LEO FITNESS

年紀增加肌肉流失只會更快，規律肌力鍛練，蛋白質攝取足，遠離肌少症💪

碳水是身體能量主要來源，所以你必須吃澱粉才有力氣，但你可以選擇好的澱粉來源

減重必看！5款「非精緻澱粉」推薦　地瓜甜味能降低甜食慾望 | ET Fashion | ETtoday新聞雲 想要積極減重的朋友都知道，挑選非精緻澱粉會比精緻澱粉來的好，因為非精緻澱粉能提供身體持續的能量並避免血糖波動，以下是5種適合減重者食用，一起來了解！

30歲後肌肉會開始下下滑，50歲後更是加速，很多人覺得跑步就是鍛鍊腿部肌力了，其實不然，還是要做些負荷的下肢訓練與足夠蛋白質補充

防肌少症奪命　只跑步不夠！醫：「訓練這處」更重要 | 三立新聞網 | LINE TODAY 記者施春美／台北報導 ▲醫師黃軒表示，為了預防肌少症，民眾不能只有跑步，還要有充分的肌力訓練。(示意圖／Pixabay) 健康資訊普及，民眾逐漸了解肌少症對健康的傷害。醫師黃軒表示，人體肌肉的力量自30歲起開始衰退，60...

好好鍛鍊，找回線條💪

愛運動的可愛妹妹😊

長期久坐，缺乏運動，確實是健康的殺手

突胸悶送急診！醫一照心肺竟全塞了 揪元凶「上班族幾乎全中」 【江宜潔／綜合報導】現代人工作長時間忙碌、久坐不運動，即便吃得再健康，身體久而久之也會出現警訊！醫師分享經歷，一名患者日前因胸悶不舒服被送至急診，結果一查發現其心臟及肺部都塞住了，而會導致這種下場，主...

Fighting💪💪💪

連骨架小的泰國太太都知道要找教練了，您還不趕緊開始💪💪💪

出國充電🔋，明天要回去囉

不想提早洗腎，少喝為妙

每天至少2杯手搖飲 25歲女高血糖送醫插管 桃園市一名25歲王小姐，平時不愛喝水但愛喝飲料，每天至少喝2至3杯手搖飲料，不知自己已罹患糖尿病。有日在家中突然昏倒，由家人緊急通知救護車送至衛生福利部桃園醫院急診，被醫師診斷「高滲透壓高血糖症」。王小姐.....