Yoga•Ching瑜珈謐境

Yoga•Ching瑜珈謐境 世界上最美的事物，就是睜開眼後都是你最喜歡的人事物

20/07/2026

早上起床後，你的第一個習慣是什麼？

很多人一醒來就開始滑手機，但其實身體也需要一點時間，慢慢從睡眠模式切換到活動模式。

花不到 3 分鐘，讓肩頸、背部和髖部慢慢甦醒，會發現身體比較不緊繃，整個人也更容易進入一天的節奏。

不用做到滿頭大汗，也不用追求柔軟度。
每天比昨天多照顧自己一點點，就已經很好了。

試著連續做一週，看看早晨的狀態會不會開始不一樣☀️

你起床第一件事通常是什麼？
留言跟我分享👇

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#瑜伽 #放鬆 #起床儀式 #健康生活

23/05/2025

三個動作 大大放鬆腰背❤️

平時腰酸背痛時、久坐久站時
下半身有夠～累！！
稍微做個瑜伽就好舒服，瑜伽是我的大救星🥹

#瑜伽 #瑜珈 #腰痛改善 #放鬆 #伸展瑜伽

「健康不代表沒有疾病。 健康是在生活中全然體現你的快樂、愛、熱情。」－靈性導師 Gurudev Sri Sri Ravi Shankar “Health is not a mere absence of disease. It is a d...
17/08/2023

「健康不代表沒有疾病。 健康是在生活中全然體現你的快樂、愛、熱情。」
－靈性導師 Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

“Health is not a mere absence of disease. It is a dynamic expression of life – in terms of how joyful, loving and enthusiastic you are.”
－ Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

💖瑜伽有兩大好處：增加身體機能、放鬆身心

藉著拉展身體的肌肉及平衡練習，
增加我們的肌耐力、柔軟度、雕塑身型、加速身體的新陳代謝、增加抵抗力。

持續練習瑜伽能減緩壓力，降低皮質醇的分泌，
能有效的降低焦慮、消除疲勞及改善睡眠。

身體心靈的壓力減少了，對於許多疾病也就消失了，
對大眾來講是最單純的保養，也是越來越多人迷上瑜伽的原因之一💪

#瑜伽 #瑜珈 #瑜珈老師

15/08/2023

✨星空瑜伽✨

室內的星空光影投射，開啟感官新體驗
課程將帶領您置身於滿片星空下🌌
融合瑜伽的舒展、放鬆身心
透過今晚，釋放身體壓力、心靈包袱，找回純粹的方位❤️

時間｜8/18（五）19:00
費用｜$300 （請自備瑜伽墊）
地點｜Fun Way方位工作室
新北市三重區安樂街42號（三重國小捷運站）

#瑜伽 #瑜珈 #瑜珈老師 #星空瑜伽 #沉浸瑜伽

🙌🏻瑜珈介紹🔸伸展瑜伽（強度⭐️）適用於所有練習者，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，調整身體至最佳的健康狀態。透過舒緩瑜伽能夠減輕工作、情緒等壓力，也能放鬆身體緊繃感幫助睡眠。🔸基礎瑜伽（強度⭐️）挑選適合初學者的練習動作，協助...
03/08/2023

🙌🏻瑜珈介紹

🔸伸展瑜伽（強度⭐️）
適用於所有練習者，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，調整身體至最佳的健康狀態。
透過舒緩瑜伽能夠減輕工作、情緒等壓力，也能放鬆身體緊繃感幫助睡眠。

🔸基礎瑜伽（強度⭐️）
挑選適合初學者的練習動作，協助學員於安全範圍下執行動作，除了伸展筋骨，也能增加身體靈活性，幫助運動後放鬆或是復健，全身不再緊繃、提升日常專注力。

🔸肌力瑜伽（強度⭐️⭐⭐）
又稱Power Yoga，是以印度古瑜伽阿斯坦加(Ashtanga)為基礎的瑜伽流派，串聯vinyasa瑜伽的變化動作，強而有力的練習搭配呼吸運作，使身體充滿熱能。 動瑜伽能幫助提升身體柔軟度，同時也能提高心肺功能及肌耐力。

🔸淨瑜伽（強度⭐️⭐）
串聯流動瑜伽的變化動作，每週設計不同主題輪替（淨化、肌耐力、舒緩伸展等），搭配呼吸運作，使身體充滿熱能、提升全身機能。

Hey 我是Ching：）在國中時期就接觸舞蹈，因為長時間的練習，久而久之造成膝蓋關節出現症狀而停止。第一次認識瑜伽後，漸漸的將瑜伽融入每一天的生活，瑜伽總是在無法預期的情況下帶給我啟發。瑜伽的知識太深太廣，還是持續的自我修煉與進修，由衷感...
03/08/2023

Hey 我是Ching：）

在國中時期就接觸舞蹈，因為長時間的練習，久而久之造成膝蓋關節出現症狀而停止。第一次認識瑜伽後，漸漸的將瑜伽融入每一天的生活，瑜伽總是在無法預期的情況下帶給我啟發。

瑜伽的知識太深太廣，還是持續的自我修煉與進修，由衷感謝瑜伽帶來的穩定、沈靜，更確信的是有瑜伽的陪伴，可以帶領我們走上更美好的道路。

◆美國瑜伽聯盟RYT200小時認證教師

◆寵物溝通初、高階證書

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