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臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會

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臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會

鞠鴻賓大師是鄭宗師曼青嫡傳弟子，榮獲全球中華文化藝術薪傳獎，乃成立各地薪傳協會及全國總會以傳承。本協會創會理事長趙偉豪（總教練），師承鞠鴻賓大師嫡傳弟子王錦士老師之拳藝，遵師命於2012年7月成立本會。

本協會創會理事長趙偉豪（總教練），師承鞠鴻賓大師嫡傳弟子王錦士老師之拳藝，遵師命於2012年7月29日在台東成立本會。

01/10/2026

✨【東成薪傳太極視力檢測】✨

學太極拳奇妙的體驗之一，
是從「老師怎麼看得出來我哪裡不到位？」🧐
到「自己也看得出來動作有沒有到位」。💡

一進到教室，教練們的雙眼好像瞬間
升級成高倍顯微鏡，🔬
很多的小動作，
在他們眼中都無所遁形。👀

像是從衣服的皺褶方向，
就能判斷單腳雲手到底是肩膀轉，
還是真的有用胯轉。

像是在站樁時，
重心到底有沒有落到腳底。

像是在推手時，
有沒有保持中定。

老師的眼睛真的是雪亮的！🌟

畢竟，從 0.1 的頂頭懸，到 2.0 的周身一家，
每天在教室裡接受這些「火眼金睛」的視力檢測，
有沒有認真練拳，還真的躲不過呢😜

#東成薪傳 #你的視力幾度 #鄭子太極

28/09/2026

【教師節特輯】師徒相承、拳藝長存：東成薪傳的感恩時刻✨️

今天是教師節，在這個充滿敬師與感恩的日子裡，我們協會的各個教練場也充滿了溫馨的節日氛圍：

🤍東芳教練場： 9/22(二) 中午溫馨舉行謝師餐會。
💫東大教練場： 9/28(一) 安排知本健行與餐會。

本協會創會理事長暨總教練趙偉豪老師，師承鞠鴻賓大師嫡傳弟子王錦士老師之拳藝，遵照師命於 2012 年 7 月成立本會。自 2012 年教拳至今，回首過往，老師總是常提醒大家「尊師重道」的重要性，並始終謹記恩師的教誨與傳承，將這份拳藝與精神延續下去。

一路走來，趙老師心中最感珍貴的，是能結識這樣一群優秀的學員，以及為協會默默付出的全體幹部們。

練拳的路上，我們講求「善與人同」。在每一次的推手與陪伴中，彼此包容、攜手前行；同時，透過教學相長，師生與同儕之間不斷切磋、共同進步。大家在太極的世界裡，不只是習拳的夥伴，更是彼此生命中不可或缺的良師益友🫰

