沛力訓練 PERi Training

沛力訓練 PERi Training Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 沛力訓練 PERi Training, Gym/Physical Fitness Center, 內湖區瑞光路443號1F, Taipei.

在我們的健身房，我們堅信改變始於善待自己，並從心出發。當你願意聆聽內在聲音、重視並善待自己的身體，改變將隨之而來。

營業項目
🔸肌力及體能訓練：透過專業的訓練計劃提升肌肉力量和體能，幫助你打造健康強壯的體魄。

🔸CrossFit：結合多種運動形式，提供多元且高挑戰性的訓練，增強全方位的體適能。

我們重視每一位會員，無論你是初學者或資深運動愛好者，教練團隊將以專業知識和耐性，陪伴你邁向身心成長。

本公司已經依政府規範投保公共意外責任險

▶ 10月團課◀團課持續開放報名✌🏻🔥 HARCO 備賽班專為準備挑戰 HARCO 八項混合運動挑戰賽，或想提升綜合體能表現的你設計。課程聚焦：✔ 八項混合運動專項訓練✔ 肌力、爆發力與體能強化✔ 高強度下的動作穩定✔ 項目轉換與賽事節奏掌...
25/09/2026

▶ 10月團課◀
團課持續開放報名✌🏻
🔥 HARCO 備賽班

專為準備挑戰 HARCO 八項混合運動挑戰賽，
或想提升綜合體能表現的你設計。

課程聚焦：
✔ 八項混合運動專項訓練
✔ 肌力、爆發力與體能強化
✔ 高強度下的動作穩定
✔ 項目轉換與賽事節奏掌握

從單項能力到連續作戰，
把每項練好，更練會怎麼「撐完整場」。

⭐ 建議具備基礎訓練習慣，無 HARCO 參賽經驗也可

心動請馬上私訊小編報名✨

除圖中時段以外，
如有其他想包班時段，
也歡迎私訊小編詢問喔！

━━
◸團課報名規則◿
▪️ 課程3人開班，8人滿班。
▪️ 為維護上課品質，團課選定班別後，即無法調課或調時段。
▪️ 4堂
一期可請假一次、補課ㄧ次（可選擇有開班的課程）
使用期限37天

▪️8堂
一期可請假兩次、補課兩次（可選擇有開班的課程）
使用期限67天

◸費用說明◿
▪️ 體驗或插班以單堂課程900元計算，團課僅能報名每週同一時段。
▪️ 採取堂數收費，4堂/3600$、8堂6400$。

14/09/2026

不是每一滴汗水，都是為了自己。
今天Technogym 的Let’s Move & Donate Food 活動裡，我們把「運動」變成一件更有意義的事。
當你在跑步、訓練、流汗的同時，每個動作，都在累積一個數據 —— MOVEs
而這些 MOVEs，會被轉換成實際的幫助，支持 World Food Programme，為全球孩子提供學校餐食。
在這裡，
👉 2000 MOVEs = 1 份餐食
👉 每一堂課 = 一點改變世界的力量

我們一直相信，訓練不只是變強，而是讓你在更有能力的同時，也能影響更多人。

改變，沛力陪你一起。

——

最棒的器材
最專業的教練們 .training
#沛力訓練
運動改變世界

在追求高效的時代，人人都想要變得更好。那我們有沒有可能，也做些讓這個世界變得更好的事情？有些數據，不只代表表現。在 Technogym 的這次活動裡，我們透過獨特的訓練，搭配智慧器材，記錄每一次運動。這些累積下來的數據，將被轉換成一份真實的...
05/09/2026

在追求高效的時代，人人都想要變得更好。那我們有沒有可能，也做些讓這個世界變得更好的事情？

有些數據，不只代表表現。在 Technogym 的這次活動裡，我們透過獨特的訓練，搭配智慧器材，記錄每一次運動。

這些累積下來的數據，將被轉換成一份真實的支持，送往那些需要的地方。

我們常說，訓練是為了進步——
為了更快、更強、更穩定。

但這一天，訓練多了一層意義。

不是只關於你能做到多少，而是你所做的一切，可以影響到多少人。
當身體開始動起來，「改變」就已經發生。

只是這一次，不只發生在自己身上，也讓每一次付出的力量，走得更遠。

#沛力訓練

團課費用調整📣為持續維持良好的教學品質與課程體驗，並因應課程規劃調整，自 9月1日起，團課單堂費用將調整如下：原單堂費用 NT$900調整後費用 NT$1,000我們會持續努力，讓每一次訓練，都值得你的時間與投入🏋🏻感謝大家一直以來的支持與...
31/08/2026

