Gravity Ballet Taipei

這一切的起點，是因為我想幫我那位運動員兒子找一個可以真正放鬆肌肉的產品。

他的訓練量很大，常常回家就說：「全身好酸。」有一天，Facebook 跳出了 Air Care 空氣按摩器 ，透過循序加壓的方式幫助肌肉放鬆，我就默默開始研究。

我一直都不是很喜歡被按摩，也懶得用滾輪放鬆（羞）。但身為舞蹈老師，每天教完大量課程後，那種「腳不是自己的」痠累感，相信很多人都懂。

第一次穿上 Air Care 的時候，覺得有點問號「怎麼很像在量血壓？只是血壓計套在腳上？」🤣

但隨著氣壓一層一層從腳踝往上包覆、推擠，慢慢開始享受那種整條腿都被照顧到的感覺。大約二、三十分鐘後，雙腿真的輕鬆很多。

所以，在買給兒子之前（笑），我決定先買一台放在教室，讓大家一起體驗。

有同學分享：「從腳踝一路推擠到大腿根部，血液循環真的變好，水腫感也消失了。用完下樓梯時，腿整個輕很多。」

後來才發現，原來身邊早就有不少人在使用。

也有舞者朋友告訴我，她整個演出季幾乎都是靠這台在恢復，每天晚上一定要穿壓力靴放鬆肌肉，不然真的不知道該怎麼撐完一場又一場的演出。

也有同學說，上次在運動展想體驗，排了好幾個小時才使用到。

現在，Gravity 就有一台！

如果上完課不趕時間，歡迎留下來花 20～30 分鐘，好好照顧辛苦跳舞的雙腿，體驗一下 Air Care 帶來的放鬆效果。

恢復和練功一樣重要，放鬆，是讓我們能夠跳得更久、走得更遠的重要關鍵。畢竟，Gravity 可是想陪著大家一路跳到 80 歲呢。🩰🤍

📌 使用方式
• 請先向櫃檯同仁登記，由我們協助操作。
• 體驗費用：每次 50 元（交給櫃檯即可）。
• 也很期待聽到大家的使用心得，歡迎跟我們分享！

這一切都是為了我兒子開始的，結果他到現在還沒用到🤣

反而是 Gravity 的老師和同學們，已經輪流用了一大圈（笑）。

🩰 Gravity Ballet｜MasterStretch 大鞋課程招生中！ ✨

想改善身體排列、提升肌力與柔軟度嗎？
現在就是體驗 MasterStretch 大鞋訓練 的好機會！

🌟 體驗班（最後 2 個名額）

📅 日期｜ 7/16（四）
⏰ 時間｜ 14:00–15:10
💰 費用｜ 700 元（含大鞋＋滾輪租借）
👩‍🏫 授課老師｜ 以真老師

⚡ 僅剩最後兩個名額，想體驗的朋友快把握！

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🌟 進階班（一）

📅 日期｜
7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27

⏰ 時間｜ 每週四 18:40–19:50
👩‍🏫 授課老師｜ 翠嬪老師

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🌟 進階班（二）

📅 日期｜
7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2

⏰ 時間｜ 每週三 13:30–14:40
👩‍🏫 授課老師｜ Ivy 老師

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💙 為什麼推薦 MasterStretch 大鞋？

MasterStretch 不只是舞者的訓練工具，也非常適合：
✔️ 久坐上班族
✔️ 希望改善姿勢的人
✔️ 想提升柔軟度、穩定度與核心控制的人

透過大鞋的輔助，能更容易找到正確的發力方式，喚醒平時不容易使用到的背肌與深層穩定肌群。

✨ 對許多芭蕾學習者來說，最有感的是腿後側肌群（Hamstrings）延展度提升，讓動作更輕鬆、活動範圍也更開闊！

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📣 進階班補課辦法

▪️ 若其他班級有同學請假，且當堂未滿 6 人，可安排補課。
▪️ 若無空缺，則可補一般團課單堂一次。

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📩 想體驗或加入進階班嗎？
歡迎私訊我們，或透過官方 LINE 預留席位！

名額有限，額滿即止，趕快一起穿上大鞋，感受身體的改變！ 🩰✨

我和 Kyle 的緣分，始於 2016 年，甚至更早。

那時候，他是香港芭蕾舞團的台灣舞者，也是 Gravity 香港教室很受歡迎的客席老師。每次邀請他來上課，同學都很期待。不只是因為他迷人的舞姿和舞台魅力，而是他總是很真誠、很有耐心，對每一位學生都抱著滿滿的熱情。

2019 年，我們舉辦教室演出，我邀請 Kyle 擔任我改編版《Giselle》的男主角——阿爾伯特。他把這個風流、三心兩意、懦弱的角色演詮釋的淋灕盡致，讓大家又氣又愛（笑）。

