森林跑站 RunBase

你怕做重訓會讓你跑更慢嗎？🤔
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肌力訓練不只不會讓你變重、變慢，反而是 #提升表現 的武器
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你不需要練成健美選手💪，重點是讓身體「更會跑步」.ᐟ.ᐟ
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◜ ​ 把肌力訓練納入課表，將身體性能升級 ᵘᵖᵍʳᵃᵈᵉ ◝
里程累積的是心肺
肌力訓練，是速度表現的加速器
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完整文章▸https://runbase.cc/跑步進步的關鍵

全台跑者聯動計劃 啟動！
🏃BRITA 攜手森林跑站，號召跑友一起響應！一起累積里程解鎖好禮✨

好水，是跑進好狀態的關鍵！
每一次訓練、每一公里里程，身體狀態都來自日常累積。
BRITA 相信，穩定好水補充，才能跑得更好、狀態更好。

現在，我們號召全台跑友一起動起來！無論你在哪條賽道，一起換上跑鞋，解鎖頂級飲水裝備與豐富好禮吧！✨

只要跑步、上傳數據就能參加
跑友越多、里程越多，解鎖的獎項也越多！
快揪朋友一起加入，全台一起 RUN Better

上傳「跑步數據截圖」即有機會抽BRITA冰霸方瞬熱飲水機、智能水杯、運動濾水瓶，還有跑步補給組、跑步裝備、專業教練線上跑步一對一課程，累積越多跑友，解鎖越多獎品！快揪朋友一起去跑步🔥

#規則詳情及豐富獎項請見下方說明

💧BRITA RUN BETTER 全台跑者聯動計畫💧
活動時間：05/06(三) - 06/06(日)

｜抽獎資格｜
1. 於此活動貼文下方留言處上傳跑步數據截圖
2. 跑步里程至少達3K
3. 截圖含上傳者ID、日期、時間、路線地圖等辨識資訊

｜累積留言數解鎖獎品門檻｜
#達150則留言 抽
◆ BRITA 運動隨行濾水瓶600ml 10名
◆ Race On 168機能補給隨手包+櫻桃王濃縮酸櫻桃汁隨手包5入 10名

#達300則留言 抽
◆ BRITA LARQ 智能水杯 3名
◆ COMPRESSPORT 寬版自由腰帶-黑 3名
◆ 森林跑站 跑日好日 8in1機能衣保袋 3名

#達500則留言 抽
◆ BRITA Cube Cool 冰霸方 1名
◆ 森林跑站 #老鄧教練 線上1對1跑步課表4個月 1名

-------📌活動注意事項📌-------
1. 森林跑站將於06月06日（日） 晚上24:00截止後，以亂數隨機依序抽出符合抽獎規則的得獎者，並於06月10日（三） 中午12:00，於森林跑站FB公布得獎名單。
2. 為求活動公平性，每人限用一個帳號參加本活動，經森林跑站查核如有不符者，將取消抽獎資格。
3. 獎項領取後若損毀或遺失，森林跑站恕不再補發。
4. 森林跑站得以保留修改取消變更本活動的權利，並直接於官方社群媒體公告，森林跑站亦有權對本活動的所有事宜做出解釋或裁決。

明天就開跑，上傳你的跑步數據吧💚

#森林跑站
#全台跑友聯動計劃
#我的好水我決定 #我的狀態我決定

⛰️ 西進武嶺倒數中，補給準備好了嗎？
還在想要帶幾包？怎麼配？😅

🚴‍♂️ 單車達人實測推薦！
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✔ 5小時騎乘補給配置
✔ 碳水＋電解質完整補充
✔ 抗疲勞＋幫助吸收

