所以特別規劃這個小班團課。
課中手把手教大家正確運用筋膜球，
針對現代人最容易緊繃的肩頸、上背、腰背、臀部、大腿。
教你分辨：什麼感覺是放鬆，什麼是壓痛受傷，避免自己亂滾受傷。

上完課教你方法，
平時在家看電視、休息時，
就可以簡單操作，做日常的筋膜保養。

不論男士或是女士都很適合：
🔹長時間開車、坐辦公室，久坐久站的朋友
🔹為家庭、身體累積很多緊繃的人。
🔹跟網路影片練運動，越練越酸痛
🔹容易疲勞，想要溫和保養身心。

Meera累計取得17張專業證照，
也持續參加國內外各項進修📜
正因為自己體會過身心的煎熬，
所以更知道：
保養身心。
重點從“挑戰身體”，變成“理解身體”。

👉line預約面談｜

▸ 上課地點：桃園中壢
▪️A21環北站捷運(步行3分鐘)
▪️Power Gym健身房(雙子星21樓 )

▸ Line預約時段，名額有限

https://line.me/ti/p/cKk8UFwiZQ
Line App: mintbaby1129

💜Peace& Love
#體態評估 #一對一訓練 #筋膜療癒放鬆 #筋膜球團課 #熟齡身心照顧 #腰痠肩頸舒緩

「我45+，是三個孩子的媽。」腹部歷經五次手術，曾走過多次身心煎熬的路，也正是這段修復的歷程，更懂得如何溫柔對待每一個獨特的身體，用不勉強、不對抗的方式帶領學員練習。全方位的調理課程，依照每個人的身心狀態、客製規劃。📋 課程包含：▫️特色：...
04/09/2026

「我45+，是三個孩子的媽。」

腹部歷經五次手術，
曾走過多次身心煎熬的路，
也正是這段修復的歷程，
更懂得如何溫柔對待每一個獨特的身體，用不勉強、不對抗的方式帶領學員練習。

全方位的調理課程，
依照每個人的身心狀態、
客製規劃。

📋 課程包含：
▫️特色： 經絡瑜伽、空中經絡。
▫️各式瑜伽流派、瑜伽輪、親子瑜伽、孕產修復（孕期舒緩、產後骨盆核心調理）
▫️簡易重訓
▫️器械床彼拉提斯墊上彼拉提斯
▫️空中系列：空中環、空中舞蹈、空中瑜伽、空中療癒、空中修復

不論你是想放鬆紓壓、改善姿態、體態管理、產後修復，或是想體驗療癒飄飄課程都可以找到適合自己的課。

▸ 上課地點：桃園中壢，
A21環北站捷運步行3分鐘
▸ Line預約時段，名額有限

https://line.me/ti/p/cKk8UFwiZQ
Line App: mintbaby1129

🏷 #桃園瑜伽 #中壢瑜伽 #空中瑜伽 #彼拉提斯器械床 #孕產修復 #親子瑜伽

#空中環 #空中療癒瑜伽 #經絡瑜伽

peace & love💛

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1 ZHONGFENG NORTH RD
Zhongli District
320

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00

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