Sunrise Space日出空間

🍂 9 月份課表上線囉！
✨ Welcome September｜回到自己的節奏 ✨

夏天慢慢走進尾聲，
生活也開始重新有了熟悉的步調。

九月，不一定要設定一個很大的目標，
也許只是重新找回規律運動的習慣，
好好吃飯、好好睡覺，
也記得留一點時間給自己。

在每一次伸展、呼吸與發力之間，
重新感受身體的狀態，
也重新找回屬於自己的節奏。

日出空間的九月，
陪你把忙碌的生活重新整理好，
把身體練得更穩，
把步伐走得更自在。

不急著成為誰，
就從好好照顧現在的自己開始。🌿🩵

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🧘‍♀️ 本月課程

空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜伽輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中

專業引導、細緻調整，
讓每一次練習，都更貼近自己的身體。

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👩‍🏫 9 月授課師資

Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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歡迎私訊或加入 Line@
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❣️ 9 月新增課程❣️
週一 19:30🌟K-pop舞蹈🌟
精選熱門 K-pop 舞蹈，透過生活化口令與循序漸進的教學方式，協助學員快速理解動作，培養節奏感、肢體協調與舞蹈表現能力。

週四 9:30&18:30 🌟療癒流動瑜伽🌟
跟著呼吸慢慢流動，讓身體舒展、釋放緊繃
留一點時間給自己，在瑜伽裡找回柔軟與平衡。
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#空中瑜伽 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜伽 瑜伽輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 兒童舞蹈 幼兒體操 核心訓練
九月課表 回到生活的節奏 規律練習 身心平衡
日出空間

8 月份課表上線囉！

✨ Welcome August｜把熱愛，練成習慣 ✨

盛夏依舊熱烈，
真正的成長，卻來自那些一次又一次的堅持。

練習從來不是一蹴可幾，
而是在每一次呼吸、每一次控制、每一次突破裡，
慢慢累積出更穩定的力量。

或許改變沒有想像中快速，
但只要願意持續向前，
每一次走進教室，都離理想中的自己更近一步。

8 月的日出空間，
陪你把熱情變成習慣，
把努力變成自信，
讓每一堂課，都成為送給自己的禮物。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程

空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜伽輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中

每一位同學，都值得被細心引導；
每一次練習，都值得被認真對待。

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👩‍🏫 8 月授課師資

Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
TuzTuz老師 .flow
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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#空中瑜伽 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜伽 瑜伽輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 兒童舞蹈 幼兒體操 核心訓練
八月課表 夏日練習 把熱愛練成習慣 日出空間

6 月份課表上線囉！
✨ Welcome June｜把熱愛留給自己 ✨

六月的陽光開始變得熱烈，
日子依然忙碌，
但別忘了把時間留給自己。

每一次走進教室，
每一次專注呼吸、穩定發力，
都在累積更好的狀態。

不需要和別人比較，
只要比昨天的自己再前進一點點。

日出空間的六月，
陪你把力量練進身體，
把自信長進日常。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜伽輪｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
讓每一次練習，都被看見。

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👩‍🏫 6 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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❣️ 6 月新增課程❣️
🩰週二9:30入門空瑜-晴晴
🩰週四18:30皮拉提斯-小涵
6/28教室課程暫停一天老師們進修去💪🏻

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#空中瑜伽 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜伽 瑜伽輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 兒童舞蹈 幼兒體操 核心訓練
六月練習 夏日啟動 日出空間

🌿 5 月份課表上線囉！
✨ Welcome May ✨

你不是沒變，是你還沒發現。

那些一點點的進步——
核心更穩、動作更順、身體更輕，
其實都已經在發生了。

五月，不需要重新開始，
只要繼續。

在規律的練習裡，
身體會記住你的努力，
改變，也會在某一天突然變得明顯。

日出空間的五月，
陪你把累積變成自信，
把練習走得更輕盈、更有感。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
穩定出席，就是最有效的進步方式。

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👩‍🏫 5 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 初夏練習 五月進步中
最美空瑜教室 日出空間

🌿 4 月份課表上線囉！
✨ Welcome April｜持續練習，開始看見改變 ✨

當身體開始動起來，
改變，會在不知不覺中發生。

四月，是把節奏穩定下來的時候。
不再只是開始，而是繼續；
不只是嘗試，而是慢慢累積。

在一次次的練習裡，
你會發現身體更穩了、力量更清晰了，
那些曾經做不到的動作，
也在某個瞬間，變得不再困難。

日出空間的四月，
陪你把「偶爾的努力」，
變成「穩定的日常」。

讓每一次出現在教室的你，
都在默默靠近更理想的自己。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
穩定出席 × 專業引導 × 看得見的進步

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👩‍🏫 4 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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❣️ 4 月新增／課程異動 ❣️

週三15:00新增入門空瑜-小沃
週四20:10新增皮拉提斯-晴晴
3/29-4/12期間Mika老師出國 課程將會安排教室師資代課

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 春季練習 四月日常
最美空瑜教室 日出空間

🌸 3 月份課表上線囉！
✨ Welcome March｜Spring Reset ✨

春天到了，是時候動起來了。

經過冬天的沉澱，
三月，是重新喚醒身體的時刻。
讓肌肉甦醒、讓呼吸加深、
讓能量一點一滴回到自己身上。

在日出空間，
我們不只是流汗與訓練，
而是在每一次的穩定控制、
每一次的核心啟動裡，
把力量找回來。

3 月，
把懶散留在冬天，
把行動帶進春天。
讓身體先出發，
自信自然會跟上。💪🌿

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
專業引導 × 穩定進步 × 真正有效的練習

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👩‍🏫 3 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 春日啟動 三月運動
最美空瑜教室 日出空間