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◜夏天到了，你喝夠水了嗎◝
森林跑站 × BRITA 聯手打造「 #好水跑聚」，從 5/6 一路跑到 6/6！
開幕跑、親子跑、繪圖跑、變裝跑⋯⋯六種主題、六種玩法
💧 跑步 KOL 陪你跑
💧 跑後補給美食等著你
💧 沒空到場？線上跑也能抽大獎！
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新手也很友善，快來看看想跟誰一起跑
👉https://runbase.cc/好水跑聚

【森林跑站｜五月營業時間公告】
大家好～五月第一週即將迎來勞動節連假，大家工作都辛苦了！勞動節連假跑站正常營業，想要前來森林跑站享受美食與設施服務的跑友們，歡迎來跑站走走坐坐，預祝大家都有個美好的假期💚

另外五月營業時間異動如下，想要前來森林跑站享受美食與設施服務的跑友們，注意時間別撲空囉！

📌 05/01(五)-05/03(日)｜勞動節連假
正常營業

📌 05/11(一)｜輕食公休日
門市營業時間不變｜14:00-22:30

📌 05/17(日)
輕食｜ #營業時間調整 08:00-15:00
門市｜營業時間不變 07:00-15:30
每月定期消毒日，持續給大家更舒適乾淨的環境！

📌 05/20(三)｜輕食公休日
門市｜ #營業時間調整 18:00-22:30

更多服務與活動消息，請見官網🔗 http://www.runbase.com.tw

#跑者的第二個家 #有跑步的日子都是好日子

［速報］
2026倫敦馬拉松
跑出人類馬拉松的新紀錄！
冠軍和亞軍都破二

01:59:30
01:59:41

Photo：TCS London Marathon

每週一小時，換未來十年靈活力✨
森林跑站輕入門肌力課程【初夏班】招生最後倒數！

退休後、忙完家務後，你都把時間留給了誰？
是看電視、滑手機，還是覺得身體好累只想躺著？

「一週只要這一個小時，讓自己動起來吧！」

這 60 分鐘，不只是流汗，更是為了讓未來的每一天：
🚶‍♂️ 走路不再氣喘吁吁，爬樓梯更輕鬆。
💪 買菜、提重物、抱孫子都不再吃力。
😊 透過超慢跑與動態伸展，舒緩緊繃的肌肉。
按下那個動起來的開關，讓身體更好、精神也更好！

一期八堂課，帶你從頭到腳動起來！
🔹 動態伸展：徹底鬆開僵硬的關節，告別身體沉重感。
🔹 有趣協調反應：利用圓盤來玩反應訓練，讓腦袋手腳不打結，走路更穩更安心！
🔹 超慢跑 & 椅子核心：坐著練、原地練，最溫和的燃脂組合！
🔹 毛巾 & 彈力繩肌力：利用小工具強化肌力，輕鬆找回原本流失的力量。

投資健康是唯一穩賺不賠的生意，每週一小時，讓你愛上運動，換來行動自如的快樂！

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▸▸ 森林跑站 輕入門肌力課程【初夏班】 ◂◂
✧ 日期：2026/05/05-06/23（二）
✧ 時間：14:00-15:00
✧ 費用：$3600 / 人
✧ 單堂報名：$550 / 人 / 堂

🎁報名加贈
✔️Inbody測量1次
✔️上課當日可免費使用寄物/盥洗/足浴設施
✔️課程期間可享輕食9折優惠

活動詳情及報名👉 請見留言處
💚客服LINE-ID搜尋

今年夏天，BRITA 攜手森林跑站推出 「2026 BRITA 好水跑聚系列」，
邀請跑者們一起在城市裡，用跑步累積好狀態、用好水支持每一次前進。
不管你是訓練型跑者，還是享受跑步的生活派，
這一系列跑聚，都是一段一起 Run Better, Do Better 的旅程。