那段時間，我們和 50 位成人舞者一起排練、一起努力，最後站上香港的大劇院。現在回頭看，依然是我很珍惜的一段回憶。

我一直很喜歡 Kyle。

他是一位很優秀的舞者，也是一位始終帶著熱情生活的人。2024 年，他來到德國，加入Semperoper Ballett，展開人生新的篇章。同時也開始經營自己的 YouTube 頻道，分享舞團生活、歐洲的日常，以及身為職業舞者的點點滴滴。（真的很好看，很推薦大家去追！https://youtube.com/?si=_PrvQOBCg0i-iprU）

認識 Kyle 這麼多年，看著他一步一步往前走，總覺得很替他開心，也很為他驕傲。

這次他回到台北，我最期待的不是大家看到他有多厲害，而是希望大家能感受到，他對舞蹈一直沒有改變的熱愛，以及那份很真誠、很願意分享的能量。

如果你剛好也想跟一位現役舞團舞者上課，或只是想認識 Kyle，我都很推薦你來。

他只會在台北三天，希望你們也會像我一樣，喜歡這位我認識很多年的朋友。🤍

8/7（Fri）
12:00–13:30｜Beg2 初級2

8/8（Sat）
11:00–12:30｜Inter1 中級1

8/9（Sun）
14:00-15:30｜Pre Inter 預中級

*課堂皆有人數限制，報完即止

📍 Gravity Ballet 台北
📅 8/7 - 8/9
💰 800元／堂，可以扣課卡補差價300元
📩 名額有限，立即報名

歡迎一起來跳舞，也一起認識 Kyle。

同學敲碗的 MasterStretch 大鞋體驗班又來囉！
這次限額 6 位（目前僅剩三位），周四7/9（14:00-15:10）⏰

想體驗的朋友們請手刀報名！🏃‍♀️🏃‍♂️
你可以透過私訊或官 Line 預留席位。📩

MasterStretch 大鞋訓練不但適合舞蹈學習者，也非常適合久坐的上班族或任何希望改善身體姿態的人。
透過輔具的協助，能幫助身體更快找到正確的發力路徑，啟動平時較難觸及的背肌與深層小肌群。
對我而言，最明顯的收穫是腿後側肌群（Hamstrings）的拉伸改善，直接讓芭蕾動作的活動度獲得明顯提升。💪✨

課程資訊：
日期：7月9日 📅
時間：14:00-15:10 ⏰
費用：700元（已含大鞋與滾輪租用費）💰

#大鞋體驗班 #芭蕾 #姿態改善

課程導師：陳以真老師

以真老師為舞者、當代表演創作者與國際舞蹈教師，同時也是 MasterStretch 大鞋國際認證師資。她專長芭蕾舞、當代舞及即興創作，熱愛以舞蹈與藝術表達連結身體的可能性。自高中畢業後旅居德國，接受專業舞蹈訓練，累積豐富的舞台演出與編創經驗。除了表演，她長期投入教學，擅長融合技術訓練與藝術引導，幫助學員建立正確身體使用方式，並探索屬於自己的舞蹈語言。以真老師也將持續投入 MasterStretch 教學，帶領更多同學學以致用，體會大鞋系統化訓練的精準與奧妙。

7月代課公告

* 逢周五7/17-8/21 16:30-18:00 Inter1 翔宇老師課程暫停。

Every Friday from July 17 to August 21, the 4:30–6:00 PM Inter1 class with Mr Evan will be suspended.

7月16日（四）
- 12:00-13:30 中級1 婉瑜老師代課
Inter 1 Ms Celia (substitute)
蓉安老師請假
Ms. Ruby on leave

7月23日（四）
- 12:00-13:30 中級1 婉瑜老師代課
Inter 1 Ms Celia (substitute)
蓉安老師請假
Ms. Ruby on leave

8月2日（日）
- 14:15-15:30 初級1 以真老師代課
Beg1 Ms YiChan(substitute)
昕芸老師請假
Ms. Cynthia on leave

8月9日（日）
- 14:15-15:30 初級1 取消一次
Beg1 cancelled one time
昕芸老師請假
Ms. Cynthia on leave

8月11日（二）
- 18:15-21:00 初級1 , 中級1 翔宇老師代課
Beg1, Inter1 Mr Evan (substitute)
川川老師請假
Ms. Yuchuan on leave

8月16日（日）
- 14:15-15:30 初級1 以真老師代課
Beg1 Ms YiChan(substitute)
昕芸老師請假
Ms. Cynthia on leave

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如有疑問，請隨時聯絡我們。感謝您的配合與支持，讓我們一起度過充實的芭蕾夏天！

客席導師唐婉瑜簡介：
tang

現任 Manassas Ballet Theatre 舞者
• 榮獲 World Ballet Arts Competition 台灣區第一名
• 榮獲 亞太盃國際舞蹈大賽 芭蕾舞大專組第三名
• 通過 Australian Conservatoire of Ballet 第三級、第四級檢定，並獲頒獎學金
• 榮獲 The Vassiliev Academy of Classical Ballet 獎學金