04/10/2026
身體的照顧，你又排到最後了嗎？
工作要趕、訓練要做，生活總有下一件事。
至於肩頸的沉、腰背的緊、轉身時的卡，常常只剩一句：「等有空再說。」
你有多久，沒有好好留意自己的身體了？
如果同樣的不舒服反覆出現，值得留一點時間觀察：什麼時候最明顯？哪些動作會卡？最近的工作、運動與休息，是怎麼安排的？
照顧身體，可以從這三件事開始。
先覺察：記下自己的感受與發生情境。
再介入：依當下狀態，選擇合適的活動、休息或放鬆方式。
再觀察：看看感受與活動有沒有改變，再調整下一步。
這也是「零痠痛・精準釋壓按摩」希望陪你做的事。
依個人狀態與反應，安排肌肉與筋膜放鬆、活動度練習、伸展、呼吸與核心控制，並分享能帶回生活的自主保養方式。
然而，如果你目前活動順暢，也已有適合的照顧習慣，不一定需要加購服務。
初次體驗，先感受再決定
單次體驗｜1 堂 NT$1,280
1＋1 體驗方案｜2 堂 NT$2,880
＊二選一，每人限選一種、限體驗一次。
依自己的需求、時間與體驗後的反應選擇，安排頻率也可以一起討論。
身體好用，本身就是一種生活品質。
從今天開始，為自己的身體留一點時間。
想了解會員加購或安排初次體驗，請洽指導教練，或私訊官方帳號。
也歡迎先收藏這篇，提醒自己定期留意身體的感受。
＊本服務為日常放鬆與身體照顧，不能取代醫療診斷與治療。不適持續或加重，請尋求醫療評估；用藥相關問題請諮詢醫師或藥師。
【聯絡與預約體驗】
https://lin.ee/PC43bQd
【課程地址】
新北市三峽區龍學里大德路181號2樓
