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活力思體健研究室

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活力思體健研究室

【健康 | 生活 | 運動】
我們運動，可以讓思緒更清晰。
養健康，我們一起好好生活。

【活力思運動課程】
■精緻團課：
皮拉提斯▪肌力訓練▪TRX
■專業個課：
器械皮拉提斯▪引導式重訓

01/10/2026

【環境小提醒】

教室外頭就是中和中正路
永和中正路不連中和中正路
永和中正路用景平路接中和中正路
（抱歉離題了😂）

優點是交通便利離景安站近
但停車則得靠一點運氣
一樓空間會有較明顯城市環境音
加上室友們偶爾的進進出出
隨時挑戰運動時的專注力

這件事活力思想要先說清楚
不希望大家到了現場
才發現跟自己期待的不一樣

如果你對聲音比較敏感
或喜歡非常安靜
幾乎沒有外界聲音的運動空間
那景安活力思就沒有那麼適合你🥹

運動是一件需要長期持續的事
除了老師、課程與器材之外
自己喜不喜歡這個環境也很重要
所以絕對不用勉強自己！

有人喜歡安靜比較能專注
有人反而有聲音可以分散運動的痛苦？(哈)
沒有哪一種比較好
適合自己最重要嘿！

我們把實際狀況先告訴你
喜歡這裡也覺得自在
再來找我們上課就好唷
謝謝各位👍

27/09/2026

【十月份團課課表】
十月團課課表出爐了！
室友們可以開始預約啦
記得把上課日期記下來嘿
---------------------------------
新室友可以根據表上日期
和我們預約上課體驗唷😘
（滿班則不開放體驗敬請見諒）
---------------------------------
💡錄取順序原則：
1. 開放報名當天以舊生優先
2. 以回覆訊息時間排序
預約成功者請記住上課時間
無法出席者務必提前請假
無故未到者會扣一堂堂數
並且列入次月黑名單喔 !
--------------------------------
個課課程/團體課程諮詢：
👉私訊IG小盒子
👉臉書專頁私訊
👉加入Line好友

為了方便管理學員出缺勤

一起來活力思練身體吧！

25/09/2026

#器械皮拉提斯

教室配置完整的 Merrithew® 全器械
能依照課程需要及學員能力搭配使用
一對一課程的好處就是
老師可以根據學員的狀況
個人化調整器械動作與難度
適合想專注訓練的你

我們也提供一對二課程
兩台核心床｜兩台穩定椅
想和伴侶、家人或朋友一起上課
兩個人可以有共同的訓練主題
但老師仍會依照彼此能力調整難易度
（雙方能力有明顯落差時則建議個別課）
比團課有更多個別照顧
又能保留一起運動的互動感喔

活力思對合作師資
依照專業認證、教學經驗與專長
也有一定程度的篩選與分級
我們不追求成為最便宜的選擇
但希望你付出的每一堂課費
都有相對應的教學品質
歡迎來活力思上課
一起成為我們的室友吧！

15/09/2026

｜ #中和運動教室｜

以為景安活力思只有皮拉提斯跟重訓嗎？
我們其實還有TRX團課唷～
搬到景安新教室之後
也把TRX懸吊訓練空間搬了過來
不同時段有不同的訓練主題！

週二 20：00｜TRX 肌力雕塑
週三 14：00｜TRX 溫核伸展
週三 20：00｜TRX 緊實燃脂
週六 10：00｜TRX 核心專攻（這堂常常滿班😂）

TRX利用自己的體重、懸吊角度與支撐方式
可以把肌力、核心、穩定、活動度
與心肺融入不同課程
不管是剛開始運動、想建立基本肌力
還是已經有運動習慣想增加訓練變化
老師都可以依照你的能力調整唷！

中和景安｜活力思
新朋友開放預約9月份TRX課程唷👍

14/09/2026

景安活力思成功升級啦！
熟悉的訓練方式還在
STOTT全器械空間＋重訓架

皮拉提斯可以練習身體控制
活動度、協調與動作品質
重訓則能高效增加肌力與骨骼負荷
練習深蹲、硬舉、推、拉、負重
讓身體逐漸具備承受更大負荷的能力

器械、槓鈴、啞鈴都只是工具
活力思更希望帶你了解
「你的身體現在需要練什麼？」

從控制到負重
練出生活真正需要的能力
南勢角的老室友們
我們明天景安新家見💙

第一次認識活力思的新朋友
也歡迎預約來一起動一動吧！

15/08/2026

｜工作室搬遷公告｜

7年了！
陪伴大家這些時間的舊教室
將於 2026/8/31 後正式停止課程
雖然很捨不得外面的黃昏市場
跟捷運站那很佛心價的藥局
（才知道原來室友們超愛這間😂）

這段時間
我們一邊整理舊空間
也一邊努力把2.0活力思工作室準備好
目前新址仍在進行施工、設備與空間整理
預計於9月中旬正式開始營運
（室友們一起集氣吧！）

新址｜新北市中和區中正路5號

距離景安站走路大約5分鐘
就在四面佛那過個馬路就到了
之後也會陸續和大家分享交通方式
新空間介紹以及最新課程安排

新教室新氣象
但不變的是真誠愛室友們的心😘
希望把這幾年累積下來的經驗
重新整理成一個更完整、更舒服的空間

確切開幕日期與課程恢復時間
會公告於 IG及FB 上
舊室友們記得加入活力思交誼廳
可以收到第一手的消息喔
九月初如果暫時找不到我們
先不要緊張 😆
我們正在搬家中嘿嘿～

謝謝一路陪著活力思
走到現在的每一位室友們
和平街即將畢業
我們中和中正路 5 號見唷！

26/07/2026

【八月份團課課表日程】
八月團課課表日程出爐了！
室友們可以開始回覆預約
記得把上課日期記下來嘿
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新室友可以根據表上日期
和我們預約上課體驗唷😘
（滿班則不開放體驗敬請見諒）
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1. 開放報名當天以舊生優先
2. 以回覆訊息時間排序
預約成功者請記住上課時間
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並且列入次月黑名單喔 !
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21/06/2026

【七月份團課課表日程】
七月團課課表日程出爐了！
室友們可以開始回覆預約
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一起來活力思練身體吧！

24/05/2026

【六月份團課】
六月團課課表出爐了！
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一起來活力思練身體吧！

21/02/2026

｜馬年運動打卡挑戰｜

初五啦！提醒各位，今天是周休二日～年假結束🥲

Day6 初五｜平板鋸式

15下一組，共3組

前臂撐地平板姿
身體呈一直線
前後小幅度推移
像鋸子來回移動

動作重點：
骨盆穩定腰椎不塌不拱
肩膀不聳起
小幅度
持續張力

初五，慢慢收心唷！

Address

中和區中正路5號
Xinbei
235

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