息息 Being Co.

息息2.0的九月課表✨

▪️週一 Hatha yoga
週四 Hatha yoga

▪️週一 費登奎斯 動中覺察 FB_陳代樾

▪️週一 陰瑜珈
週四 輪班工作者的修復瑜珈
週六 晨間正位瑜珈

▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階

▪️週二 早安輕流動
週五 晚安陰瑜珈 .tw

▪️週二 孕婦瑜珈
週三 孕婦瑜珈

▪️週二 陰陽瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1

▪️週三 手碟體驗課

▪️週四 隨順流動瑜珈@yahsien_chen

▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

晨間自主練習共享時段 2.5hr自由進出
提供空間自我練習、依照自己的節奏自我探索

自主共享時段：
週一 週四 6:00-8:30
週二 週五 7:00-9:30
週三 7:30-10:00
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

日子匆匆向前，願我們仍能為自己留下一些空白。
在呼吸與流動之間，覺知身體容器，也覺察內在活動。
這個九月，歡迎來息息，與我們一起練習生活。

課程問題/場地租借 歡迎私訊詢問呦

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 士林共享空間 捷運芝山

三堂針對一天不同時段設計的課程
還有里民優惠🥰
來體驗看看吧👉 Thisisrena

🌿【芝山里民瑜伽｜9-11月秋季班招生中】
🌙用一小時，換一整天的平靜與好心情 🌞

新的季節，也是一個重新照顧自己的開始。
芝山里民瑜伽，陪伴大家建立規律的練習節奏，一起在日常生活中找回身體的彈性與內在穩定。

📍地點：息息 Being co. 瑜伽教室
🗺️地址：臺北市士林區中山北路五段835號3樓之一（捷運芝山站步行5分鐘）

這一期，芝山里民瑜伽準備了三堂不同風格的課程，希望陪伴大家在不同的生活節奏裡，找到屬於自己的練習。

☀️ 星期二｜早安輕流動瑜伽
喚醒身體活力，展開充滿能量的一天。

🌈 星期三｜午安脈輪瑜伽
以哈達瑜伽為基礎，結合不同脈輪主題設計課程，在練習中找回身心平衡。

🌙 星期五｜晚安陰瑜伽
透過長時間停留與深層伸展，釋放一週累積的疲勞與緊繃。

三堂課皆適合初學者及一般大眾，採小班制教學，希望讓每位學員都能獲得充分的照顧與引導。

✨ 小班制名額有限
▪︎ 早安輕流動瑜伽｜10 位
▪︎ 午安脈輪瑜伽｜10 位
▪︎ 晚安陰瑜伽｜8 位

如果你一直想開始練習瑜伽，或想重新建立照顧自己的習慣，歡迎加入我們。

✨報名及詳情
https://forms.gle/Sn9W5aLkxie4uZkS8

心悅、平安
Namaste🙏

息息2.0的八月課表✨

▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 孕婦瑜珈
▪️週二 陰陽瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 手碟體驗課
▪️週三 晚安舒眠瑜珈
週三 NIGUMA瑜伽 .tw
▪️週四修復瑜珈
▪️週四 隨順流動瑜珈@yahsien_chen
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu
▪️週六 身心共學 有機互動 .lightup

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一 、週二、週三、週四、週五 7:30-10:00
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

身體記得每一次緊繃，也記得每一次被溫柔對待。
在平凡的日子裡，留一段時間給身體、給呼吸，也給那個一直努力生活的自己。

（暑期較多時段釋出，歡迎詢問場租、敲碗課程🤣）

課程問題/場地租借/合作邀約 歡迎私訊詢問呦

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 捷運芝山站

手碟體驗課＆新小班招生

新手友善，歡迎加入呦 ～Good vibe 碟音共鳴

🛸 🛸 🛸 🌈
耐心。愛心。玩心
Welcome 😊 🙏

日期：8 /5 (週三）
時間：3:00- 4:30 pm（或4：00-5：30pm)
地點：息息空間
（士林中山北路五段831號3F-1）
費用：1000 元/堂（1人1碟，90分鐘，含租碟費用，三人以上一起9折優惠 💙 ）

教學：Sajeev 小旺老師 (愛心)

🌈 內涵：
手碟緣起小故事+小暖身
如何打出美妙的聲音
上揚音＆下降音
和音的有趣結構
手碟曲類型的介紹＆示範
來學會1- 2 首簡單的曲子呦～

🌈 學手碟的好處：
手腦感覺統合
激活大腦內部
享受創作音樂的樂趣
靈感啟發也是一種靜心
心情常感愉悅
碟友相見歡

🪘 Sajeev 簡介：
手碟／非洲鼓／塔羅心
靈／音樂舞蹈靜心工作坊
20個國家旅行，3回印度奧修國際靜心村+ 巴厘島環島自助旅行，開啟音樂藝術靜心的人生新道路～