六場跑聚，六種狀態練習
每一場，都是為了跑得更好，過得更好。

🏃‍♂️ 第一場｜開幕跑：跑出BRITA，為系列跑聚正式鳴槍，一起狀態「ON」！
🐶 第二場｜寶貝跑：毛孩、小孩通通來，最療癒的寶貝友善慢跑
🎨 第三場｜繪圖跑：用步伐在城市地圖上作畫，繪出可愛喝水小人！
💪 第四場｜混氧肌力：不只跑得動，還要用紮實體能支持每一次進步。
🎭 第五場｜城市變裝跑：藍白主題創意變裝，整座城市就是你的伸展台
🌍 第六場｜世界跑步日：漫遊永康街道，用雙腳感受有溫度的城市

欸？你想問為什麼一定不能錯過BRITA跑聚？
✅ 活動完全免費，準備跑鞋就能出發
✅ 大咖領跑嘉賓：森林跑站贊助選手、愛跑步那個薇安、蕾蕾、李智群、CosMo、跑步不要聽等嘉賓近距離共跑
✅ 搶先體驗：BRITA 年度新品，讓好水成為你跑步最穩定的後援
✅ 超狂好禮：報到即拿，每場還有跑後補給與抽獎驚喜
✅ 專業配速服務：.runclub、 配速陪跑，零基礎也安心

報名時間與連結：
開報時間｜4/23 正式開報（每場上限70人，額滿為止！）
報名連結｜https://runbase.cc/F4G7r
👉本次活動在Accupass平台報名，請上森林跑站官方頁面報名各場次

趕快在下方留言：「我想參加第 X 場！」 呼朋引伴準備搶票囉～
這個夏天，打開 BRITA 好水，讓我們一起狀態超好！

#森林跑站 #好水跑聚
#我的好水我決定 #我的狀態我決定

🏃‍♀️ 夏季初階跑步班🔥熱烈招生中
你是「準備開始」的人，還是「剛開始跑」的人？

有些人正站在起跑線前猶豫，想透過運動流點汗、釋放壓力，卻怕體能跟不上；有些人已經跨出第一步，卻發現跑得有點吃力，想找回身體的支撐力、把基礎打好。不管你的起步在哪裡，跟著森林跑站用最舒服的節奏跑進這個夏天！

📍 週一：跑者肌力班｜打造最強核心
🔸重點訓練： 跑姿校正、核心與下肢強化、徒手肌力教學。
🔸適合對象： 想建立訓練基礎、預防運動傷害、提升表現的跑者。
🔸課程特色： 跑步實戰結合肌力訓練，縮短運動後的恢復時間。

2026/05/11 - 07/20
每週一 19:30 - 21:00
師資：陳廷毓 教練、沈泥 助教
費用：10 堂 $4200

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📍 週三：輕夏初心班｜從零開始起跑
🔸重點訓練： 正確呼吸技巧、配速觀念、協調性與體能開發。
🔸適合對象： 運動新手、想跨出第一步、喜歡邊運動邊交朋友的你。
🔸課程特色： 零壓力教學，帶你從基礎知識到愛上跑步的節奏。

2026/05/13 - 07/15
每週三 19:15 - 20:45
師資：吳語喬 教練、莊景雲 助教
費用：10 堂 $4200

報名資訊ℹ️詳見留言處
課程諮詢ℹ️官方Line ID-搜尋@runbase


更多福利好康🎁
📍INBODY身體質量檢測2次
📍足浴SPA
📍寄物、盥洗
✅贈1堂體適能課程
✅課後補給點心
✅舊生續報/舊帶新優惠
#森林跑站 #跑者的第二個家 #跑者肌力班 #初心跑班

今年母親節，我們想做一件不一樣的事 💚
不是一束花、不是一頓飯——而是帶著媽媽，一起動起來。
5月9日（六）上午，帶著你最愛的家人來體驗
趣味肌力＋活力有氧，還有身體檢測！
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零門檻、零壓力，爸媽都歡迎一起來！
每個媽媽的生活裡，總把自己排在最後。這一次，我們陪她把自己找回來 🌿
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👉 點留言連結看我們為什麼覺得這是今年最好的母親節禮物