CC Pilates 皮拉提斯 101館

職業病 —— 其實寫在你的身體裡
你是否有這樣的困擾？
➊ 不胖卻有明顯小腹
➋ 肩頸僵硬、下背緊繃

💡你的困擾可能源自於骨盆前傾
長期姿勢不良，會逐漸讓骨盆角度向前傾斜
導致視覺上小腹凸出，還會影響臀型與脊椎健康
常見成因如：
➊ 長時間久坐、久站
➋ 常穿高跟鞋導致肌力不均
➌ 缺乏運動鍛鍊，核心與臀部肌群薄弱

💡為什麼透過皮拉提斯可以改善？
其實皮拉提斯最一開始，就是為了『恢復』而打造的訓練系統呦!
透過精準控制與深層肌肉啟動：
活化核心 ➤ 改善骨盆與脊椎負擔
調整姿勢 ➤ 緩解肩頸腰背壓力
拉長線條 ➤ 增肌燃脂並行，雕塑體態

沒有任何基礎、甚至肌肉嚴重流失的人，通過皮拉提斯器械也可以做到客製化的調整，所以對很多人來說，皮拉提斯是新手開始照顧健康、接觸運動的首選

歡迎來CC Pilates｜CORE CUBE 皮拉提斯101館
一起打開更自信的生活💪

1on1 首次體驗$699
open：週一至週日 10am-10pm

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699初次體驗｜CC Pilates

在環境壓力下，呼吸變得急促，身體也隨之緊繃
在皮拉提斯中，每個動作都是身心覺知的練習

從單關節的啟動，到多關節的延展，更多肌群被喚醒、彼此協同參與

當專注於呼吸與動作的延伸時：
✨ 核心更穩定，腰背痠痛逐漸緩解
✨ 骨盆與脊椎回正，姿勢與體態自然改善
✨ 緩和而穩健的肌肉延伸，心靈得到放鬆

透過練習提昇覺知與力量
讓身心在穩定流暢中，回到平衡和諧
歡迎來到CC Pilates｜CORE CUBE 皮拉提斯101館

・台北市信義區信義路五段16號2F
・02 2758 9564
🌟教練同步招募中 誠摯邀請

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夏天要到了！
美人魚腹肌練起來

無論是想雕塑體態、上班族想改善肩頸痠痛、運動員想提升表現、年長者增強肌力、術後恢復或是產後媽媽重建核心或單純想舒緩壓力，皆能依照個人需求設計出專屬的訓練方法

🌿 CC Pilates 提供1對1客製化指導
根據學員的狀態與目標，規劃最合適的訓練節奏
並透過練習，提昇覺知與力量，讓身心回歸和諧

・台北市信義區信義路五段16號2F
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1對1器械皮拉提斯 | 初次體驗699

你也有小腹消不掉、容易腰痠、腿不直的煩惱嗎？可能是因為深層肌群「睡著了」，失去平衡的肌肉讓體態歪斜甚至導致緊繃酸痛

皮拉提斯的原理很簡單，就是讓身體回歸自然🌿
・透過精準控制 - 把沈睡的肌肉「重新接通」
・透過拉伸放鬆 - 緩和長期過度緊繃的肌肉

教師會依個案評估安排課程，讓學員能在課程中安全的感知肌肉，達成理想的目標

📍CC Pilates｜CORE CUBE 皮拉提斯101館
・台北市信義區信義路五段16號2F
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妳還再透過按摩緩解緊繃的身體嗎？

面對久坐造成的駝背腰痠，皮拉提斯從根源校正脊椎排列、學習穩定骨盆、精準強化深層肌群，將長期壓迫的身體調回自然且舒適的位置，身形更輕盈挺拔

CC教師團隊不只提供體態調整的訓練規劃，亦協助「肌少症、術後恢復、孕產婦的學員」，歡迎在體驗前私訊我們提供您的健康資訊與期望目標

💡初次體驗699
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