身體秘境

#打開圓肩駝背，這個動作一定要練。

現代人久坐、滑手機、用電腦，
最常見的不是肩膀沒力，
而是胸口太緊、背部太僵，
讓肩膀越來越往前、頭也越來越往前伸。

很多人肩頸痠痛時，
第一個想到的是按摩。

按摩的確能暫時放鬆肌肉，
但如果沒有重新建立身體的活動度，
緊繃往往很快又回來。

真正需要改善的是——
讓脊椎重新延長、胸椎打開，肩胛骨恢復滑動，筋膜恢復彈性。

前彎轉臂能延展深層的肩頸肌群，同時能
✔ 改善圓肩、駝背
✔ 放鬆肩頸緊繃
✔ 打開胸口與肩膀活動度
✔ 延展身體後側筋膜

✨一起練習
1. 雙腳與骨盆同寬站立，雙手握住彈力帶。
2. 吸氣，延長脊椎，髖部向後折疊前彎，胸口向前延伸，手臂向後打開，下巴微抬。
3. 吐氣，雙手向前回到起始位置，下巴微收，背部自然延展。
4. 重複 8–10 次，配合呼吸流暢進行。

當身體向前延伸、雙手向後打開時，可以幫助延展：
• 胸大肌、胸小肌
• 上斜方肌、提肩胛肌
• 頸夾肌、頭夾肌
• 豎脊肌與後側筋膜
• 頸闊肌與胸廓周圍組織

透過肩胛骨向後滑動與胸椎伸展，
讓肩頸不再只靠局部肌肉代償，
而是恢復整體協調與穩定。

讓身體回到對的位置。
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學員回饋
✨「做完眼睛突然亮起來，整個人清醒了！」
✨「肩膀、脖子變得好輕鬆，呼吸也變深了。」

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皮拉提斯
結構調整X身體修復
（二）19:30-21:00
（五）09:00-10:30
（五）14:00-15:30
（五）19:30-21:00

🌱課程可選擇實體或線上參與，內容以日常身體調整與輔助為核心；若涉及醫療需求，仍請以醫師診斷與建議為優先

很多人問我：教練，你以前會怕拳嗎？
會。是怕得要死不想被打到。

其實，每個人剛開始都會怕。
看到拳朝自己過來，身體會緊、眼睛會閉、腳會想往後退，這都是很正常的反應。
所以，我從來不會笑學員怕拳。
因為克服恐懼，不是靠逞強，而是一次又一次去面對它。

當身體開始接觸拳、學會防守、慢慢適應力量，你會發現，原本很害怕的事，開始沒那麼可怕了。
不是因為拳變輕了，而是你的身體記住了，也開始相信自己做得到。
我常說，身體會帶著心理一起成長。
當身體接得住，心就會穩；心穩了，動作就會更自然。

