【健康 | 生活 | 運動】
我們運動，可以讓思緒更清晰。
養健康，我們一起好好生活。
【活力思運動課程】
■精緻團課：
皮拉提斯▪肌力訓練▪TRX
■專業個課：
器械皮拉提斯▪引導式重訓
22/03/2026
【四月份團課課表日程】
四月團課課表日程出爐了！
室友們可以開始回覆預約
記得把上課日期記下來嘿
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新室友可以根據表上日期
和我們預約上課體驗唷😘
（滿班則不開放體驗敬請見諒）
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💡錄取順序原則：
1. 開放報名當天以舊生優先
2. 以回覆訊息時間排序
預約成功者請記住上課時間
無法出席者務必提前請假
無故未到者會扣一堂堂數
並且列入次月黑名單喔 !
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個課課程/團體課程諮詢：
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為了方便管理學員出缺勤
一起來活力思練身體吧！
｜馬年運動打卡挑戰｜
初五啦！提醒各位，今天是周休二日～年假結束🥲
Day6 初五｜平板鋸式
15下一組，共3組
前臂撐地平板姿
身體呈一直線
前後小幅度推移
像鋸子來回移動
動作重點：
骨盆穩定腰椎不塌不拱
肩膀不聳起
小幅度
持續張力
初五，慢慢收心唷！