脊自在工作室頭份專業徒手彼拉提斯嬋柔運動

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脊自在工作室頭份專業徒手彼拉提斯嬋柔運動

Spinefree • free your spine
我們擁有動作專家-物理治療師，幫您找出動作更好的關鍵，陪您找回身體原有的自在🙌 •預約制 • 預約問題請私訊😉 嬋柔老師：Chris

07/08/2026

「看起來很難…」
先等等！
嬋柔的細節確實很多，但動作也有難易之分，會根據學員們的的身體狀況、對自己身體熟不熟，而去給予不同種動作。

優雅的動作是由許多動作細節堆疊而上，但簡單的動作也可以做得很漂亮！

專項運動、日常生活需要一心多用，老師會陪您雕好動作的細節，讓您更了解自己的身體，學會控制他，更有效率的發力，把正確的發力感刻在身體裡。就像是駕訓班一樣教會您駕駛身體，嬋柔讓您更能駕馭自己的身體！
#竹南 #頭份 #器械嬋柔 #物理治療

06/08/2026

嬋柔絕對是僵硬人的救星

不論是久坐的上班族
或是摸不到背部的健身巨巨
都很適合搭配嬋柔打開身體活動度

嬋柔解開身體的方式不是肌肉點對點的強硬拉伸，而是透過3D方向，多角度的解鎖，讓身體旋轉開來。同時透過延伸的力量，讓關節空間打開，並對位！

所以做完嬋柔後不會是肌肉拉傷的感覺，而會是全身輕盈，且關節有上了潤滑油的滑順感～

#頭份 #竹南 #器械嬋柔 #物理治療

05/08/2026

各項運動的聲音！
專項運動員的心聲，我們聽到了～

物理治療與嬋柔是專項運動的好朋友
我們的老師都有至少兩個以上熱愛的運動😆

放心去玩、放心去挑戰！
需要進場維修的時候我們在🙌
需要規格升級的時候我們在🙌

喜歡潛水、滑雪極限運動
喜歡重訓、皮拉提斯、瑜珈
喜歡桌球、排球、羽球、網球、匹克球、高爾夫
喜歡跑步、田徑、飛盤

不論喜歡什麼👍
嬋柔的3D器械，可以讓您像在水裡做動作的流動伸展。就像三維立體的脊椎牽引機，撐開卡住僵硬的關節，增進活動度，讓身體動得更自在！

物理治療的專業評估，可以找到傷痛的來源，找到表現陷入瓶頸的身體弱連結，並運用徒手/儀器/運動去改善身體健康！

歡迎您跟我們分享您對運動的熱情，以及卡關已久得動作瓶頸！我們可以幫上忙～

#頭份 #竹南 #物理治療 #器械嬋柔

19/07/2026

恭喜綵軒出國征戰平安晉級！
選手要安心比賽，需要後援團隊一起合作！
謝謝媽媽的信任，讓我們能在其中擔任小推手之一💪

網球🎾選手訓練最怕受傷
我們能成爲堅強的後援護盾👍

也謝謝你們送的粉紅網球，非常特別！
祝你們全家打球順利～

#運動防護 #物理治療

20/06/2026

今天很開心能夠來到我很喜歡的潛店鹹腦袋 SaltyMind Freediving｜鹹腦袋自由潛水
為A3 A4 進階潛水員們帶來講座🙌

自由潛水專項，是教練的專長；
動作分析是物理治療師的強項。

從物理治療師的角度去看，去了解教練或選手想達成的動作目的，分析動作，就可以提供運動員動作優化的手段👍

在自由潛水的世界裡，多一份代償就意味著要多耗一份氧氣。如何在一口氣內完成更多事情，動作效率最佳化肯定是不可少的，需要教練與治療師共同努力。

「潛水常見問題包含手伸不直，髖打不開，身體沒有流線型。」
可能是活動度卡住或是動作控制出問題，使得身體出力困難。

今天提供了一些方法，讓現場前來的自潛好手可以覺察到身體動作中隱藏的問題。提供了一些簡單好執行的方案，讓同學們可以立刻執行，並感受身體實際的變化。

很開心大家都非常認真，在下課前發現自己身體有確實進步！

在這特別感謝pinky的用心，以及大家對自己身體的認真，才有了這次的課程！
我們下次見～🙌

16/06/2026

We want a clear message from the body.
-Jean-Pierre Barral, DO

這次的訓練主軸，是讓手的感知，在整個評估過程中效果最大化。

物理治療師的訓練常以觀察動態動作，交叉驗證比對出問題。

Barral學院的傾聽技巧，則是透過雙手在靜態下，直接去「摸出」問題在哪裡。

希望可以透過直接的觸診去找出各張力線之間最緊繃纏繞的結、身體內在風暴的颱風眼、外顯種種代償的中心原因

技巧很有價值，但需要動用的知識庫也是非常驚人。

附圖是我自己身上的問題，找到並解決真的有感。
期許自己可以讓臨床上遇到的朋友們，都可以成爲更好的自己。

20/05/2026

「我們常在追求生活的效率，卻忘了留時間傾聽身體的聲音。」

在成為嬋柔指導員之前，Dory 也曾身處高壓、快節奏的工作環境中，
經歷過身體緊繃、重心失衡的疲憊期。

直到遇見嬋柔，在每一次的脊椎旋轉與深呼吸裡，她重新找回了身體的排列，也找回了久違的內心平靜。

✨專長：
1. 初學者與樂齡族基礎體能訓練
2. 久坐族群姿勢與活動度改善
3. 重訓族群活動度與恢復訓練

✨教學風格：
因為深刻體會過身體從「緊繃」到「舒展」的釋放，Dory 老師的教學風格細膩而溫柔。

她擅長用流暢的動作線條，帶領妳感知平時忽略的深層肌肉，在不給關節壓力的狀況下，優雅地雕塑體態、舒緩壓力。

