30/08/2026
萊拉 Layla Bellydance 台北 Taipei｜教學示範
我一直都是S號嬌小身材，到現在也是。
以前上課的時候，老師很常提醒我動作要再大一點、再明顯一點。
我那時候其實沒有想太多，就很努力去做，也很自然會變得比較用力，會覺得是不是因為自己身材的關係，所以需要多做一點，才有辦法把那個感覺做出來。
但做著做著我其實卡住了。
不是我不認真，而是我發現我越用力，身體越緊，很多動作其實是做得出來，但不舒服，也不太像我想要的那種狀態。
後來我開始換一個方向想，如果身材這件事情不會改變，那有沒有別的方法，是不用一直逼自己用力，也可以讓身體動起來，而且是比較順、比較自然的那種感覺。
我才慢慢分清楚一件事：
很多時候我們以為自己在「把動作做出來」，但其實是在用力撐著完成它。
放鬆跟做大，其實是兩件事，而且順序很重要。
你要先有放鬆，身體才有空間去動，不然很多時候只是把原本很緊的狀態放大而已。
所以現在我在課堂裡，還是會提醒你動作要清楚、要打開，但我更在意的是，你是不是在一個對的狀態裡做這些事情，而不是只是把力氣加上去。
我反而會花很多時間讓你先知道哪裡可以放掉、怎麼放掉，當你開始有這個感覺之後，再去做動作、再去放大，那個狀態才會是順的，也比較像你自己的。
如果你有那種明明很認真在練，但身體還是很緊、很卡，甚至有點不確定自己在幹嘛的感覺，那通常不是你不夠努力，而是你還沒有找到一個讓身體比較好工作的方式。
這也是我現在在課堂裡，一直在做的事情。
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#但挫折也是很棒的養分😌😌😌
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萊拉 Layla Bellydance 台北 Taipei
