Balance Fitness

📌 團隊教練出任務 II

為期兩個月日照中心的團體運動課程規劃，任務圓滿結束囉！與政府合作的樂齡健康促進計劃，讓有機會我們走近社區鄰里或是日照中心，帶領長輩們健康活動，沒有任何事會比健康更重要了‼️

好好吃，好好睡，好好的活動，祝福每一位長輩都可以很健康的老化！

#健康促進 #樂齡健康 #功能性訓練 #健康老化

📌週末學習不停歇，輕肌力指導認證班
不只是教練課程的教學，我們也提供培訓

健康意識覺醒，有更多人知道運動對健康的幫助與重要，歷經四個週末的紮實培訓課程
提供學科把運動基礎觀念鞏固好，還有術科的實地操作及演練，不只是讓每個人對於運動的安全與知識更清楚，也讓有興趣想要發展教學的朋友，有個友善學習的平台！

#肌力訓練 #小班教練課 #首次體驗課程500元

📌 內部教練體測日

除了教學的水平維持與精進之外，對於教練本身的體能與肌力，不定期也會有檢測和自我評比。

時間在過體力不能倒退，我們會一起陪伴學員們，活出真正的健康活躍與抗老化🔥

#首次體驗課程500元 #自由重量 #肌力訓練

📍歲月不留痕，肌肉留得住
《40歲之後的健康留得住》首辦講座成功!!

50位的參與者擠滿了教室，大家一起共同學習
把觀念學習好帶的走，就是我們最大的目標！

#期待下一場 #預防退化 #抗衰老

⚠️ 請大家注意安全!!

這幾天準備進入警戒狀態，巴威颱風來勢洶洶，教室場館的營運，皆以政府公告為原則！

提醒，如果政府相關單位公告停班停課
確保大家的安全，教室場域也會跟著休息喔！

#防災整備 #安全第一

🎈肌力有氧體驗營

昨晚又跟大家一起度過爆汗之夜
每個月一次的有氧燃脂肌力營，帶著學員和朋友走出戶外，享受暢快淋漓的爆汗感，不得不說真的開心又燃脂！

八月份的時間定在8月5號，歡迎大家踴躍報起來

#戶外運動 #肌力運動

📌 教練出任務🔥

教室的教練群帶領樂齡長輩進行肌力運動
透過簡單、安全的動作訓練下肢穩定度
還有核心肌群與協調能力。過程中看見長輩們認真投入特別感動🥹

規律肌力訓練不僅能延緩肌少症
更有助提升日常生活自理能力與生活品質💪

#健康老化 #樂齡運動 #教練出任務

📌 教練出任務囉！！

第二度接到政府相關單位的邀請～
我們即將前往日照中心，帶領樂齡長輩們安全的肌力運動與歡樂微有氧運動！

教練與助教群在規劃動作與演練，六月下旬開始為期八週的任務，要帶給長輩健康又舒壓的時間！

#功能性訓練 #樂齡運動 #肌力訓練

📌 北區聯合教室教練研討「足踝功能」

四個重點與大家分享～
1. 足踝是身體的地基，功能差會影響整體動作效率
2. 足踝僵硬會影響步態，活動度不足容易出現步伐變小、走路不順、上下樓困難
3. 足踝問題會連帶傷膝蓋與腰部，足踝代償失衡，可能讓膝蓋、髖部、下背承受更多壓力。
4. 穩定度不足增加跌倒風險，足踝肌力與平衡變差，容易扭傷、失去重心，尤其年長者更明顯

重視足踝健康，會讓生活行動能力更加順暢

#小班教練課 #首次體驗課程500元 #肌力訓練

📌 520讓我們相約中正紀念堂

教室要把學員帶出場啦！
炎炎夏日，讓大家有較舒適的戶外運動品質
這一次我們要辦「健身夜跑團」
就在5月20日本週三的晚上19:30（19點報到）
教練們帶大家戶外肌力+舒服跑起來

🔺活動詳情歡迎詢問教練及小編