拳擊練到最後，練的其實不是拳。
而是遇到壓力時，你還能不能保持冷靜；
遇到困難時，你還願不願意往前一步。

所以，拳擊場上真正的對手，從來不是站在你對面的人。
而是昨天那個害怕、不敢嘗試的自己。
只要今天比昨天多跨出一步，
你就已經贏了。

Adam 教練，歡迎你一起來練拳，也一起練心。

週六 16:00~18:00
適合對象：適合一般大眾
體驗報名詢問請加官方line@ ：https://lin.ee/dpHDDxp

天氣越熱，真正需要降溫的是身體裡的「濕」與「堵」。

最近的天氣，是不是讓你有這樣的感覺？

▪︎一出門，汗流不停、全身燥熱。

▪︎一進冷氣房，頭開始昏沉、肩頸變得更僵硬。

▪︎明明沒有做很多事，卻總覺得疲倦、沒精神。

▪︎晚上身體熱熱的，心也靜不下來，睡得不安穩。

很多人以為是天氣太熱。

其實，更大的原因，是身體的循環慢了，濕氣留住了，能量也卡住了。

在中醫裡，長夏是調養脾胃的重要時節。

脾胃，就像身體的能量工廠。當消化、吸收與代謝變慢，身體就容易累積濕氣，形成「上熱、下虛」、「頭重、身體沉」、「越吹冷氣越沒精神」的狀態。

所以，這個季節最需要的，不是一直降溫，而是讓身體重新流動。

🌿 賦活瑜珈｜啟動身體引擎

夏天容易因為疲累而愈來愈不想動。但愈不動，循環愈慢；循環愈慢，濕氣就愈容易停留。

賦活瑜珈透過腿部力量、核心穩定與全身協調，建立穩定的下盤，改善「頭重腳輕、上半身逞強、下半身無力」的身體失衡。

當骨架更穩定，肌肉開始參與工作，身體便能提升循環與代謝，重新找回真正的活力。

🌿 經絡瑜珈｜把循環帶回全身

5、6月我們透過心經、小腸經，釋放了胸口、肩頸與情緒的緊繃。

接下來，我們將重心帶回下半身，透過脾經、胃經的伸展，協助養分向下輸送，支持消化與代謝，讓身體的氣血循環更完整。

當脾胃運作順暢，濕氣自然容易代謝；五臟六腑經絡流動起來，身體就會慢慢恢復清爽、輕盈。

▶歡迎加入Ginger 復癒常態課系列-賦活瑜珈 × 經絡瑜珈 ，一動一鬆，是最適合長夏的身體節奏。

賦活瑜珈，建立力量與代謝。
經絡瑜珈，疏通循環與經絡。

一堂幫助身體重新發動，
一堂幫助身體恢復流動。

不是拼命流汗，而是讓身體學會用更有效率的方式運作。

讓炎夏不再只是忍耐悶熱，而是建立身體有力量與自在流動；讓心不再煩躁，身心足以真正清爽起來。

👉了解相關訊息，歡迎加入 LINE@【身體秘境】了解更多課程資訊與報名：https://lin.ee/dpHDDxp

#賦活瑜珈 #經絡瑜珈 #長夏養生 #脾胃經脈 #提升代謝 #改善循環 #身體袪濕 #夏季養生 #身心平衡

有一些如同信仰般的精神性信念，在身心的世界裡是不能失去的。瑜伽練習時如此，生活裡的行、住、坐、臥，也都需要時時帶著。
當一個女人，氣血調順、心神安穩，她對世界最大的回饋，便是不再用焦慮、愧疚在過日子，而是用清明與慈悲在做選擇的人。

在中醫的觀點裡，現代女性的疲憊，多是氣血失調、肝氣鬱結，甚至心神不寧交織而成，身體長期處在「氣機上逆、收不回來」的狀態。

【 #現代女性的神經系統瑜珈工作坊】是一個幫助身體「調氣、養血、安神」的過程。透過停留、呼吸與精確的體位練習，讓氣慢慢沉下來，讓心慢慢安下來，讓身體重新歸根。

課程三大方向 ☛

▍停留｜養陰生根
在姿勢中停留，讓關節與肌肉找到有依附的支撐，讓過度消耗的身體，有機會恢復內在的滋養與穩定。

▍呼吸｜調氣安神
呼吸不只是帶氧，更是帶動氣機運行的關鍵。當呼吸變深、變緩，能幫助「心氣下降、肝氣舒展」，讓長期緊繃的神經系統，回到可修復的節奏。

▍精確｜通經活絡
從腳的站立、骨盆的位置到胸腔的開展，以細微而清楚的身體調整，重新梳理經絡的通道。當結構回到對位，氣血便得以順行，身體自然產生「不費力的穩定」。

這份練習將帶給身體的收穫 ☛

・穩定下焦，建立身體的根基（腎氣與骨盆穩定）
・舒展肝氣，減少情緒與壓力的鬱結
・調和心神，改善淺眠與內在焦躁
・讓氣血循環更順，身體自然回到柔軟與安定

在輔具與牆面的支持下，我們不追求勉強，而是讓身體在安全裡慢慢打開。
清明與慈悲，始於身歸根、心回神，這一條身心路徑，也值得成為妳日常生活裡，願意一再回來的信念。

文 / 彥伶
➠ 8月份的女性身心整合系列工作坊
[ 停留・呼吸・精確： #現代女性的神經系統瑜珈工作坊 ]
8/ 9 (日) pm2:30-5:30
https://bodymystery.com/class/nervous-system-for-women/

➠ 一週一次的課程，定期為身心斷捨離
#全身綜合舒體瑜伽90分鐘
可單堂上課，小班制、獲得最貼身的照顧。
共有5個時段可選擇 ☛
早安班 - 週二、週四、週日 am10:30-12:00
晚安班 - 週一、週四 pm7:00-8:30

