23/09/2026
指導教練： #北大館 KEN
會員成果分享： 鎔禎
進入iGYM運動差不多滿三年了。頭兩年在Bone 教練的教導之下，從健身小白到慢慢瞭解正確的健身觀念與姿勢進而提升對健身這項運動的興趣。
會想要參加健美比賽的契機是～有一天女兒問我，我有什麼人生目標清單？
於是開始認真思考是不是可以為我的健身運動設立一個里程碑。剛好這時候看到了Ken教練帶學生去參加比賽，興起了我似乎可以來試試看的念頭，也想看看40+的自己還可以有所進步與突破嗎？
在Ken教練指導的這半年裡，我開始瞭解到，原來增肌減脂不是認真訓練就好，還要搭配乾淨飲食良好睡眠跟足夠強度的訓練。但是備賽也沒想像中那麼簡單，除了要工作要訓練要兼顧家庭還要備餐，每天就像陀螺般的忙碌。配合著Ken教練的指導，我在這半年裡體態進步了很多，也讓我在這兩次比賽裡都拿到了名次。
經由這兩次比賽，完成了人生目標清單，讓我對自己的身體有了更近一步的瞭解。最後感謝Ken教練的指導更感謝努力不懈的自己。
115年 健兒美 健美錦標賽
比基尼 162 第一名
115年 全國健身先生比基尼小姐
資深比基尼 第四名
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北大館教練：林義烽（Ken）
✅資歷：
108～114年
成吉思汗俱樂部私人教練
114年～
iGYM北大館私人教練
✅證照：
壺鈴C級證照
✅專長 :
肌力與體能訓練
抗老化訓練
動作控制優化
核心強化訓練
訓練週期建議與規劃
增肌減脂
體態雕塑
健體、形體
✅比賽經歷 :
2026 WNBF Hong Kong
健體公開180- 第五名
2026 WNBF 自然健美國際公開賽 健體公開180- 第四名
2026 IFBB NATIONAL REGIONAL
健體新秀 第三名
健體公開D組 第三名
2024成吉思汗全國健美公開賽 健體新秀178+ 第六名
2024 NGP自然健美 健體新秀E組 第二名
2024 WNBF TAIWAN 第八屆國際自然健美
健體公開180- 第四名
111年宜蘭縣縣長盃
新秀男子形體178+ 第一名
男子健體178+ 第四名
男子形體178+ 第四名
111年超自然健美健身賽
男子形體178+ 第三名
男子健體178+ 第四名
111年桃園市長盃
男子形體178+ 第六名
111年FIT MODEL
男子形體178+ 第五名
男子健體178+ 第三名
歡迎預約體驗👉www.igym.com.tw
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