Vital Essence Fitness 運動賦能

Vital Essence Fitness 運動賦能 運動醫學訓練 ｜ 結構調整放鬆 ｜ 多元小班團課
結合營養師、物理治療師、呼吸治療師與心理師等運動醫學的客製化訓練
依據不同的需求體況訂製訓練計畫。 https://form.typeform.

03/10/2026

今天的大學里，真的好熱鬧！☀️
有飛盤、有排球，�有反應燈，也有紙盒浮條大亂鬥，�而場上最精彩的，�是每一位認真挑戰、開心玩樂的「不老朋友」！💪
運動不一定要追求速度與強度，�能和大家一起動、一起笑、一起完成，�就是很棒的運動時光。
今天，我們在遊戲裡練習 #反應力、 #協調、 #平衡 與 #團隊合作，�也在一次次的加油聲中，�認識了更多一起運動、一起生活的好朋友。🌿
謝謝每一位來到現場的朋友，�因為有大家的參與，�讓今天不只是一場運動會，�更成為一段屬於大學里的美好回憶。
也特別感謝�大學里里長吳沛璇暨全體服務團隊，�以及所有協辦單位的支持與協助，�讓我們一起完成了這場充滿笑聲的 #大學里不老朋友運動會 ❤️
運動賦能，不只是讓身體動起來，�也是讓人與人之間，多一點交流、多一點陪伴。
今天一起動過的每一位，�都是我們珍貴的「不老朋友」！
#大學里不老朋友運動會 成功

#一起動一起玩 #不老朋友 #銀髮運動 #樂齡運動 #社區運動 #運動賦能

十月份團課課表更新 🍂九九重陽，是陪伴長輩、關心健康的日子。但我們相信，真正的健康，不只是節日裡的一句祝福，而是平常每一次願意動一動、為自己的身體多做一點累積。走得穩、站得久、搬得動，這些看似平凡的日常能力，都是平時一點一滴練出來的。在 ...
01/10/2026

十月份團課課表更新 🍂
九九重陽，
是陪伴長輩、關心健康的日子。
但我們相信，
真正的健康，不只是節日裡的一句祝福，
而是平常每一次願意動一動、
為自己的身體多做一點累積。
走得穩、站得久、搬得動，
這些看似平凡的日常能力，
都是平時一點一滴練出來的。
在 ，
我們希望陪著每一位熟齡朋友，
用適合自己的方式 #循序漸進，
把運動變成生活裡自然的一部分。🌿
而這個月，我們也針對場館使用狀況，
將部分團課時段做了調整。
希望透過更合適的時段安排，
讓來上課的每一位學員，
都能擁有更寬裕、更舒服的活動空間，
好好享受每一次運動。
九九重陽，不只是祝福長輩健康，
也提醒我們——
健康這件事，從來都是平常一點一滴累積的。
這個十月，
陪家人動一動，也別忘了照顧自己。❤️
📍 小班制團課｜初學者友善
🎟 採用通用票券，彈性安排每一次運動
📲 私訊或 Line 預約，讓教練協助您選擇適合的課程
運動醫學訓練｜結構放鬆調整｜多元小班團課
台北市大安區新生南路三段98號6樓
Mon–Sun 09:00–21:00｜預約制

大學里老朋友運動會，即將開跑！🎉運動不一定要很專業，也不一定要追求多快、多強。和熟悉的朋友一起動一動、笑一笑，就是最好的開始。這一次，我們準備了 #5大趣味運動，從 #飛盤高爾夫、 ，到 #紙盒浮俠大亂鬥、 #反應燈接力賽、 #地板滾...
21/09/2026

大學里老朋友運動會，即將開跑！🎉

運動不一定要很專業，
也不一定要追求多快、多強。
和熟悉的朋友一起動一動、笑一笑，
就是最好的開始。

這一次，我們準備了 #5大趣味運動，
從 #飛盤高爾夫、 ，
到 #紙盒浮俠大亂鬥、 #反應燈接力賽、 #地板滾球，
不比誰最厲害，
比的是團隊合作、反應力，還有滿滿的歡樂！🙌

👋 歡迎 #大學里里民 一起來玩，
讓運動不只是運動，
更成為大家一起留下的 #共同回憶。

這個秋天，
一起離開沙發、走出家門，
和老朋友見面、一起動起來吧！🌿

📅 2026/10/3（六）
⏰ 13:00–18:00
📍 臺大運動中心｜桌球室

🎟️ 請掃描圖片 QR Code 報名後至大學里辦公室繳交100保證金
👥 大學里里民優先
🏆 5大趣味運動｜團隊合作｜歡樂挑戰

把運動變得簡單一點，
把相聚變得開心一點。
這一次，我們一起來當「老朋友」！❤️

主辦單位｜臺北市大安區大學里辦公室｜Vital Essence 運動賦能
協辦單位｜臺北市大安區愛在大學里社區發展協會｜臺灣大學綜合體育館

09/09/2026

U18 手球隊訓練日。

速度、力量、爆發力
但更重要的是能不能把這些能力帶回場上。

這次以運動表現與呼吸為核心，
從動作品質、力量控制到場上需要的加速、減速與身體穩定，
把體能訓練真正接到專項運動上。

Train for the game.