☛ 報名詢問請洽 line@: https://lin.ee/W3s23qw

💌疼痛，是子宮捎來的一封信。
藉由調理經痛，開啟回到內在的旅程。

常有學生問我：「老師，我都有運動，也很注意飲食，為什麼還是經痛？」

過往我有各種回答的路徑，現在我最想說：「先不要急著問，怎麼讓它不要痛。或許，我們可以先理解，它想告訴妳什麼？」

經痛，是身體訴說著各種內在的語言。

現代醫學告訴我們，原發性經痛主要與子宮收縮、前列腺素分泌增加，以及短暫的子宮缺血有關；若伴隨子宮內膜異位症、子宮肌瘤或骨盆腔疾病，則可能屬於次發性經痛，需要專業醫療評估。這些都是重要且可以被驗證的生理機制。

但疼痛，從來不只發生在組織。近年越來越多研究發現，慢性壓力、睡眠不足、自主神經失衡、焦慮，以及骨盆底肌長期緊繃，都可能影響疼痛的敏感程度與經痛經驗。

也就是說，疼痛不只是子宮的事，它也是整個人的事。

而東方養生哲學與身心學，則提供了另一種觀看身體的方法。提醒我們：除了治療疾病，我們也可以重新以整體的眼光理解自己。

骨盆，是承載器官的腔室，也是一個女人承載生命的中心。從解剖學來看，骨盆支撐著腹腔器官，保護子宮、膀胱與腸道；骨盆神經叢匯集了豐富的自主神經，也是呼吸、姿勢、核心穩定的重要樞紐。

身心工作中，骨盆常被視為一個人的重心（Center of Gravity），也是許多東方文化所說的丹田。《黃帝內經》提到：「任脈者，起於中極之下……」任脈被稱為「陰脈之海」，與胞宮、月經及孕育密切相關。

雖然三種知識系統使用不同語言，但它們都共同指向一件事：骨盆，是孕育、創造與轉化生命的地方。

疼痛，可能正在提醒妳留意這五個面向。這不是統攝經痛的五個原因，也不是所有女性都會如此，而是一些值得長期觀察的身心線索。

① 我是否一直忽略自己的身體？
有些女性從青春期開始，就把月經視為麻煩、羞恥，甚至希望它不存在。對於身為女性，與相同的、不同的性別相處，有認同、有誤解，有一言難以道盡的各種際遇。

心理狀態本身不會直接造成經痛，但長期忽略身體訊號、壓抑疲勞或拒絕照顧自己，可能讓身體長時間維持在警戒狀態，也更難建立與骨盆的連結。傳統養生哲學稱之為「情志不舒，氣滯血瘀」。身心學則提醒我們：真正需要被接納的，也許不是月經，而是自己的身體。

② 我是否一直活在緊繃裡？
現代生活形成一種充滿各種便利，卻有各種失聯與壓力的矛盾環境。個體在情感連結上處於期待同時防禦的狀態，無法放鬆去承接愛，也無法自然去給予。當情感渴望流動的壓力持續存在，自主神經容易偏向交感神經優勢，呼吸變淺、肩頸緊、骨盆底肌持續收縮，身體始終沒有真正放鬆。

研究發現，部分經痛女性合併骨盆底肌高張（Hypertonic Pelvic Floor），而慢性壓力也可能提高疼痛敏感度。

《靈樞·賊風》也說：「愁憂恐懼則傷心……氣下則血不流。」

③ 我是否總把自己放在最後？
為了迎合講求效率、競爭、邏輯的社會價值（陽性力量），女性常逼迫自己維持在「戰或逃」的緊繃狀態，切斷了與身體節奏、直覺、情感（陰性力量）的連結。身體只能透過「疼痛」這種強烈的訊號，請妳停下來、看見內在的需求。

也或許在工作、家庭、人際……習慣照顧所有人，卻很少照顧自己。內在缺乏照顧造成的慢性壓力，使大腦皮質下視丘—腦下垂體—腎上腺軸過度活化，分泌過多皮質醇，影響雌激素與黃體素的平衡。

《黃帝內經》說：「勞則氣耗，思則氣結。」也在點醒，當社會價值的「日不落」破壞了身體原本如潮汐般的月相變化，氣血失調，自然疼痛難耐。

好好休息，讓身體重新找回自我修復的能力。

④ 我是否太害怕失去，而忘了流動？
無論是關係、期待，還是人生規劃，當我們一直想抓住什麼，堅持要完成什麼舊的期待，卻忽略當下，身體也會因此反應內在的固著，變得僵硬。

筋膜需要滑動，呼吸需要起伏，骨盆需要流動。身心學常把髂腰肌稱為與安全感相關的重要肌群，雖然這是一種臨床工作的比喻，而非醫學定論，但許多人確實會在長期壓力下，因腹膜、韌帶緊縮，同時出現髖部緊繃、下背痠痛與骨盆活動受限。