感恩每一位師長、幹部與學員的付出，讓東成薪傳因為有你而更加茁壯🌱

值此佳節，祝大家教師節快樂，身心安康、拳藝日進！👏✨

23/09/2026

【東成薪傳｜10月份課表】

秋意涼爽，正是沉心練拳、
調息養身的絕佳時節！🧘‍♂️
邀請各位學員迎著秋風，✨
一同在拳架中感受身心的鬆柔與圓融。🌿

📅 10月份授課時間表調整
10/9-10/11 國慶日假期停課
10/29-11/4 日本教學停課 ✈️

💡 貼心提醒：
秋天氣溫早晚變化較大，
練拳前後請注意保暖 🧥
並適時補充水份💧
期待在課堂上見到大家😊

19/09/2026

【活動回顧】115年臺東縣運動i台灣嘉年華展演圓滿成功！

9/19(六)上午，東成薪傳的12位師兄姐
齊聚臺東市寶桑國小活動中心，
參與「115年臺東縣運動i台灣嘉年華展演活動」！

這次由趙偉豪總教練
精心編排的節目—『御風行雲化太極』，
精彩呈現了37式左右式及散手，
獲得滿場喝采。

看到大家帶著充沛的體力與武者精神登台，
順利完成這次的演出，
真的為每位參與的師兄姐感到驕傲！

期盼下次的演出！👏✨

📸感謝黃惠珠師姐、陳文如師姐全程協助拍照攝影

#東成薪傳 #御風行雲化太極

13/09/2026

【東成薪傳｜教練場點名（3）：用熱情暖心陪伴，引發每個人身體潛能——鍾惠容教練】💪

「不要想結果，重要的是過程。」對小鍾教練而言，真正的進步不是急著追求學會多少招式，而是在一次次練習中，慢慢建立身體的覺察與穩定。

在東成薪傳裡，每次提到小鍾師姐（東成薪傳鄭子太極拳協會副總教練），大家的腦海裡總會浮現她熱情、樂於分享的笑容。她有一種神奇的親和力——連協助收學費時，都能細心地記住每位學員的名字。

但很多人不知道，眼前這位溫暖又親切的副總教練，背後有著極其扎實的習武鍛鍊與心性轉變的故事。

🌿 【從太極操到重新扎根：遇到明師的心性修煉】

小鍾教練早在2005年就開始接觸太極拳。最初她只是為了健康，每天早上六點跑去打拳，結束後再趕著去上班。當時的學習偏向「太極操」，只記招式卻不懂功法。

直到 2013 年加入東成薪傳、在趙偉豪老師的指導下學習，才開啟了另一段更深入的習武歷程。來到這裡後，她發現許多功法與結構需要「從頭開始學習」，重新調整多年累積的動作習慣，並不是一件容易的事，但趙老師深入淺出的引導總能讓她深感信服。

在趙老師身邊習拳 13 年間，她不僅精進了太極拳、劍、刀、八極拳、形意拳、散手到各類導引功法，更重要的是心性上的蛻變。小鍾教練笑說，自己以前個性比較強勢，但在老師「厚道、善良」的身教感染下，她學會了調整自己、開拓心胸，並接納不同的聲音。

🧘‍♀️ 【用體感帶領：每個人都有潛能，只看如何被引導】

剛開始被推薦出來教拳時，小鍾教練其實非常抗拒，總覺得自己的功夫與經驗還需要再累積。也無法模彷趙老師的教學風格。但後來，她找到了自己最真誠的教學方式——不講枯燥教條，而是用「身體感知」直接以體感帶大家去體會。

她非常重視步法與基本功，不怕學員學得慢，堅持幫大家把基礎打扎實。小鍾師姐深信：「每個人其實都有那個潛能，只是有沒有被引導出來，以及自己能不能持續去維持。」

看到學員終於體會到中定、鬆沉、勁道...在練習中激發出自身的潛能，就是她最有成就感的時刻！

❤️ 【用心陪伴教練場：期許千歲團的健康願景】

不論是 2021 年成立、氣氛歡樂的「東芳教練場」，還是 2023 年因應里長熱情邀請而成立、由她一手帶起的「仁和公園訓練場」，小鍾教練都投入了無比的心血。特別是仁和公園許多成員是從零開始接觸太極拳，如今 16 位成員都很積極向學、感情融洽。

「希望這個團體能成為一個共同學習武術文化、營造身體健康的氛圍。」小鍾教練懷抱著一個美麗的願景—期許屬於大家的『千歲團』能順利成立！讓太極拳的養生與強身之妙，惠及更多台東在地的好朋友。

🤸‍♂️ 【東芳教練場資訊】

小鍾教練負責的教練場氣氛熱情歡樂、極具凝聚力，非常歡迎想扎實打底的朋友加入：

♥️ 師資資歷：
中華國際薪傳鄭子太極拳總會高級教練
台東縣東成薪傳鄭子太極拳協會副總教練

師從趙偉豪老師習拳有13年，包含太極拳（37左、右式）108式太極拳、太極刀、太極劍、大、小八極拳、形意拳、散手（上、下手及對練）、八段錦、八極拳六大開、抖扞、啞鈴、五禽戲、抱球功等。