🧧 2 月份課表上線囉
✨ Welcome February｜在新年的節奏裡，重新安放自己 ✨

農曆新年，
不只是熱鬧與團聚，
更是一段讓生活慢下來、重新整理步伐的時刻。

2 月，
日子在寒意與暖意之間交會，
我們也在練習裡，
為身體與內心做一次溫柔的回歸與更新。

在新的一年正式展開之前，
日出空間邀請你回到身體、回到呼吸，
透過穩定而有意識的練習，
調整節奏、累積力量，
讓每一步前行，都更踏實、更有方向。

2 月的日出空間，
不追求急促的改變，
而是陪你在新年的起點，
把身體照顧好、把心放穩。
讓練習成為一年之初，
最溫柔也最長久的祝福。🕯️🩵

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 全課程小班制教學｜體驗價持續開放中
我們相信，真正的進步，
來自被細心看見、被耐心陪伴的練習。

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👩‍🏫 2 月授課師資
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晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
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Kitty老師
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偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
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📩 課程諮詢・體驗預約
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❣️ 2 月新增／課程異動 ❣️
2/16-2/22農曆年間教室課程大部分休息，歡迎詢問租借練習

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜伽輪 MV舞蹈入門 韓式鋼管
兒童空瑜 核心訓練 最美空瑜教室 空間租借教室
農曆新年 新年新節奏 身心平衡 日出空間

❄️ 1 月份課表上線囉
✨ Welcome January｜迎接新的開始 ✨

新的一年，在冬日的安靜裡慢慢展開。
一月，是重新校準生活節奏、
為接下來的每一步打下穩定基礎的時刻。

在新的開始之前，
日出空間邀請你回到身體、回到呼吸，
透過有意識的伸展與練習，
重新感受力量、穩定與內在的平衡，
讓身心在新的一年裡，走得更踏實、更長遠。

1 月的日出空間，
不急著追求快速的改變，
而是陪你一步一步，
建立屬於自己的身體語言與生活節奏。
讓每一次的練習，
都成為對未來的投資與承諾。🕯️💙

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 全課程小班制教學｜體驗價持續開放中
我們相信，穩定且被看見的練習，才能帶來真正的改變。

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👩‍🏫 1 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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❣️ 1 月新增/課程異動❣️

Wed. 15:00 瑜伽輪
Fri. 17:00幼兒歡滾體操（3-6歲幼兒體能課程）
19:00自我筋膜放鬆

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜伽輪 MV舞蹈入門 韓式鋼管
兒童空瑜 核心訓練 最美空瑜教室 空間租借教室
新年新節奏 身心平衡 日出空間

❄️ 12 月份課表上線囉！
🎄Hello December⛄️
一起在這個月保持熱度吧！

宜蘭的冬天，空氣裡帶著潮濕與涼意，
日子也開始進入一年裡最安靜、最溫柔的時刻。

在忙碌的年末之前，
讓我們先把自己放進練習裡——
伸展、呼吸、穩定、沉澱，
為這一年畫上一個溫暖的句點。

12 月的日出空間，
想陪你一起慢慢收心、慢慢充電，
讓身體保持熱度、讓心保留亮光，
一起迎接更好的自己。🕯️💙

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈

🧸 小班制・體驗價課程持續開放中！
冬天也別忘了給身體一點流動與溫度。

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👩‍🏫 12 月授課老師
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11

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❣️本月新上線課程❣️
Mon. 10:30基礎空瑜-Mika
Fri. 10:00皮拉提斯-Mika
Sat. 09:00兒童律動-小延
10:10 寶寶舞蹈-小延
12:00韓式鋼管-小沃

#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 #瑜伽輪 #韓式鋼管
#兒童空瑜 #核心訓練 #最美空瑜教室 #空間租借教室
#冬季瑜伽 #年末練習 #日出空間

☔️ 11 月份課表上線囉！

宜蘭的雨，一場接著一場，
有時讓人想靜靜地窩著，
也讓我們學會在灰濛裡，尋找屬於自己的亮光。

在柔軟的吊布與穩定的呼吸之間，
讓身體流動、讓思緒沉澱，
那份安靜的力量，正是練習帶給自己的禮物。🌧️🩵

十一月的日出空間，
不怕天氣多變，也不怕節奏放慢，
我們依然在這裡，
陪你一起用練習滋養身心，
讓每個陰雨天，都有一點光。

—

🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈 | 低空療癒 | 皮拉提斯 | 韓式鋼管 | 瑜伽輪 | MV舞蹈 | 兒童空瑜 | 中國爵士

🧸 體驗價小班制教學，持續開放中！
在雨天裡也能溫柔伸展、穩穩呼吸。

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👩‍🏫 授課老師
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11

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📩 課程洽詢 & 體驗預約
歡迎私訊或加入 Line@ ➜

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 #瑜伽輪 #韓式鋼管
#兒童空瑜 #核心訓練 #最美空瑜教室 #空間租借教室 #日出空間