傳統養生哲學強調「女子以肝為先天」，肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱。對關係的執著、固執，是典型的肝氣不舒、頑固的瘀血傾向。《醫宗金鑑》云：「瘕聚結塊，皆氣血凝滯。」意指久有固著的心態，在生理上就容易化為具體的經痛或甚至肌瘤、囊腫。

⑤ 我是否很久沒有感覺到安全？
安全感是身與心的平衡狀態。當身體覺得安全，呼吸會變深，副交感神經開始活化，肌肉張力下降，修復與滋養才能真正開始。

古言：「恐傷腎。」這並不是說恐懼一定造成疾病，而是提醒我們：長期活在匱乏、焦慮與警戒中，身心都需要更多支持。

比止痛更重要的，是讓身體重新相信安全。

💌如果沒有器質性疾病，在日常生活裡，我很鼓勵學生練習四件事：

—溫暖身體。
一杯溫熱飲、一個熱敷袋、一餐好好吃完的飯，都很有自我滋養的力量。

—讓骨盆流動。
貓牛式、骨盆畫圓、柔軟的肚皮舞或呼吸練習，都能幫助身體恢復活動，而不是一直停留在防禦。

—好好睡覺。
睡眠，是副交感神經最好的修復時間，也是身體重新整理下一個週期的開始。

—把注意力放回下腹。
每天花五分鐘，把手放在下腹，慢慢呼吸。從最簡單的方式，練習「意守丹田」。

💌經痛從來不是懲罰。每一次經期，都是一次更新、修復與循環的機會。和我們一起把握經期調理：

Mon 20:40 古法拉筋伸展
Tue 20:40 骨盆療癒
Wed 18:15 氣血瑜伽個人課
Sat 09:00 古法視力養護*
Fri 10:10 氣血瑜伽
Fri 17:00 氣血瑜伽公司包班

📥 線上課程與教室實體課程並行，滿足妳的安全感與學習需求。教室近大巨蛋。個人課程、常態課程、團體包班及企業訓練，請直接私訊：https://lin.ee/dpHDDxp，由專人解說最適合你的練習方式。

·本文為身心學的探索與養生保健，非醫療行為。

盛夏之機｜七月課表｜瑜伽、舞蹈、療癒

「皮膚是身體與世界相遇的邊界，而夏天，是這個邊界最敏感的時刻。陽光、微風與汗水，都在教導身體如何與萬物共振。」 —Joan Borysenko

🌿 療癒全方位・線上與實體同步 從古老養生智慧到當代舞蹈藝術，我們在流動中尋回平衡。

* 古老智慧｜ 揉合東方養生哲學的動靜功法
* 能量流動｜ 瑜伽與身心靈能量療癒
* 肢體藝術｜ 舞蹈的跨界探索
* 身心養護｜ 專為女性設計的骨盆療癒與產後修復
* 場地租借｜深具療癒感受的靜謐空間

🦌 身體秘境 Body Mystery 客製化小班制，Zoom線上與實體教室同步，讓每一位參與者都能在專注的場域中，共同創造獨一無二的學習體驗。

【 教室資訊 】
▫️ 官方網站： https://bodymystery.com
▫️ 預約諮詢： https://lin.ee/dpHDDxp (Line@)
▫️ 服務專線： 02-8771-0768
▫️ 秘境座標： 國父紀念館站 2 號出口（北市光復南路 240 巷 5 號 2 樓）
💡 提醒：秘境提倡健康的生活方式，非醫療行為。若有醫療需求，請諮詢專業醫師。