Vital Essence｜運動賦能

九月到了，天氣開始慢慢變了。早晚多了一點涼意，生活的節奏，也適合跟著重新調整。運動不用追著別人的進度，找到適合自己的步調，穩穩地動、持續地練，身體自然會一天比一天更熟悉。這個月，找一堂適合自己的課，和我們一起把運動重新放回生活裡📍 小班制團...
03/09/2026

九月到了，天氣開始慢慢變了。
早晚多了一點涼意，
生活的節奏，也適合跟著重新調整。

運動不用追著別人的進度，
找到適合自己的步調，
穩穩地動、持續地練，
身體自然會一天比一天更熟悉。

這個月，找一堂適合自己的課，
和我們一起把運動重新放回生活裡

📍 小班制團課｜初學者友善
🎟 採用通用票券，彈性安排每一次運動
📲 私訊或 Line 預約，讓教練協助您選擇最適合的課程。

運動醫學訓練｜結構放鬆調整｜多元小班團課
台北市大安區新生南路三段98號6樓
Mon–Sun 09:00–21:00｜預約制

您的安全，我們一直放在心上。為了讓每一次運動都能安心開始，Vital Essence 已完成今年度公共意外責任險更新投保。從課程品質、教練專業，到場館環境與安全管理，我們重視每一個細節，也持續做好完善的風險管理與保障。運動，是為了讓生活更好...
28/08/2026

您的安全，我們一直放在心上。

為了讓每一次運動都能安心開始，Vital Essence 已完成今年度公共意外責任險更新投保。

從課程品質、教練專業，到場館環境與安全管理，我們重視每一個細節，也持續做好完善的風險管理與保障。

運動，是為了讓生活更好。
而我們希望，您每一次來到 Vital Essence，都能放心運動、安心進步。

爸爸總說：「我沒事。」腰痠一點、膝蓋痛一點，總說休息一下就好。東西照樣搬，樓梯照樣爬，累了也很少開口。因為對很多爸爸來說，照顧家人早已成了習慣，卻常常忘了照顧自己。今年 #父親節，除了吃頓飯、送份禮物，不如陪爸爸開始一件，能陪伴他很多年的...
01/08/2026

爸爸總說：「我沒事。」

腰痠一點、膝蓋痛一點，
總說休息一下就好。

東西照樣搬，
樓梯照樣爬，
累了也很少開口。

因為對很多爸爸來說，

照顧家人早已成了習慣，
卻常常忘了照顧自己。

今年 #父親節，
除了吃頓飯、送份禮物，

不如陪爸爸開始一件，
能陪伴他很多年的事情——運動。

#肌力訓練 不只是為了變強壯，

更希望未來的每一天，
他都能自在行走、輕鬆上下樓、
抱起孫子、陪家人旅行，
繼續做自己喜歡的事。

我們相信，

#健康是最好的禮物，
也是送給爸爸最長久的陪伴。

今年八月，
讓 #運動賦能 陪您開始。

📩 私訊了解課程與體驗資訊，一起為爸爸開啟更健康的每一天。

#熟齡運動 #預防失能 #陪爸爸開始

https://form.typeform.com/to/W4iSUHMH

**八月份團課課表更新 ☀️**很多人總是把時間留給工作、留給家人，卻很少留給自己。身體不會突然變得有力，健康也不是等有空才開始。每一次規律運動，都是在為未來的自己多存一點體力與自在。在 ，我們相信運動不是追求激烈，而是透過 #循序漸進...
31/07/2026

**八月份團課課表更新 ☀️**

很多人總是把時間留給工作、留給家人，
卻很少留給自己。

身體不會突然變得有力，
健康也不是等有空才開始。
每一次規律運動，
都是在為未來的自己多存一點體力與自在。

在 ，
我們相信運動不是追求激烈，
而是透過 #循序漸進 的訓練，
讓每一天都走得更穩、動得更輕鬆。

八月團課持續開放報名 ✨

無論你想提升肌力、增強體能、
改善身體控制，或培養固定運動習慣，
都有適合你的課程。

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📲 私訊或 Line 預約，讓教練協助您選擇最適合的課程。

運動醫學訓練｜結構放鬆調整｜多元小班團課
台北市大安區新生南路三段98號6樓
Mon–Sun 09:00–21:00｜預約制

13/07/2026

專為熟齡族設計｜80分鐘團體課程 只要800元 💪
想開始運動，卻不知道自己的身體適不適合？
很多肩頸痠痛、腰痠、膝蓋不舒服，不一定只是 #年紀 的問題，也可能和 #呼吸方式、 #身體穩定度 或 #動作控制 有關

在開始訓練之前，Vital Essence提供 #身體評估服務 ，協助了解目前的身體狀況，找到適合自己的運動方向😉
再透過 80 分鐘銀髮團體課程，由專業教練循序漸進帶領，建立肌力、平衡與行動力，讓運動更安心、更有效率

✨ 銀髮團體課程｜80分鐘｜800元／堂（不含身體評估費用）
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歡迎私訊小編，帶你了解身體評估與團體課程內容💬

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新生南路三段98號6樓
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