📍 練習時間與地點：
東芳教練場（東海國中）：每週六、日早上 08:00 - 09:30
仁和活動場（仁和公園）：每週四、五早上 07:00 - 08:00

#鄭子薪傳 #東成薪傳 #鍾惠容 #千歲團 #小鍾師姐

30/08/2026

🌿【東成薪傳｜我們一起練的功．8月號】

每次聽到「勁道」這兩個字，
大家是不是就想到拉麵Q彈的口感，
或是按摩師傅那雙讓你又愛又恨的手？🤔

但我們練太極拳的人講的「勁道」，
到底是什麼力量呢？

趙偉豪老師說：
💪「力」由於骨，是骨架的結構力。
🤸‍♀️「勁」由於筋，是肌肉的張力、彈力。
筋骨結合的作用，就是「勁道」！

有時勁道聚合在腳掌、
有時在腰腿胯、有時則在背上。

這個月，老師提醒我們「整勁」時
需要注意的身體覺察，
認識縱向和橫向的結構力，
就像房子有了樑跟柱一樣，
最終融合成完美的「十字結構」。

練拳不是一蹴可幾，
每一個細微的覺察，
都是讓身體更通透、
內聚與外放兼備的累積。

讓我們一起繼續加油！✨

（感謝張珮雲教練協作）

#東成薪傳 #趙偉豪老師 #勁道 #鄭子太極拳

25/08/2026

【👻 太極拳鬼故事｜學太極拳最怕遇到哪三種鬼？】

鬼月不害怕，
真正讓習武之人害怕的鬼，
其實都住在自己心上。

👻 第一隻：心急鬼

「老師，我練多久可以變厲害？」
恨不得今天學，明天就能打出高手的樣子。

但太極拳有句話：
「太極十年不出門。」

不是叫你真的關在家十年，
而是提醒我們——
功夫急不來。

越想快，身體越容易緊；
越想證明自己，反而越失去太極的「鬆」。

👻 第二隻：懶惰鬼

上課的時候：「老師，我懂了！」
下課回家之後：「好累，明天再練。」
每個明天再練持續幾個月後：
「老師，為什麼我都沒有進步？」

太極拳最公平的地方就是——
你練多少，身體都記得。
你沒練多少，身體也知道。

👻 第三隻：比較鬼

「他怎麼站得比我穩？」
「她怎麼套路比我熟？」
「為什麼別人進步這麼快？」
一邊打拳，一邊偷偷看別人。

結果拳還沒打完，
心已經跑去別人的身體裡了。

其實太極拳真正要比較的，
從來不是「我跟他誰比較好」。

而是今天的我，
有沒有比昨天更懂自己的身體？
所以，學太極拳最怕的三種鬼：

👻 心急鬼

👻 懶惰鬼

👻 比較鬼

而真正的修煉，
就是一次一次把這些鬼請出去。
不急、不懶、不比。
慢慢練，慢慢懂，
有一天你會發現
原來最大的對手，
一直都是自己。🥋

#太極拳 #太極拳日常 #太極拳鬼故事 #太極十年不出戶 #功夫在日常 #練拳 #身心平衡

20/08/2026

【東成薪傳｜9月份課表】

經過前一個半月「中定」的用心沉澱與訓練，
相信大家漸漸體會到立身中正帶來的穩固感。

鬆得開、沉得穩，根基才真正打牢了。

我們帶著這份穩定的根基，
邁入「勁道」的練習！

太極的「勁」不是生硬的肌肉力量，
而是一種筋骨的合力。
讓我們一起在課堂中體會
勁道的流動與變化。

就像趙偉豪老師常說的：
「我們從頭到尾，再練一次！」

#9月份課程異動

每週四日間（09:00 - 10:30）的
「太極拳基礎班」將由張珮雲教練
帶領大家打好基本功，歡迎學員們踴躍參加！

#中秋假期與補課安排

9/25(五)～ 9/28(一)：中秋節連續假期，課程暫停。

9/28(一)停課補課： 9/28(一)晚間 A 班停課一次，順延至 9/30(三)晚間補課，請學員們留意時間喔！

期待在9月的課堂上，
繼續與大家一起穩紮穩打、體會勁道！

10/08/2026