很多人一開始接觸瑜珈，是為了減輕壓力、增加柔軟度、療癒身體或情緒上的傷痛，也可能只是單純想讓身體更健康。

但當身體、呼吸與心慢慢連結起來，練習會開始帶來一些轉變。
人會慢慢變得更覺知，更有活力，也更能感受到內在的平衡。

瑜珈體位法真正有轉化力的關鍵，不是把姿勢做得多標準，而是回到：
Sthira 穩定
Sukham 舒適

所謂的穩定，不是一動也不動地撐住某個姿勢，而是一種內在的穩定感。

體位法是有生命力的。
每一刻，都是當下這個人真實狀態的展現。

在練習裡，我們不是去崇拜某種標準，也不是追求外在形狀，而是透過身體，親身經驗自己。

每一次呼吸、每一個感覺、每一個念頭和情緒，都是通往內在心智、意識與靈性的窗口。

當你停下來觀察，身體會慢慢告訴你：
哪裡緊繃。
哪裡失去感覺。
哪裡無法發力。
哪裡其實已經很久沒有被自己好好使用。

那些感覺不到、使用不到、無法發力的地方，像是身體裡暫時失去的領土。

而練習，就是一點一點把它們收回來。

在穩定與舒適之間，透過呼吸、覺察與動作，重新建立連結。

當我們在課堂裡創造一個可以清楚觀察當下的空間，瑜珈就不只是運動。

它會成為一種自我轉化與覺醒的修煉。

讓我們更完整，也更能感受此刻正在發生的事。🤍

。課程資訊見留言區。

一進入夏天，就感覺下腹與小腿脹脹的？
啟動「微細循環」開關，找回身體的輕盈與流動感。

炎熱又潮濕的天氣，讓血管為了散熱而舒張，如果身體的肌肉彈力不足無法推動循環，加上普遍常見的久坐型態，這些沉重感容易累積在腹部、骨盆與小腿肚，不僅影響體態，也讓身體的代謝節奏變得遲緩，缺乏流動的空間。

▪︎ 夏季自然的「熱」，是身體清淤的大藥
夏天天然的熱，是推動身體順應時節、支持內在調養與重獲平衡的關鍵。 而夏季裡，有一段時間被稱之為「三伏天」，是一年當中最炎熱的時期。今年(2026)的上伏即將於7月15日開始，推薦大家作下列幾個練習，減少沉重積聚，讓身體輕盈有活力：

➀ 乾刷按摩
在睡了一覺之後起床時，為身體做一個全身性的乾刷按摩，輕輕喚醒皮膚觸覺與末梢感知，也推動體內的能量與流動。這是阿育吠陀推崇的乾式按摩法之一。按摩的方向，是從手指及腳趾末梢往心臟的方向刷，這個練習可以促進能量往肚臍與心臟流動，幫助精神集中與專注，開啟一天的活力。

➁ 專注而集中的運用肌肉力量
當我們越集中，就越能帶來正向深入的循環。因此要引出深層的流動感，要先將注意力帶到同等的深度。

你可以找個簡單的動作，持續深入的觀察。例如：弓箭步。將腳跟穩定，膝蓋延伸向腳趾方向，大腿與臀部的肌肉同步啟動下沉，而核心腰腹收束並將整條脊椎輕輕上引，讓胸口有空間自在呼吸，手臂自然延展。

在不需要用力的地方輕輕放開多餘的用力模式，而需要出力的地方，全身心的與動作契合，當找到力量的平衡時，循環也在更深的地方發生。

➂ 伸懶腰式的長伸展
均勻細長的伸展，帶動筋膜張力與呼吸的平衡。此時持續保持觀察，但試著讓身體集中出力的肌肉力量，逐漸轉為細且長的伸展，像伸懶腰一般。溫暖和煦的循環力會從心口往四肢末梢移動，原本沉重聚集的地方也會慢慢地被推動。身體空間感增加，變得輕盈流動。

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推薦兩門適合開啟微細循環的練習--

🌄瑜珈入門：找回身體的主控權
如果你正感覺：日常容易疲倦、分神、缺乏專注力，覺得肌肉彈力不足、循環停滯

我們將以和緩的哈達瑜珈為基礎，拆解基礎動作的骨骼排列。，透過「專注而集中的肌肉運用」，將散亂的注意力帶回同等的深度，新手小白也能加入。

週三早 10:00-11:30 / 晚 19:15-20:45
週六早 9:00-10:00/ 10:30-12:00

🐋紓壓療癒瑜珈 ☾：卸下日常的張力
如果你正感覺：肌筋膜緊繃、肩頸下背沉重、小腿腫脹，渴望在濕熱的夏季建立「關機儀式」

我們將藉由輔具的深度支持，全身心放開多餘的用力模式。透過「伸懶腰式的長伸展」，讓亢奮躁動的神經系統溫柔降速，調頻進入深度休息與清淤的頻率。

週一晚 19:30-21:00
週二早 10:30-12:00
週四晚 19:15-20:45
週五早 10:00-11:30
週日早 10:00-11:30

◕ 上課方式 課程實體與線上同步進行。
• 實體教室： 台北東區（近捷運國父紀念館站）。
• 線上跟課： 使用 Zoom，方便行程彈性規劃。

若時段無法配合，或想針對個人體感深入校準，歡迎預約一對一私人課。

◕ 體驗優惠 首次體驗價 $600。
請至官方 Line@ 預約你的練習時段：https://reurl.cc/6Gl2V6

#冥想 #東區瑜珈 #水腫 #紓壓療癒 #節氣養生

很多學員常跟我說：
「老師，我沒有核心。」

其實，不是沒有核心，是核心還不夠穩定。

核心不只是看得見的六塊肌，
深層核心是由腹橫肌、骨盆底肌、橫膈膜、多裂肌等深層肌群共同組成，並與四肢形成完整的動力鏈。
當深層核心能穩定脊椎中軸，身體才能有效率地傳遞力量，減少代償，也讓每一個動作更加省力。

