Min Space瞇一下小空間

Min Space瞇一下小空間

我，透過按摩鬆過許多疲累身心
但我不強壓硬力

我，感受過身心動作的流動美好
但我不拉筋折骨

我，相信身與心的健康環環相扣
但我不說靈說神

生活中，總有一點勉強、總有一點辛苦。
讓Min Space陪伴你覺察自我，得以安心休息、充電，找回流動和諧的自己。

🕙預約時段：
上午I0點至下午4點
（其他時段請詢問）

😴補眠選擇：
小瞇課程-手療按摩60分鐘 $ 1500
大睡課程-手療按摩90分鐘 $ 2000
熟睡課程-身心動作60分鐘＋手療按摩60分鐘 ＄2800
叫不醒課程-身心動作30分鐘＋ 手療按摩90分鐘＋音療10分鐘 ＄3000

動動課程-身心動作課程60分鐘 $2000
-身心動作課程90分鐘 $2800

*手療按摩-以指壓及油推放鬆身體，需趴臥與平躺。
*身心動作-依課程需要，運用墊上/器械嬋柔、Pilates 、流動伸展&流動核心…方法進行課程，將會坐、躺、趴、跪…於瑜珈墊上，能學習覺察並感受身體、認識身體正確使用方式，助於提升日常身體能力甚至其他運動表現。

📍採預約制
📍報名方式
留下想預約的課程及一兩個時段。
例如：我想約熟睡課程 1/9上午或下午
📍單次報名繳費十堂課，請另詢問
📍付費方式：
最遲課程前一天需匯款訂金＄1000，課程後再付餘額即可。
亦可課程前付全額。課程現場不碰錢。

感謝「台北市康復之友協會」的社工師邀約
讓我有機會分享【嬋柔運動】給辛苦的家庭照顧者們

從認識脊椎、觀察身體使用方式開始
透過動作找身體的協調、空間與流動
對我來說再自然不過的教課日常
這樣動動身體 對他們來說也是奢侈
即便有大半的學生已過耳順
仍看到亮晶晶的雙眼在吸取新知

願埋下一顆顆身心覺察的種子

#嬋柔運動 ®️
#同是照顧者角色有一點點感觸
#一歲娃兒的媽

進修

3+4天
完成了Gyrotonic level 2 program 2
覺得是產後九個月的一大挑戰
雖然嬋柔運動充滿了流動與覺察
我時常帶給學生的動作也多是比較溫柔的
但
進階課程
需要更多非常人的柔韌性與協調性
透過呼吸帶出動作的節奏感與動量
兩個小時的Gyro之舞
真的是力與美的結合
也讓我反思
應該帶入更多力量及呼吸給學生
感受心跳加快 活生生的自己

原先擔心進修很辛苦
擔心身體和腦袋不同於產前
走過歷程後覺得
是很辛苦
但也感覺到身體在進化
同樣的動作
在最後一天的課程
已經可以感受到
更柔軟
更協調
更有力量
更有韻律感
更有自信的自己！

“Now, I feel I can do anything”

#產後運動

好久不見的大家
可以從線上課見面囉！

Mindy 有感於忙碌的日常
總讓人忘了自己
來個Me Time充電時光
幫身體上上潤滑油
你也能成為「生活舒壓自會王」～

【線上學習月】
身心保養｜生活舒壓自會王
8/11（一）19:30 - 20:30｜Zoom 線上見

【課程介紹】
如果日常中能帶著一點覺察與探索，
或許疼痛與不適，能少一些。
這堂課將帶你以溫和舒展、自我按摩與體態引導，
把「關照身心」變成習慣，
讓身心保養，不再只是偶爾才想起的課題，
而是你生活裡隨手可得的能力。

【老師介紹】敏妤 Mindy
從舞者到身心學的實踐者，一邊成為母親，一邊走在「身心療癒」的分享之路。
她的課溫柔、細膩，帶你從當下開始照顧自己。

單堂課程 480元
兩堂以上 or 團體報名 → 每堂 400元！

完整課程介紹：https://www.facebook.com/share/p/16ceNVyskZ/
立刻報名：https://lin.ee/EEl8fwZ