Curves可爾姿復興民權店 女性健身肌力訓練

【從大手術到找回活力，正虹的「靠自己」逆襲日記！✨】

大家常常在想，什麼時候該開始運動？
正虹用她的親身經歷告訴你：「就是現在！」

👉 緣起 Curves：
一開始是因為家人的介紹，正虹在 2025 年 1 月加入了 Curves 這個大家庭。

👉 經歷生命的考驗：
因為十二指腸與胰臟的健康狀況，正虹經歷了一場傳統大刀手術
腹部留下了一道 12 公分的傷口
經歷了漫長的術後休養，她明顯感受到體力大不如前、身體也變得沉重。

👉 運動帶來的奇蹟改變：
「不能這樣下去！」為了找回健康，正虹趕快回到 Curves 恢復運動。
沒想到，神奇的改變就在隔月發生了！
原本術後總是感到疲憊不堪的身體，在規律運動後，整個人變得非常有活力、有精神，連身體都變得靈活、輕巧了！

💬 正虹姐想對大家說的真心話💬
「運動這件事，真的每個人都要趕快開始！
台灣的高齡化社會越來越嚴重，年輕人也在外打拼。
我們身為長輩更要靠自己努力運動，把自己照顧好！
唯有健康的身體，才能讓自己的生活品質越來越好！」

身體是自己的，健康也是自己的。看到正虹術後都能勇敢動起來，你還在等什麼呢？
今天就跟著我們一起在 Curves 努力，為自己的美好生 #術後復健與健康

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🏠復興民權店鋪資訊
電話：0908525303
地址：台北市松山區復興北路331號2樓(寶雅樓上）

#女性運動 #增肌減脂 #健康生活 #用運動改變生活 #術後復健與健康

🏃‍♀️ 關節保養，不只是動起來，更要吃對營養！

規律運動能幫助維持肌力、減輕關節負擔，
但如果忽略了日常飲食，關節保養可能就少了一塊重要拼圖~

想讓關節更輕鬆、行動更自在，可以從每天開始做好這 3 件事👇
✅維持理想體重，降低關節負荷
✅均衡攝取蛋白質、鈣質，穩固身體支撐力
✅適時補充關節所需營養品，幫助維持潤滑與靈活
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健康不是只靠一件事，而是規律運動＋均衡飲食＋良好生活習慣，一起打造靈活有力的每一天💜

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妳也中了壓力胖的招嗎？🤔
明明吃很少， 肚子卻默默多了一圈？😫
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讓身體真的……「腹」擔太大。
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Curves可爾姿 女性健身肌力訓練 Curves是專為女性設計的30分鐘循環式訓練，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。

😳小編認真問大家一個問題！
妳是不是也有過這種時候…
🏋️明明有認真運動 🥗飲食也沒有亂吃 📉體脂卻像卡關一樣沒什麼變化？

如果有的話，問題可能不是運動不夠，而是──【妳昨天睡得好嗎？😴】
#肌肉 其實真正的修復、增長，都是在 #睡覺 的時候完成✨
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所以啊～小編要提醒姊妹們 🚨今天晚上，請不要急著熬夜！
因為妳少掉的不只是睡眠時間，還可能是辛苦運動的成果😱

👀小編幫大家準備了一份 30秒睡眠能量小測驗
快看看妳的睡眠能量有沒有及格！

歡迎大家 #留言分享：
🌙 妳測出了幾個「是」？
💛 或是分享一個妳維持規律作息的小習慣！
說不定妳的小撇步，就能幫助更多姐妹找回好睡眠、好能量✨

想要健康、想要好身材，除了規律運動，「規律睡眠」也是很重要的一塊❤️
#女性健身 #肌力訓練 #睡眠品質 #規律作息 #美好生活我開始
資料來源：Good Energy、美國國家睡眠基金會

📢【7/11（六）店休公告】📢
🌀 巴威颱風來襲，7/11（六）停止上班上課一天。請大家務必留意天氣變化，做好防颱準備唷🩷

#貼心提醒精緻澱粉請適量
#下週一趕緊加倍動起來

「關節痛就不要運動？」其實，真正該擔心的，往往是因為怕痛而完全不動！

＃骨科醫師陳建宏 在《工商時報》專訪中特別點出——痛，不代表不能動，
更加提醒女性更年期後，骨質與肌力流失速度加快，如果長期因疼痛減少活動，反而可能增加肌少症與失能的風險 !

