毅起瘋運動Jason林弘毅

早上練 vs 晚上練，
效果到底差幾倍？

#跑步 #馬拉松 #健身 #蘋果

誰說變強沒有困擾的？

#跑步 #馬拉松 #教練

桃園最強跑步景點「中央大學」
1.方便補給補水。
2.適合練習長距離間歇配速。
3.三棲場地多樣練習。
4.安全性極高。
5.早晚都適合練習。
6.停車超方便（影片無陳述）。

⚠️適合各類型的跑者進行練習。

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母親節不知道要幫媽媽買什麼？
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直接讓媽媽愛上你啦❤️

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實測系列🔥
桃園跑步景點「南崁溪」
（一圈約略14.5公里）

不用等紅綠燈路線🔥
JC park 至南崁好市多。

⚠️完整版請搜尋YouTube

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跑步可以不要再看心率了嗎？
哪個教練教的啦！
我就問這些教練確定有跑過步欸！
心率到底是事前還是事後指標？
#跑步 #馬拉松 #教學

馬拉松成績是種累積，而不是奇蹟。但你的身體，累積的是疲勞還是能量？

大家總覺得我在賽道上衝線、帶著學員破 PB、追求極致的馬拉松目標，外表與形象光鮮亮麗，但真正的我更多時候是「清晨 4 5點爬起來跑長距離」、「每天教學12個小時」與「處理一堆忙碌的行政與會議」。

一天 16 小時的高壓運轉，身體早就發出沉默的抗議，為了解決這些問題，我需要找到更簡單、有效照顧自己的方式，尤其在補充營養品的的細節上我特別在意。

而身為跑者，你一定也遇過這些「補給鳥事」：
❌ 為了恢復買了一堆瓶瓶罐罐，忘記吃，還放到過期。
❌ 每次出賽行李都要分裝藥盒，出門發現漏掉最重要的一顆。
❌ 聽別人說吃什麼就買什麼，卻不知道適不適合自己的跑量。

「別讓錯誤的補給，浪費了你辛苦練的跑量！」
而我最近我使用了這包收納黑科技 ，大大減少我壓力與提升我的工作與訓練的效率，讓我狀態變得更好，訓練也比以往更加流暢。

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為什麼我推薦他呢？

主要的原因如下：
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不需要自己當營養師，AI 會根據你的需求、跑量、作息，幫你配好專屬保健方案，吃對成分、調好劑量。
✅ 一天一包，隨撕隨吃
無論是去移地訓練還是出國跑馬，行李再也不會被補給罐塞爆，輕便又精準，而且不會忘
✅ 跑者必備修復組合
我配的是「螯合鋅」加「色胺酸」。
吸收率更高的鋅，維持訓練代謝；色胺酸讓我訓練後的狀態更好，幫助睡眠進入更有效的狀態。
追求極限的競技選手，還是規律運動的健康跑者，「有效幫助入睡、增強體力。保健品補得對、補得精準，而且規律吃不怕忘，才是變強的開始。」我非常推薦你們都該試試這套專門為你「量身打造」的健康方案。

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首爾馬巧遇中國大哥，
全馬最佳成績2小時29分，
這一次跑2小時30分，
傳授我跑全馬的秘訣，
聽聽他怎麼說🤣
#馬拉松 #中國 #跑量 #跑步

球員卡的天氣是真的，
賽前調整的重要性❗️
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