13/07/2026
萊拉 Layla Bellydance｜從身體開始
這一兩個月忙著指導學生的演出跟比賽，有一些想法跟感觸跟大家分享♥️😊
「身體，是如何把一個人慢慢雕刻成現在的樣子。」
比賽結束後，很多人記得的是名次。
但我記得的，往往是學生身上的改變。
有人開始願意相信自己的判斷。
有人第一次真正聽懂音樂，而不是只跟著拍子。
有人開始發現，原來自己的身體，比想像中更有力量、更有表達能力。
也有人在一次次練習裡，學會了等待、合作、修正，以及重新開始。
這些能力，沒有獎盃可以證明。
卻會一直留在身體裡。
下一次跳舞時，它會變成你的穩定。
遇到挫折時，它會變成你的韌性。
站上舞台時，它會變成你的自信。
所以我一直覺得，真正值得帶走的，從來不是一座獎盃。
而是那個因為一次次練習、一點點突破，而慢慢長大的自己。
舞台終究會落幕。
但身體記住的，會陪著你走向下一支舞，也陪著你走進生活裡的每一天。
從身體開始。
#比賽 #理念 #教學 #成人舞蹈教學 #肚皮舞 #台北
06/07/2026
萊拉 Layla Bellydance ｜台北 Taipei | 從身體開始
你有沒有發現，很多人在學跳舞之前，就先開始研究「怎麼呼吸」？
鼻吸鼻吐？
鼻吸嘴吐？
還是嘴吸嘴吐？
我後來發現，大家問的其實不是呼吸。
而是想知道：「我現在做得對嗎？」
但在我的課堂裡，我很少告訴學生一定要用哪一種呼吸。
因為我相信，呼吸不是規則，而是身體的語言。
如果肩膀一直緊繃，
如果胸口沒有空間，
如果核心一直憋著，
再正確的呼吸方法，也很難真正舒服。
所以我想開始做一個新的系列。
《從身體開始》
每一篇，只聊一個身體部位。
沒有複雜的理論，
只是陪你慢慢認識自己的身體。
也許有一天，你會發現，真正帶著你跳舞的，不是肌肉，而是呼吸。
如果這篇讓你開始留意自己的身體，歡迎收藏，慢慢練習。♥️
#台北 #淡水 #三重 #身體呼吸
01/07/2026
【第一次受邀擔任 BGBD 合作機構、評審與演出嘉賓。】✨
一直以來，我沒有把舞蹈當成一場追求完美的比賽。
我更相信，每一個人的身體都有自己的節奏，只要願意傾聽，它就會帶著你找到屬於自己的舞蹈。
所以，這次收到 BGBD 寶石環球東方舞嘉年華的正式邀請，成為合作機構、評審以及演出嘉賓，我真的很開心，也很感謝這份信任。
但比起站上舞台演出，更讓我期待的是
今年，我要帶著學生一起踏上國際賽事。😊😌
她們有些學舞很多年，有些曾經害怕站上舞台，也有人只是想找回和身體相處的快樂。有的人第一次比賽♥️。
一路陪著她們走到今天，看著她們願意勇敢跨出這一步，我覺得，比任何獎盃都還珍貴。
我常說，舞蹈不是把自己變成別人的樣子。
而是在一次次練習裡，越來越認識自己的身體，也越來越自在地成為自己。
希望今年八月，我們都能帶著這份心情，一起享受舞台。
如果你也想來現場看比賽、看 Gala Show、一起為選手們加油，歡迎一起加入我們。
✨ 透過萊拉Layla老師購買團體票，還有專屬優惠。
歡迎私訊我登記❤️
📍BGBD 寶石環球東方舞嘉年華
📅 8/8－8/10
我們現場見。
一年一度眾所期待的BGBD寶石環球東方舞嘉年華，即將在8/8-8/9舉行
📍BGBD 合作機構 × 演出嘉賓 × 洪寀貽 Layla
🎉【2026 BGBD 寶石環球東方舞嘉年華】
📅 8/8–8/9｜研習營 × 國際賽事 × 晚會演出
🎟 早鳥優惠至 7/15！
洪寀貽 (Layla)，「萊拉 Layla Belly Dance」創辦人，擁有20年資深舞蹈藝術資歷。她以多元跨界融合為核心，並致力於養生肚皮舞推廣，擅長將課程帶入遊戲進行肢體開發，並透過主題引導融入戲劇舞蹈創作。近年深耕身心覺察與生物力學，專注於結構校正與內在探索。Layla 深信「舞蹈不是跳給別人看的舞，是跳給自己聽的身體」，引導學員打破框架、看見本來就是誰，釋放最真實、具生命戲劇張力的肢體靈魂。
Layla Hong, founder of "Layla Belly Dance," brings twenty years of professional experience in dance arts to her work. Centered on a philosophy of diverse, cross-disciplinary fusion and dedicated to promoting wellness-oriented belly dance, she excels at using playful activities to develop physical awareness and employing thematic guidance to integrate dramatic elements into dance creation. In recent years, she has deepened her practice in mind-body awareness and biomechanics, focusing on structural alignment and inner exploration. Layla believes that dance is not a performance for others, but a way for the body to listen to itself; she guides students to break free from constraints, rediscover their true selves, and unleash a physical spirit that is authentic and charged with dramatic vitality.
💎 2026 BGBD Festival寶石環球東方舞嘉年華
🔹 Workshop 研習營
https://forms.gle/tda8kgB1i5eA9UuX6
🏆 Competition 賽事報名
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🎫 Gala Show 購票
https://www.accupass.com/org/bgbdfestival
#洪寀貽 Belly Dance
#中東肚皮舞 #肚皮舞推廣
#舞蹈評審
30/06/2026
真正有價值的，從來不是一堂課。
以前，只要有人問我課程價格，我總會急著解釋。後來我才明白，真正需要被理解的，不是價格，而是那些價格背後看不見的累積。
一堂課，也許只有短短的一個小時。
但這一個小時的背後，是二十多年持續探索身體、十五年以上站在教學現場，不斷觀察、修正、學習與創作。
每一個看似簡單的動作，都經過無數次拆解與思考；每一句提醒，都是希望學生少走一點彎路，更快找到屬於自己的身體。
所以，你付費的從來不只是時間。
而是多年累積的經驗、持續精進的專業，以及一位老師願意把複雜變簡單的能力。
因為我始終相信，舞蹈，不只是學會一個動作。
真正珍貴的是，你開始理解自己的身體，也開始相信自己的身體。
Layla Bellydance｜身體意識 × 肚皮舞
#肚皮舞 #身體 #養生 #台北
01/07/2026
30/06/2026