團課費用調整📣

為持續維持良好的教學品質與課程體驗，並因應課程規劃調整，自 9月1日起，團課單堂費用將調整如下：

原單堂費用 NT$900
調整後費用 NT$1,000

我們會持續努力，讓每一次訓練，都值得你的時間與投入🏋🏻

感謝大家一直以來的支持與理解🫶

#團體課程 #內湖健身房首選 #沛力訓練 #努力健身💪

▶ 9月團課◀團課持續開放報名✌🏻 🔥 HARCO 備賽班專為準備挑戰 HARCO 八項混合運動挑戰賽，或想提升綜合體能表現的你設計。課程聚焦：✔ 八項混合運動專項訓練✔ 肌力、爆發力與體能強化✔ 高強度下的動作穩定✔ 項目轉換與賽事節奏掌...
28/08/2026

▶ 9月團課◀
團課持續開放報名✌🏻
🔥 HARCO 備賽班

專為準備挑戰 HARCO 八項混合運動挑戰賽，或想提升綜合體能表現的你設計。

課程聚焦：
✔ 八項混合運動專項訓練
✔ 肌力、爆發力與體能強化
✔ 高強度下的動作穩定
✔ 項目轉換與賽事節奏掌握

從單項能力到連續作戰，
把每項練好，更練會怎麼「撐完整場」。

⭐ 建議具備基礎訓練習慣，無 HARCO 參賽經驗也可

心動請馬上私訊小編報名✨

除圖中時段以外，
如有其他想包班時段，
也歡迎私訊小編詢問喔！

━━
◸團課報名規則◿
▪️ 課程3人開班，8人滿班。
▪️ 為維護上課品質，團課選定班別後，即無法調課或調時段。
▪️ 4堂
一期可請假一次、補課ㄧ次（可選擇有開班的課程）
使用期限37天

▪️8堂
一期可請假兩次、補課兩次（可選擇有開班的課程）
使用期限67天

◸費用說明◿
▪️ 體驗或插班以單堂課程900元計算，團課僅能報名每週同一時段。
▪️ 採取堂數收費，4堂/3600$、8堂6400$。

#沛力訓練 #內湖健身房 #體能訓練 #團體課程

你的痠痛，可能是身體在求救！我們平常很常遇到各種關節不適，像是頭痛、肩頸痠痛、背痛、膝蓋痛等等，其實很多都不是突然發生的，而是長時間姿勢不良慢慢累積下來的結果。這些問題背後，其中一個常見原因就是「肌力不平衡」。有些肌肉長期過度出力，變得又緊...
23/08/2026

你的痠痛，可能是身體在求救！

我們平常很常遇到各種關節不適，像是頭痛、肩頸痠痛、背痛、膝蓋痛等等，其實很多都不是突然發生的，而是長時間姿勢不良慢慢累積下來的結果。

這些問題背後，其中一個常見原因就是「肌力不平衡」。

有些肌肉長期過度出力，變得又緊又硬；有些肌肉卻很少被用到，變得無力，導致身體動作開始不協調，就可能出現我們常說的「交叉症候群」。以下簡單介紹一下！

☝🏼下交叉症候群

常見表現：
姿勢不良引起的肌肉不平衡狀態，主要影響腰椎與骨盆區域。髂腰肌過度緊繃、縮短，臀大肌卻變得無力，腹部肌群被拉長，穩定能力下降。

最典型的例子就是「骨盆前傾」。

尤其是女性，腰部看起來很凹、臀部很翹，但其實並不是因為臀部真的很有力，而是髂腰肌太緊，影響了臀大肌的正常出力，造成視覺上的錯覺。

可能帶來的問題：
長期骨盆前傾會讓腰椎過度前彎，增加腰椎和膝關節的壓力。時間一久，可能導致腰痛、膝蓋磨損，甚至壓迫神經，引起局部麻木。

👇🏼上交叉症候群

常見表現：
圓肩、烏龜頸、駝背。

也是姿勢不良引起的不平衡狀態，這種狀況很常出現在長時間低頭滑手機、久坐辦公的人身上。當長時間維持不良姿勢之後，胸肌、提肩胛肌、上斜方肌變得過度緊繃，而背後該出力的肌群卻相對無力，造成上半身前後肌力失衡。