報導中醫師也推薦Curves間歇式循環訓練，特別適合想安心建立肌力的女性：
✨油壓阻力設計
沒有傳統重訓器材的重力下壓衝擊，阻力可依個人出力自然調整，降低關節負擔。

✨教練陪伴調整
若有關節不適，教練會依照個人狀況調整動作角度、幅度與節奏，在安全的前提下持續鍛鍊肌力。

謝謝陳建宏醫師與媒體的專業肯定！
疼痛，也許能透過醫療改善；但肌力，需要靠每天一點一滴累積。
與其因為害怕而停止活動，不如選擇更適合自己的運動方式，讓肌力成為未來最好的健康存摺💪

👉感謝《工商時報》報導，完整內容請見： https://c30.io/cu02GyqQn
#女性健身 #肌力訓練 #安心運動 #工商時報 #關節健康

關節痛能運動嗎？骨科醫師示警：疼痛能治療 不動恐加速肌少失能 許多樂齡族一出現膝蓋痛、關節卡卡，第一個反應就是「先休息、不要動」。但骨科醫師陳建宏指出，臨床上看到太多案例，疼痛選擇不動，反而讓肌力快速流失，最終引發肌少症與失能風險，後果遠比疼痛本身更嚴重！ 陳建.....

各位親愛的顧客朋友們！
因應強烈颱風 來襲，為了顧及大家與夥伴們的生命安全，7/10(五)全日店休一天 🌧️❌

請大家乖乖待在家裡做好防颱準備，囤好糧食，沒事千萬不要在外面亂晃。

最後還是要溫馨提醒大家：
沒四千萬別出門唷！！ 💰🙅‍♂️🙅‍♀️
（如果真的有四千萬，也請等颱風過後再來找我們消費 😉）

祝大家平安順心，我們颱風過後見！

🌿【2026春夏Gear機能服飾販售活動圓滿落幕啦！】🌿

謝謝每一位支持我們的姐姐妹妹們！
真的很感動，每次看到你們穿著Gear充滿自信地在健身房、登山步道、或日常生活中穿梭，那種閃閃發亮的樣子，就是我們一直努力的動力 💪💖

因為你們的支持，這次的春夏活動畫下了完美的句點～
我們也希望這些陪你們流汗、陪你們變美的機能衣，能夠陪你更久、表現得更好！
所以～來來來，給大家一點「機能衣的保養小提醒」，讓妳的Gear一直都像新的一樣 👚✨

🧼 機能衣洗滌3大守則！
這不是媽媽經～是真的很重要唷！

🔸 1. 洗劑要挑對：
不要使用含有「柔軟精」的洗劑～
選擇「中性、無柔軟劑」的洗衣精才不會堵塞衣物的毛孔，保護排汗機能不打折～
（拜託也不要用漂白水、冷洗精、艷色洗劑或乾洗喔～這些對機能衣都是地雷⚠️）

🔸 2. 穿過一定要洗：
不論流汗多少，穿過就要清洗！
因為機能布料毛孔容易藏汗藏菌，時間久了不只會有味道，還可能對肌膚造成刺激～
記得用冷水清洗，避免熱水破壞彈性 🙅‍♀️

🔸 3. 不！要！烘！乾！
機能衣只適合自然風乾，不要用烘衣機，也別直曬太陽太久～
高溫會讓衣服變形、失去彈性，甚至縮水喔～尤其像運動內衣或緊身褲這類貼身單品，更要小心照顧 💨🌤

🌀 小提醒：機能服飾雖然厲害，但也不是鐵打的～
穿著次數一多，彈性與機能還是會慢慢下降，所以建議大約半年到一年就可以汰換新衣囉 💫

謝謝你們這一季的熱情與回饋，我們下次活動見啦！
也別忘了，愛妳的衣服，就從正確洗滌開始💛

#感謝有妳 #好衣要好洗 #運動日常 #姐妹一起美

【新品搶購戰況報告】
果然GEAR機能服飾好看、好穿、超舒適‼️深受大家喜歡💕
目前許多款式已完售～
今天趕快來把握✊不留遺憾喔
同時，還有些小驚喜的商品
超期待的～～～
#穿上新品來運動轉幸運輪盤
今明兩天來運動時秀出妳的戰利品❤️