🤸🏻‍♀️想建立核心力量，先學會如何穩定脊椎中軸力量。

本期在課堂上練習的百式核心啟動，能輕易地感受到核心的穩定力量。
✔ 穩定坐在墊上，脊椎向上延伸
✔ 吐氣，核心收緊，雙腿向前延伸，身體微微後倒
✔ 吸氣，控制回到起始位置
✔ 重複 15 下，每天次3 回合

核心參與著我們每天的動作，
不論是站立、走路、提重物、抱小孩、上下樓梯，甚至只是坐著，都需要核心協同工作。

當核心愈穩定，身體會更自然地回到中立位置，骨架排列更平衡，也能減少肩頸緊繃、下背痠痛及各種因爲代償造成的不適。

不是努力做更多，而是讓身體回到對的位置。
當身體回正，修復力就會慢慢回來。🌿

皮拉提斯
結構調整X身體修復
（二）19:30-21:00
（五）09:00-10:30
（五）14:00-15:30
（五）19:30-21:00

🌱課程可選擇實體或線上參與，內容以日常身體調整與輔助為核心；若涉及醫療需求，仍請以醫師診斷與建議為優先。
#皮拉提斯 #身體修復 #穩定核心

#脊椎有彈性帶來生命有韌性。

很多時候，我們一直想改變的是生活。其實，真正需要重新找回的，是身體的彈性。

一條有彈性的脊椎，才有一個能自在生活的自己。

你是否曾經想過，真正決定一個人身心狀態的，除了情緒、睡眠與壓力之外，還有一條每天默默支撐著你的—脊椎。

脊椎，不只是支撐身體的骨架。它保護著脊髓，是大腦與全身神經系統的重要通道。

你的呼吸深淺、睡眠品質、自律神經是否平衡、身體修復能力、甚至面對壓力時的反應，都與它息息相關。

然而，長時間久坐、低頭、工作壓力、情緒累積，以及愈來愈短淺的呼吸，都讓原本富有彈性的脊椎，慢慢失去了流動。

當脊椎變得僵硬，身體不只是痠痛而已。神經系統也可能長時間停留在警戒模式，以致生活中的身心都在一路緊張與失衡中。

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🌿2026 呼吸釋放工作坊
✦ 8/15－8/16｜內在支持力・脊椎

從呼吸開始，解開僵化的身體，建立彈性的脊椎，不單是柔軟，還能有支持力。建立起脊椎為身體中心軸，在力量中自然延展、修復平衡、游刃有餘的穩定度。

✦ 12/12－12/13｜身體流動力・筋膜

當身體重新找到中心，下一步，就是恢復全身性的流動。

筋膜，是連結全身的網絡。它記錄著姿勢、情緒與生活累積的張力。

當筋膜恢復滑動與延展，身體會變得更輕盈，動作更自由，生命也開始有了更多可能。

▐ 工作坊時間：（六）、（日）10：00-17：30

▐ 雙師資帶領，黃金方案：
* 每場工作坊：$8,300
( 8/8 前早鳥優惠 $7,500)
* 單日體驗：$4,200
(無論如何都先開始)
* 同時加報年末最後場「12/12-13 身體流動力｜筋膜」-呼吸釋放工作坊者，特享 $6,900 /場

我們誠摯推薦你，參與這兩段旅程。從身體開始，重新長出面對生活的韌性與自由。

就像生命一樣，真正的韌性，不是永遠不跌倒，而是每一次改變，都能重新找到平衡與自由。

👉了解相關訊息，歡迎加入 LINE@【身體秘境】了解更多課程資訊與報名：https://lin.ee/dpHDDxp

期待與你一起，完成這段屬於自己的深度療癒旅程。

#呼吸釋放工作坊 #內在的支持
#身體的流動力 #筋膜有流動生命就有自由 #呼吸與神經系統 #身體覺察 #深度療癒旅程