✨教學目標：
希望透過教學，幫助更多和自己一樣因久坐、壓力或運動習慣造成身體不適的人，重新建立與身體的連結，找回自在舒適的狀態。

#器械嬋柔 #嬋柔 #竹南 #頭份 #久坐族

13/05/2026

《因為怕受傷就不運動？這可能是你對身體最大的誤解!》
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「老師，我重訓後原本不痛的地方都痛了，是不是不運動比較好？」
「這樣我不就陷入『運動→受傷→找你治療』的無限循環嗎？」
⁡
其實，這是「身體升級」時，常有的過程。
⁡
🏋️ 運動是身體的「弱點掃描」
重訓本來就是在挑戰極限。疼痛的出現，往往是身體在提醒你：「嘿！這裡是你過去長期忽略的弱點。」
透過受傷後的修復與調整，你的身體會學會正確發力。比起完全不練的人，你的身體韌性其實正在大幅超越他們。
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🛋️ 「不動」的代價更高
大家最常忽略的真相是：久坐的受傷風險，其實比運動更高。
臨床上常見的肌筋膜症候群、慢性肩頸痠痛，多半不是練出來的，而是「坐出來」的。
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🙌物理治療師的真心建議
我們不該因噎廢食，而是要落實「預防醫學」：
1. 專業引路：陌生動作找教練指導，降低風險。
2. 動態暖身：喚醒肌肉，預告身體進入狀態。
3. 確實收操：給予組織修復的緩衝空間。
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不要因為害怕受傷而停止進化。身體很現實，你不挑戰它，它就退化給你點顏色瞧瞧🥹
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#物理治療 #運動傷害 #重訓 #頭份 #竹南

01/05/2026

在街上遇到mark老師的機率有多高？
在治療師生涯中影響我很多的老師🙌
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多年前Mark老師第一次來台教授一系列MWM 動態鬆動術的課程時，我和一群好夥伴們真的是跟課跟好跟滿，把全系列的課程都上了，也推薦了身邊的治療師朋友們一定要來聽聽大師的想法與手法！
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在參加下肢系列課程的第二天晚上，我和夥伴們提到了我在深蹲時總覺得蹲到一半腳便會卡住，無論如何都蹲不下去。如果要蹲膝蓋就一定會內扣或是腳踝外八代償。
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我的夥伴嘗試運用腓骨的矯正，成功增加了我的腳踝活動度，但角度只是增加了一些，總覺得還是差了些什麼。接著又陸續嘗試了不同系統的方式去增加活動度與訓練控制，但我還是覺得改善不多。
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最終，我們嘗試了老師在課程中有快速提到的骨盆矯正手法，神奇的是，我的動作突然就都解開了，可以非常順暢的蹲下‼️
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這樣神奇的體驗讓我十分震撼，我把這個經驗好好的記錄了下來，並運用mulligan的思維在我的臨床測試與訓練中，希望也能讓我的個案們體會這樣的美好！很開心能有這樣的經驗，也很開心這個手法不但幫助了我，也讓更多人知道MWM的美好！
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後來，我的狀況似乎成了老師上課時固定會說的案例☺️
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只是細節他一直不清楚，今天他正跟學姊談起這件事情時，剛好在台中的十字入口發現我們在馬路的對面😆
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於是事隔多年，老師第一次弄明白了整個故事的來龍去脈😆😆
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這大概就是命運的安排！
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老師還要我現場蹲一下確保我的膝蓋是真的好了
於是才有上面「街頭健身」的畫面😆
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BTW 能巧遇老師很開心！
很高興能有這樣的緣分🙌
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#有趣的物理治療

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