艾瑪陽光小樂園

31/08/2026

這週開始♥️♥️♥️

🎶 9/6（日）開始！週日晚上，一起動一動！

忙了一整週，也別忘了留點時間給自己的健康💪
書昕邀請大家來參加 iPARTY 燃脂舞動，由 Emma老師 帶著大家跟著音樂舞動，簡單好上手，開心流汗、釋放壓力，為新的一週補充滿滿能量！

📅 9/6（日）起，每週日晚上
⏰ 晚上 7:30
📍 碇安里民會堂旁風雨空地
💃 授課老師｜Emma老師
👟 無需費用，穿上運動鞋就能參加！

書昕希望把更多健康、輕鬆的活動帶進社區，讓大家在家附近就能養成運動習慣，也讓暖暖的夜晚更有活力❤️

#朱書昕
#暖暖從昕開始


#我愛暖暖志工協會

26/08/2026

Yeah 沒錯😉
艾瑪真的來了☀️

近期艾瑪將在週日晚間於基隆碇安公園開設敦親睦鄰運動課！

不需要費用💰
帶著愉快的心情♥️
穿上運動鞋👟
走入人群，跟我一起心靈不打烊🙌🏻

開課資訊請鎖定 我愛暖暖志工協會 、 朱書昕Fiona 及 艾瑪粉專
期待見到可愛的老朋友及新朋友們唷✌️

#艾瑪陽光小樂園


#一隅運動空間

#私人運動指導 #體態雕塑 #滾筒訓練 #筋膜放鬆 #懸吊訓練 #懸吊瑜伽 #團體有氧 #活動帶動

02/08/2026

謝謝理事長☀️
從去年就被敲通告的活動
8/1 這一天終於來了

我真的很喜歡原住民豐年祭
有敬畏 有感恩 有滿滿的原力覺醒艮
幾可普春風，我記住了🤣

不得不承認昨日回程的時候真的後悔了
哎呀～再留一天多好玩
沒有什麼課程的差異，就是開心的玩在一起

手機的素材真的很有限
但很多美好可愛的畫面都記在小腦袋裡面了

謝謝讓我放風的一天
不僅跟好久不見的朋友聊著彼此與未來合作
更認識了許多可愛的新朋友♥️

謝謝這美麗的文化讓我們大家相聚
理事長我要卡位報名明年再參加🙌🏻

就是好喜歡☀️

#幾可普豐年祭

25/07/2026

最近喜歡的片段
1. 帶著孩子們打了一場濕漉漉的水仗
2. 調皮的黑輪小狗遇到暖男
3. 認真上課的大家越來越棒
4. 小胖店長看世界
5. 弱雞可以抗麥克風也可以單腳齁泡麵
6. 側棒女子越來越瘦了

當教練最有成就的是，從枝微末節看出端倪，給予調整並因此被信任
聽到學生說「你跟物理治療師說的一樣（痛或是運動方針）」
我就覺得，錢沒有白花啊！
我有對得起我的學習♥️

現在心越來越平，有點喜歡這種微淡定
為什麼是微？！
因為瘋的部分還是交給有氧🤣🤣🤣
我是有氧小太陽欸☀️

#艾瑪陽光小樂園
#一隅運動空間



#私人運動指導 #體態雕塑 #滾筒訓練 #筋膜放鬆 #懸吊訓練 #懸吊瑜伽 #團體有氧 #活動帶動

20/07/2026

好開心見到大家呀♥️
開心、開耳朵、找到身體密碼、好好照顧自己
手牽手，一起成為，教學長長久久的快樂老師☀️

12/07/2026

最近有好多文章在討論教練與專業的價值
與我而言，教練就是一個不進則退的工作
在每個資訊更新的時候，身體也在不斷被解鎖
所有的專業，用心學習吸收後，就會是自己的

不久前有個很可愛的弟弟問我
Emma 我想被看見，但不要站在前面，怎麼辦？！
還有個很可愛的教練問我，我到底要應該去研習什麼證照比較好？找不到方向只好瘋狂求神拜佛

剛進入這一行的時候，我幫自己畫了一張人生規劃圖
短期三年內要什麼證照，五年後要成為什麼角色的教練
不喜歡走馬看花的我，喜歡明確的目標導向
「我想要當什麼樣的教練？！」
#可動可靜的我為自己感到驕傲
比起囫圇吞棗的盲目學習，不如鎖定方向逐步前進

在這個什麼都速食的時代裡，好好走穩每一步不是簡單的事情
但我真的相信
當你好好準備好每一個細節之後，所有的美好果實與緣分都會在成長路上慢慢收獲🍎

致我的小夥伴們一起加油吧！

#成長沒有快不快樂 #只有想不想要

09/07/2026

颱風來了！
大家乖乖在家不要跑出去玩唷♥️
艾瑪OS「明天要不要開線上課？！ 好怕沒事做」

#艾瑪陽光小樂園


#一隅運動空間

#私人運動指導 #體態雕塑 #滾筒訓練 #筋膜放鬆 #懸吊訓練 #懸吊瑜伽 #團體有氧 #活動帶動

26/06/2026

7/11（六）
一隅邀請專業營養師，設定四大主題
歡迎一起來吸取營養知識
免費報名，請手刀搶位唷♥️

吃得健康，不只是少吃，而是吃對！

⭐️外食怎麼選？
⭐️運動前後怎麼吃？
⭐️營養標示到底該怎麼看？
⭐️特殊族群如何安排飲食方向？
四大主題帶你建立正確的營養觀念，讓健康真正融入生活！

這次一隅特別邀請 闆闆的大學老師——徐欣億老師 蒞臨分享✨

徐欣億老師是國家考核認證營養師，也是運動營養學講師，長年擔任運動證照營養學課程講師，擁有豐富的教學與實務經驗，將用最淺顯易懂的方式，把專業營養知識分享給大家。

📅 7/11（六）14:30－16:00
📍 一隅運動空間
💰 免費報名｜名額有限

無論你是想照顧自己、提升運動表現，還是照顧家人的健康，都歡迎一起來學習！

📍報名請填寫Google 表單👉 https://forms.gle/psbBCvJZ95cruaZC9