Curves可爾姿永和秀山店 女性健身肌力訓練

恭喜以下上榜的美女們~~~上月在端午節各種美食圍攻下還能進步真的是要拍拍手啦~~~趕快來看看自己或是妳的運動好夥伴有沒有在榜上？👇
6 月份大家都開啟了瘋狂燃脂模式 🔥
恭喜 Joyce 以驚人的 -8.6% 體脂肪奪下第一名寶座！
宜潔、珈慧、雅稜、莉芳、文綺...還有好多好姐妹也通通上榜了 🎉（教練在這邊幫大家瘋狂撒花轉圈 🥳✨）
沒有上榜的姐妹也別氣餒，7月份的挑戰已經開始了，目標就在前方！
還沒加入我們的朋友，別再猶豫啦～
一個人運動容易放棄，一群人運動才能堅持到底！
預約免費體驗，下一期換妳登上榜單 💃

✨ 專業教練全程陪伴，讓運動更有效率、更容易持續。
Curves永和秀山店（永和愛買旁北城大樓）
🔗https://reurl.cc/Gj7m9x
電話(02)2943-6656
#運動改善睡眠 #睡眠醫學 #女性健康 #肌力訓練 #更年期保健 #睡眠品質 #30分鐘健康習慣 #好睡眠從白天開始 顯示較少

【颱風假收假通知！你的身體開機了嗎？】
放完風雨交加的颱風假，是不是覺得整個人都變得懶洋洋、骨頭快散了🤪
別忘了給自己一個 5 分鐘的「收心儀式」🥰
跟著圖中超萌的教學，從上半身、小腿、大腿後側、大腿前側一路伸展到體側，把堆積在身上的疲勞緊繃（還有罪惡感）通通拉開😆
動一動，今晚肯定更好睡！明天教練等妳們來運動鏟肉唷，一起加油啦！ ☀️


#舒緩酸痛

【🌀颱風天在家，你是哪一種「姿勢」？】
外面風大雨大，窩在家裡滑手機、追劇最舒服了對吧？安捏母湯喔！😱
趕快看看圖片，你現在正擺出哪種姿勢呢？
💡 【NG 姿勢大點名❌】
1. 半躺半坐滑手機追劇（沙發馬鈴薯就是你？）
2. 椅子坐好坐滿，但...翹了二郎腿
3. 趴在地上滑手機（脖子跟腰都在哭泣啊～）
4. 席地而坐直接盤腿坐
天啊！是不是默默中槍了幾項？
長時間維持這些不良姿勢，東倒西歪可是非常傷腰椎和脊椎。

想要在家也維持好體態、保護腰椎⬇️
🟢 挺：坐沙發或椅子，腰椎一定要挺直。
🟢 踏：雙腳腳踏實地，不翹腳。
🟢 支：躺臥時，善用抱枕或靠墊支撐腰頸部。
🟢 縮：坐姿時維持挺胸收腹，核心微微發力。
就算沒來 Curves 在家的「日常姿勢」也是核心訓練的一部分喔！

看完這篇，有沒有立刻「坐正」🙋‍♀️！讓我們一起維持腰椎健康，遠離酸痛！

#正確坐姿 #居家保健 #骨盆不歪斜 #核心力量 #保護腰椎 #健康體態

颱風來襲🌬️明日週六新北市停班停課，秀山店公休。大家在家注意安全，記得保持好身材👀
✅多喝水
✅多青菜蛋白質
✅吃飽多活動
晚餐吃完保持「20分鐘不坐下」或每日水果量大小
控制「兩個拳頭內」，下週一可以來寫抽獎卷唷😊
大家平安我們下週見🤛

🌀【颱風來襲．週五公休公告】🌀
因應颱風來襲， 明日（五）秀山店全日公休一天。
風雨再大，也別忘了照顧自己的健康💜
在家也可以做些簡單運動、伸展身體，並記得：
💧 多喝水補充水分
🏠 減少外出、注意安全
💪 維持活動力，讓身體保持好狀態！
待風雨過後，我們再一起開心運動！
祝大家颱風期間都平安順心 ☔💜

#颱風公休 #在家運動 #多喝水 #健康不中斷 #女性健身

「關節痛就不要運動？」其實，真正該擔心的，往往是因為怕痛而完全不動！與其因為害怕而停止活動，不如選擇更適合自己此時狀態的低強度運動，讓肌力持續成為未來最好的健康存摺💪
＃骨科醫師陳建宏 在《工商時報》專訪中特別點到痛，不代表不能動！
🥲尤其女性更年期後，骨質與肌力流失速度加快，如果長期因疼痛減少活動，反而可能增加肌少症與失能的風險 😱

中醫師也推薦Curves間歇式循環訓練，特別適合想安心建立肌力的女性：
✨油壓阻力設計
沒有傳統重訓器材的重力下壓衝擊，阻力可依個人出力自然調整強弱，降低關節負擔。

✨教練陪伴調整
若有關節不適，教練會依照個人狀況調整動作角度、幅度與節奏，在安全的前提下持續鍛鍊肌力。

謝謝陳建宏醫師與媒體的專業肯定！
疼痛，也許能透過醫療改善；但肌力，需要靠每天一點一滴累積。

👉感謝《工商時報》報導，完整內容請見： https://c30.io/cu02GyqQn

#女性健身 #肌力訓練 #安心運動 #工商時報 #關節健康

人生最幸福的是莫過於有一個健康的身體，帶著我們去探索世界、體驗生活，結交ㄧ群有共同目標的姐妹們，一起體驗這世界所有的美好❤️


#女性肌力訓練
#健康防老

🎈狂賀~~台中★海線★首家Curves台中【梧棲】店,即將在台中港的與大家見面囉 🎉親愛的姐妹們~~邀請妳住在海線的親友們一起運動吧😀
讓更多女性一起健康勇敢蛻變、綻放價值💜
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7月月抽獎~~達成以下任務即可獲得抽獎卷唷~
炎炎夏日吃不完的甜滋滋水果和冰品，讓體脂肪飆不停~~~
別擔心~教練幫你一起養成好習慣^^
慢慢的從小習慣改變就可以有不一樣的成果😀