Shanti Yoga 香提瑜珈

🌱香提瑜珈六月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Yvonne

週二
18：30 - 19：30 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

週四
18：30 - 19：30 哈達流動
引導老師：Leona

週五
19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
五位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 18:30-19:30
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【哈達流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #香提瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽

🌱香提瑜珈五月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Yvonne

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

週五
19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
四位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

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#台中瑜伽 #香提瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽

🌱香提瑜珈三、四月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Yvonne

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

週四
18：30 - 19：30 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
四位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 18:30-19:30
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

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#台中瑜伽 #香提瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽

🌱香提瑜珈一、二月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Yvonne

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

週四
18：30 - 19：30 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
四位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 18:30-19:30
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

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#台中瑜伽 #香提瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽

🌱香提瑜珈十二月課程資訊🌱

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
10：00 - 11：00 療癒瑜伽
引導老師：Romy

18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【療癒瑜伽】
🔸週四 10:00-11:00
在療癒瑜珈的課程裡，我們將使用手邊的磚、枕、繩幫助身體開展原本緊縮的空間，並透過呼吸調息嘗試讓副交感神經帶領我們有更自在的瑜珈體驗。
本課程不需有練習基礎，久坐族群、年長者都很適合，一起來動動身體釋放壓力吧！

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

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歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #療癒瑜伽 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

🌱香提瑜珈十一、十二月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

20：30 - 21：30 陰瑜伽
引導老師：Romy

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【陰瑜伽】
🔸週二 20:30-21:30
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

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歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹新老師✨ Romy 老師✨

七年前初識瑜伽還未知往後會與其產生如此深刻的羈絆，一開始是想透過瑜伽感知身體，也想藉此逃離日常上班族的忙碌生活，後來開始越深入了解它，越發現除了動作上的學習，每一口呼吸，每一次練習與每一個善念都承載著身體與這個大千世界的美好連結。

墊上一小時的自我陪伴，就像是在為剩餘的二十三個小時作準備，真心想將「瑜伽」的核心理念-合一傳遞給大家，讓瑜伽不只是身體的伸展、強身體魄的證明，而是一個隨時能幫助自己回歸、校正的工具。

經過幾年的教學歷練，我特別擅長教授「基礎瑜伽」，帶領初學者了解自己身體的強項弱項有哪些，讓練習更加貼近生活的需求。
另外我也大量教授「陰瑜伽」，一種特別適合現代人的練習派別，每個動作停留3-5分鐘的時間，在靜止的身體裡，發覺與找尋專屬於每個人的身體密碼。

在此邀請您輕鬆跟著我的腳步，用更加細微的視野，透過瑜伽好好照顧自己。
期待在墊子上和每一個渴望探索身心靈的你相遇！

學經歷：
•美國瑜伽聯盟認證200小時流動陰陽瑜伽師資
•陰瑜伽與內觀冥想30小時師資培訓
•陰瑜伽與內觀冥想12小時精進工作坊
•頌缽聲音療癒入門
•頌缽聲音療癒初階

🎈 Romy老師開課時間
週二 20:30-21:30陰瑜伽

📚課程簡介📚

【陰瑜伽】
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體 單堂350元 單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩流動 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #陰瑜伽 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

🌱香提瑜珈十月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
11：00 - 12：00正位瑜伽
引導老師：Sylvia

19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

20：30 - 21：30 陰瑜伽✨10月新課程✨
引導老師：Romy

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【正位瑜伽】
🔸週二 11:00-12:00
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【陰瑜伽】✨10月新課程✨
🔸週二 20:30-21:30
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

🌱香提瑜珈九、十月課程資訊🌱

週一
10：30 - 11：30 溫和瑜伽
引導老師：Alina

18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
11：00 - 12：00正位瑜伽
引導老師：Sylvia

19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【溫和瑜伽】
🔸週一 10:30-11:30
適合所有程度的學員，以舒緩緊繃的瑜伽體位法搭配呼吸的練習、輕流動的方式循序漸進加強基礎的力量，讓體態獲得改善、放鬆全身的空間，透過練習開啟內在與外在的連結，找回身體和心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【正位瑜伽】
🔸週二 11:00-12:00
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元 單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹的是 Yvonne 老師

持續精進也持續給予
在墊上的練習 不分你我
分享練習經驗 也不分好壞
認真與偷懶都是成就過程的一環
邀請你進入墊上 開啟新的環節

🎈 Yvonne老師開課時間
週二 19:00-20:00和緩流動(想睡者請進）
週三20:00-21:00核心瑜珈(賣力派請進)
週四20:00-21:00基礎瑜伽(細節控請進)

📚課程簡介📚

【和緩流動】
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【核心瑜珈】
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎瑜伽】
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體 單堂350元 單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩流動 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室