上上瑜珈

#空中瑜珈 #新生體驗優惠 只要 $350元

#無隱藏費用 #價格透明 #1人開課

來感受空中瑜珈的美好吧，如果你也想感受：

✔️找到久違的核心
✔️再見蝴蝶袖
✔️倒著看世界
✔️當個輕盈飛舞的小仙女🧚‍♀️

Lin老師：
週一 12:15-13:15
週五 14:30-15:45
週日 15:30-16:45

Michelle 老師：
週二 18:30-19:45
週五 20:00-21:15
週六 14:00-15:15

立即預約體驗👉🏻line: https://lin.ee/a2r8ZQg

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🏚：台北市忠孝東路三段136號7樓

🎶 2026 手碟音療課程

用雙手敲出旋律，讓聲音成為日常的療癒陪伴，當聲音開始流動，心也會慢慢安靜下來。
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📍 地點｜上上瑜珈 忠孝館（台北市大安區忠孝東路三段136號7樓）
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☎️客服專用line💁‍♀️：https://lin.ee/xbBJ979
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📅 課程時間：6/6、6/13、6/20（週六早上09:00–10:00）
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✨ 新學員友善設計課程，歡迎加入
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💰 課程費用說明：

1)) 老師「代購」手碟

   •    手碟代購預收：$6,000(上課前會代購，多退少補）

   •    課程＋手碟合計：$8,688（2,688+6,000）

2)) 全程「租用」手碟

   •    租碟費用：$1,000

   •    課程＋租碟合計：$3,688（2,688+1,000）

3)) 自備手碟

   •    課程費用：$2,688

4)) 單堂體驗價

   •    課程費用：$1,500 (含手碟租借費用)
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📣 3人成班、6人滿班，小班制，名額有限
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*如未能成班開課，開課前七日會通知已報名學員

#手碟 #音療 #初學者友善

瑜珈經導讀 第二章 第20節

#初學者也能做到的音樂饗宴

手碟音療，是一種結合聲音、振動與放鬆覺察的療癒方式，透過演奏 Handpan（又稱手碟）所產生的柔和頻率，引導身心進入平靜與穩定的狀態。

手碟的音色空靈、溫暖且富有共鳴，聲音會自然延展，像波浪一樣流動。當人們在放鬆狀態下聆聽時，聲音的震動可能幫助降低壓力、安定情緒、舒緩焦慮，並提升專注力與內在覺察。

手碟音療通常以舒適坐姿進行，過程中不需要特別努力，只需要讓自己專注於呼吸與聲音。透過頻率的共振，有些人會感受到深層放鬆、情緒釋放，甚至像進入冥想般的安靜狀態。

手碟音療適合：

* 壓力大、容易緊張的人
* 睡眠品質不佳者
* 想放鬆身心、沉澱思緒的人
* 喜歡冥想、瑜珈或身心療癒活動的人
* 希望重新與自己連結的人

手碟音療不是醫療行為，而是一種透過聲音支持身心平衡的體驗。它更像是一場與自己相處的旅程，在聲音中慢慢安靜下來，回到當下。

5月課程招生中👉🏻https://forms.gle/1Hej9DjnZ1dVyRuy7

💙影片為課程中的練習

#手碟 #身心療癒 #初學者

✨ #嬋柔 墊上課｜上上瑜珈 ✨

💙嬋柔墊上課融合筋膜走向、呼吸控制與深層肌群訓練，每一個動作都以「全身協作」為核心原則。

💙透過溫和但精準的調整與伸展，改善體態歪斜、提升關節穩定、釋放長期累積的代償。

💙非常適合久坐族、慢性緊繃、運動前後調整需求者。

📍固定課程時段：每週五｜中午 12:15-13:15

歡迎 #試上 #只要300 請加Line：https://lin.ee/a2r8ZQg

🔥課程價格表
✅3堂1000
✅7堂2200
✅11堂3200
✅15堂4000

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🏚：台北市忠孝東路三段136號7樓
☎️：02-2563-0833

瑜珈經導讀 第二章 第19節

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上上瑜珈@yogaup2757