從心開始 感受呼吸 與自己對話 從原始力量找到自己訓練的方向
看著自己的學生，打的一次比一次好，踢的一次比一次漂亮有力，再也沒有比這更有成就感的事了！
#小朋友泰拳
08/04/2025
在上禮拜，結束了長達將近三年的企業班TRX 課程，每個禮拜一，每位同學的參與，是教練與同學、同學之間的感情聯繫時間，除了帶領大家運動，也緩和了blue Monday 的情緒，大家都很Nice，上課時而歡笑、時而累爆，很喜歡與各位的相處時光，這緣分得來不易，也因為有各位的相挺，這份情感會深深放在我心中！
#台泰老師
#企業包班
30/03/2025
今天下雨又冷
對比上禮拜的天氣真的差很多
上禮拜忘了早上小朋友請假，泰拳課取消，再從公館騎車到天母，難得的好天氣勢必要好好大口大口呼吸新鮮空氣，從山下兩階兩階的爬階梯上來到半山腰平路，用快走方式跑到文化大學後山，再用慢跑的方式+停下來練shawdow boxing跑回到山下原點，大約耗時1小時，一整天的運動量就這樣完成，這樣上山下山之後，身體反而是輕鬆舒服的，跳脫室內健身房的訓練到戶外，感受是非常不一樣的，朋友們不妨趁著下禮拜的好天氣去郊外走走喔！
#爬山 #接觸大自然
教練不好賺啊⋯⋯
都是皮肉錢！
索性來個互相傷害！
#泰拳教練
04/12/2023
台泰老師生不起小孩
只好玩玩學生的小孩🥰🥰
#兒童泰拳
#練拳不是為了打架而是增加自信不被霸凌
#快樂長大
16/08/2023
在我30多歲時，我運動是為了外表好看
50多歲時，是為了保持身體健康
70多歲時，是為了保持行動能力
80多歲時，是為了不靠人照料起居
而現在90多歲時，我用運動對命運說「去你的」
美國知名演員 Dick Van D**e
這位演員跟姐的理念不謀而合，但現在我不只希望外表好看更期盼自己身體健康，因開刀、疫苗症候群與染疫後的自己，身體被打回原形，上週六因為加班騎車發生不太嚴重的碰撞事件，更讓自己覺得運動真的是非常好的一件事情。
經過一些運動訓練會使其大腦反應變得靈敏，故意外發生時可能導致嚴重的危害，卻因反應即時使其減輕傷害；但身體經過臨危反應造成全身肌肉變硬，來保護骨頭減少傷害。所以通常意外發生後，就算是小傷，除去部分傷處疼痛外，還會有全身痠痛，甚至被大家形容說是 #火車輾過 的苦楚...
姐經過近期的密集訓練後，在隔日依舊去健身房進行 #重量訓練 及避開傷處的 #泰拳練習，結束後再用 #有氧訓練 #增強代謝 減少隔日 #延遲性肌肉痠痛，雖整體而言會比平常不適與不穩定，畢竟姐有專屬教練台泰老師(沒有人陪同僅建議做簡單的肌力訓練或陰瑜珈進行拉筋舒緩)，隔日只剩下局部運動後的痠痛及傷處附近週邊肌肉的疼痛，休息一日，昨日再戰，已經可背槓蹲30公斤！
身體其實很脆弱，但卻可以用對的方式讓它變得強健又靈活，減少不必要的傷害。共勉之~
#運動強健體魄 #運動增強靈敏度 #挑戰自我
教練沒那麼好當，被摔假的！
其實是太久沒Po文刷一下存在感！
泰拳的抱腿摔很常見，當接到對方踢或踹過來的腳，第一時間如何反應？台泰老師認為這點滿吃對練實戰經驗，要先判斷對方的反應再做sweep？還是第一時間就做掃腿？真的沒有一定，但只有一點是肯定的，要輕鬆絆倒對方，就先得破壞對方重心，不僅操作上會省力，整體看起來妳是很Easy的完成這招式，可看度是非常高的！
#泰拳 #抱腿摔
這是在前段時間，我們到清邁的大象村The Chai Lai Orchid遇到一位當地的小朋友！
很可愛，他就在戶外用餐區周圍與狗狗們玩耍，那笑聲、赤腳奔跑與快掉下來的褲子，是不是就是我們快遺忘的孩提時代那歡樂？
隨著我們逐漸成長，繁雜瑣碎的事情充斥著我們生活，那簡單、純樸，似乎離我們越來越遠，但拼其一生，也不就是追求最初的歡樂，人生繞了一大圈，終歸還是會回到原點！
試著暫時跳脫現在的框架，到一個可以釋放自己的地方，或許，你的思想也會有更進一步的轉變！