【川台敘行．武韻同心】海峽兩岸太極拳民間交流活動 🥋✨

八月初，東成薪傳協會開啟了為期八天的四川武術與文化交流之旅 ✈️

從成都、敘永、瀘州到南充，這趟旅程不僅是一場走訪酒廠、古蹟、博物館與古鎮的文化深度體驗 🏛️，更是一次動靜皆宜、收穫豐碩的文武交流。

除了在旅途中飽覽壯麗景致、盡享當地美食與優質休憩外，本次交流的核心亮點，莫過於拳藝與文化的深度碰撞 💡

8月3日上午迎來了行程的重頭戲——隆重熱鬧的開幕式與兩岸太極拳民間交流展演！活動在敘永縣文化館帶來的苗族舞蹈《轉月》與彝族舞蹈《山之謠》的熱情共襄盛舉下展開；期間敘永縣老年大學、星武武術館分別帶來了陳氏心意混元太極拳、二十四式太極拳以及朝氣蓬勃的少年武術表演。東成薪傳協會的成員們則輪番上陣，精鍊演練了鄭子三十七式太極拳、鄭子太極劍與俐落的太極散手。

同日下午林永發理事長特別於漢林酒店舉辦「太極拳與中國書畫－動靜之間的藝術對話」講座，細膩分享如何將鄭子太極拳的獨特勁道，融入傳統水墨畫的運筆之中，展現了「拳畫合一」的創作哲學與意境 🖼️

此外，8月7日下午於大木偶劇院舉行的「以武會友．共傳薪火」交流活動，也是此行的另一大亮點！

由大木偶劇院帶來暖場表演，和風書院則以詩歌朗誦《詩詞里的南充》增添藝文氣息。隨後的兩岸武術交流展演，雙方輪番上陣切磋：南充方帶來了太極柔情《中華情》、李雅軒集體太極拳43式、集體24式太極拳、太極刀劍組合表演及太極推手表演；東成薪傳協會的教練與師兄師姐們也將平日的扎實累積化作精湛架勢，帶來精彩的鄭子三十七式太極拳、鄭子太極劍與太極散手，為這場盛會畫下圓滿句點🤝

整趟四川交流之旅令人難忘，不僅以武會友，更在文化與武術的傳承中激盪出新的火花 ⚡期待未來還有機會再次交流，讓這份武韻情誼持續薪火相傳🔥

04/08/2026

【講座紀實：太極拳武術運動新思維】

上週趙偉豪老師受邀來到
台東國立臺灣史前文化博物館，
針對久坐辦公的上班族，
分享了一場翻轉觀念的
「太極拳武術運動新思維」講座✨

老師在講座中幽默地提醒學員：
學太極千萬不要只是死記硬背，
「一動、兩動、三動」地模仿老師的招式。

如果練到最後只剩下外型
而沒有抓到結構內涵，
回家後可能真的會全身痠痛到
只剩下「一動也不動」😆

以下是本次講座的核心精華：

🌟 太極不只是「模仿動作」，而是「思考結構」
許多反覆發作的勞損或運動傷害，
往往源自於錯誤的用力習慣。
透過太極的結構訓練，能引導大腦重新思考
動作是否平衡、肌肉發力是否正確，
進而讓全身關節協調運作。

🌟 五大核心功法，從靜態到動態的自我覺察
#渾元樁：練習「虛靈頂勁」與「收尾閭」，
讓脊椎拉撐，身體像是一個穩定的支架。
#金雞獨立：單腳站立練習平衡力，這在國外被視為「健康年齡」的重要指標，能有效預防跌倒風險。
#踹腳：鍛鍊強大的中心軸，在動態中維持重心的穩定與完整。
#雙按掌：利用髖、膝、踝關節的折疊進行前後移動，確保重心始終垂直地面，避免膝蓋受壓損害。
#雲手：訓練由骨盆（腰胯）發力轉動，而非只動肩膀，達到全身性的協調。

講座尾聲，由張珮雲、黃弈甄、王芳屏三位師姐
優雅示範了一段「鄭子太極拳37式」，
將太極立身中正、鬆柔沉穩的身法展露無遺，
為整場講座劃下完美的句點。

最後，非常感謝史前館的邀約，
讓我們有機會推廣這門結合科學與傳統智慧的武術！

#太極拳 #身體結構 #鄭子太極 #趙偉豪老師 #史前館講座

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