可能帶來的問題：
最常見的就是肩頸痠痛，嚴重時甚至可能壓迫到頸椎神經，出現頭痛、手麻等狀況。

胸腔與頸部肌肉過度緊繃，也可能讓呼吸變得較淺、較不順暢；頸部正常的彎度與活動受到影響，也容易讓肩頸長期處於僵硬、緊繃的狀態。

如何改善與避免❓

重點在於「重新平衡肌肉」。

把過度緊繃的肌群放鬆，並加強原本無力的肌肉，同時建立更好的動作模式。

等姿勢與肌力調整到比較平衡的狀態後，再進行進階訓練，也能降低受傷風險，讓身體走得更長久。

Coach: Jack Chang

#沛力訓練 #內湖健身房 #平衡肌肉 #上下交叉症候群

15/08/2026

HYROX PFT 體能測驗 🔥

距離 HYROX 賽場，現在的自己還有多遠？

從跑步、弓箭步、划船到藥球，每一個項目都在不同的體能狀態下持續累積，考驗的不只是單項能力，還有高心率下的持續輸出與轉換效率。

透過一次完整的 PFT，實際看見自己的體能落點，找到擅長的項目，也更清楚接下來的訓練方向。

全力完成今天的測驗，
把成績留下，也把下一次進步的目標找出來 💪🏼

#備賽訓練

▶ 7月團課◀團課持續開放報名✌🏻HYROX 體能專班，專為想挑戰 HYROX或想把「跑步＋力量」結合到更高層次的人設計。課程聚焦：✔ 跑步耐力✔ 功能性力量✔ 轉換效率✔ 賽事節奏控制給準備 HYROX、混合賽事，或想把體能拉到下一個層次...
28/06/2026

▶ 7月團課◀
團課持續開放報名✌🏻

HYROX 體能專班，專為想挑戰 HYROX或想把「跑步＋力量」結合到更高層次的人設計。

課程聚焦：
✔ 跑步耐力
✔ 功能性力量
✔ 轉換效率
✔ 賽事節奏控制

給準備 HYROX、混合賽事，
或想把體能拉到下一個層次的你。

⭐ 無需比賽經驗，有基礎訓練習慣即可加入

心動請馬上私訊小編報名✨

除圖中時間以外
如有其他想包班時段
也歡迎私訊小編詢問喔！
━━
◸團課報名規則◿
▪️ 課程3人開班，8人滿班。
▪️ 為維護上課品質，團課選定班別後，即無法調課或調時段。
▪️ 4堂
一期可請假一次、補課ㄧ次（可選擇有開班的課程）
使用期限37天

▪️8堂
一期可請假兩次、補課兩次（可選擇有開班的課程）
使用期限67天

◸費用說明◿
▪️ 體驗或插班以單堂課程900元計算，團課僅能報名每週同一時段。
▪️ 採取堂數收費，4堂/3600$、8堂6400$。

#沛力訓練 #內湖健身房 #體能訓練 #團體課程

14/06/2026

與 Technogym 一起，在 VOGUE Wellness Week 2026
完成一場關於「訓練 × 修復 × 身體感受」的體驗。

這次我們帶來功能性訓練與修復放鬆課程，從核心控制、力量耐力、身體協調，到最後的伸展與放鬆，重新找回身體與呼吸的節奏。

我們始終相信，真正好的訓練，不只是疲累與消耗，而是讓身體變得更穩定、更有力量，也更懂得放鬆。

很開心能與 及所有參與者，一起在音樂、節奏與專業引導中，感受 Wellness 真正的樣子。

改變，沛力陪你一起。

Recovery

▶ 6月團課◀週五晚上加開HYROX 體能專班🔥給專為想挑戰 HYROX或想把「跑步＋力量」結合到更高層次的人設計。課程聚焦：✔ 跑步耐力✔ 功能性力量✔ 轉換效率✔ 賽事節奏控制給準備 HYROX、混合賽事，或想把體能拉到下一個層次的你。...
27/05/2026

▶ 6月團課◀
週五晚上加開HYROX 體能專班🔥

給專為想挑戰 HYROX或想把「跑步＋力量」結合到更高層次的人設計。

課程聚焦：
✔ 跑步耐力
✔ 功能性力量
✔ 轉換效率
✔ 賽事節奏控制

給準備 HYROX、混合賽事，
或想把體能拉到下一個層次的你。

⭐ 無需比賽經驗，有基礎訓練習慣即可加入

心動請馬上私訊小編報名✨

除圖中時間以外
如有其他想包班時段
也歡迎私訊小編詢問喔！
━━
◸團課報名規則◿
▪️ 課程3人開班，8人滿班。
▪️ 為維護上課品質，團課選定班別後，即無法調課或調時段。
▪️ 4堂
一期可請假一次、補課ㄧ次（可選擇有開班的課程）
使用期限37天

▪️8堂
一期可請假兩次、補課兩次（可選擇有開班的課程）
使用期限67天

◸費用說明◿
▪️ 體驗或插班以單堂課程900元計算，團課僅能報名每週同一時段。
▪️ 採取堂數收費，4堂/3600$、8堂6400$。

#沛力訓練 #內湖健身房 #體能訓練 #團體課程

Address

內湖區瑞光路443號1F
Taipei
114

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+886227985277

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 沛力訓練 PERi Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 沛力訓練 PERi Training:

Shortcuts

Share

Category