#名額限4位有興趣的朋友歡迎私訊

祝福手碟音樂豐富了每位夥伴的生活

不是每一天，都需要變得更好。

有時候，只是需要一個地方，可以不用急著追趕、不用證明自己，讓呼吸慢一點，讓心靜一下。

我們習慣把「照顧自己」想得複雜，但也許只是好好喝一杯茶、伸展一下緊繃的身軀、留一小段時間給自己，感受此刻真正的狀態。

息息願自己是
一個陪你找到自己節奏的空間。

在這裡，每一種練習都沒有標準答案。瑜珈、冥想、頌缽、呼吸、藝術、對話……不同的方式，都只是邀請你認識自己。

期望我們都能在忙碌的日常裡，留一點空白，讓身體有空間感受氣息，也讓生活，有機會慢慢發生。

——

📍息息身心工作室 一個讓身體、心與生活重新相遇的地方。

。

#息息身心工作室 #身心練習 #瑜珈空間 #慢生活 #空間租借

週二｜芝山｜陰陽瑜伽 with Sylvia

7～8月課表

✦ 陰陽瑜伽結合動態的陽瑜伽與靜態的陰瑜伽練習，在力量與柔軟、行動與安靜之間，建立身體與內在的平衡。

每堂課都有不同的主題，課程以清楚引導與身體覺察為核心。

透過緩慢的動態流動、順暢的呼吸與適度的肌力練習，培養穩定與力量；在靜態停留中，引導呼吸、放鬆與內在感受，讓身體釋放緊繃，也讓心逐漸安靜下來。

這堂課將是一段安心的練習時間，讓身體被好好照顧，也讓心有空間慢下來。

🩵 不論是否已有瑜伽經驗，都可以依照當下的身體狀態，選擇溫和版本或適度挑戰，在自己的節奏中完成。

🍀 精緻小班 ｜細心引導，確保每位練習者都能專注練習

📍息息 Being co. 瑜珈教室

（捷運芝山站 1 號出口，Google 地圖可搜尋）

📆 週二 17:30~18:30

𝓙𝓤𝓛𝓨 7/7、7/14、7/21

𝓐𝓤𝓖𝓤𝓢𝓣 8/4、8/11、8/25

任選4堂（含）以上 ：$𝟑𝟓𝟎 /堂

單堂報名 ：$𝟒𝟎𝟎 /堂



◪ 注意事項

自備水壺、毛巾

上課前10分鐘開放進場，準時上課

教室內備有瑜珈墊及輔具，也可自行攜帶



報名表單☑️

https://forms.gle/hwirjpt7R2yZYdYWA

IG: https://www.instagram.com/yogazingtw/

讓我們一起在忙碌的日常中，找到屬於自己的溫柔時刻，也在穩定中慢慢累積力量🧡

你負責剪碎煩惱，我負責拼接重組真實的你！留言【內觀】領報名鏈接
藝術與聲音會替你說出那些說不出口的情緒。

日常總在迎合他人、處理雜事，內心累積滿滿煩憂與內耗，長期淺眠、思緒雜亂，漸漸看不清真實的自己。

這次 6/21 六月內觀療癒會，透過三段完整療癒體驗，重新梳理身心淤堵：

▫️01 拼貼剪輯｜靈魂剪輯手作-40分鐘
剪去無謂執念與負面內耗，揀選屬於你的溫柔，把混亂的內在人生重新拼組，讓潛意識的渴望透過畫面浮現。
▫️02 內觀冥想-30分鐘
放下對「放空」的強迫，安靜覺察念頭與感受，照見被你長期忽略的本心，和疲憊的自己好好重逢。
▫️03 聲浴頌缽-50分鐘
低頻震動滲透全身，疏通脈輪與能量淤堵，卸下肩頸、心頭積攢的疲憊，讓神經徹底軟下來。

不用具備藝術基礎，不用會冥想，只需要你願意留兩小時，全然交給當下。
很多參加過的夥伴回饋，體驗完如同做了一場深度身心按摩，情緒得到釋放，夜晚睡眠也變得安穩平靜。

📅活動資訊
2026.6.21（日）15:30–17:30
地點：臺北市士林區中山北路五段 835 號 3 樓之 1（息息 Being co.）
費用 880 元 / 人，全程2H包含完整畫材

想預留席位私訊我，士林、北投身邊有困於內耗失眠的朋友，也歡迎分享邀約，一同修復身心。留言【內觀】領報名鏈接

#內觀療癒會 #剪輯拼貼 #頌缽聲浴 #台北士林療癒 #解壓助眠 #情緒釋放 #藝術療愈 #頌缽 #冥想

誰説大人不能塗鴉？
色彩和聲音的療癒旅程，幫你找回心的頻率

90分鐘，放下工作、關掉雜訊，
透過「情緒塗鴉 × 聲浴頌缽 × 內觀冥想」
重新感受自己的內在狀態。

不需要會畫畫，
只需要願意誠實地陪伴自己。

在這場療癒裡，
你可以感受一切内在流動
讓情緒有出口，讓身體重新回到平衡。

——

｜內觀療癒會｜
✦ 情緒塗鴉
✦ 香氛冥想
✦ 聲浴頌缽

📍活動日期｜2026.5.30（六）
📍活動時間｜16:30－18:00
📍活動地點｜台北市士林區中山北路五段835號3樓之一（息息 Being co.）
📍活動費用｜880元／人（含畫材）
📍限額小班制

🌿 一月一期，一期一會
每一期，都是一次與自己的重新相遇。

📩 報名 / 聯繫方式
引導人LAILAI：https://line.me/ti/p/MNJSHVjzHs
報名鏈接：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdiV8C6kF5-oZ689WkWXWqhvo4J7tDVlMuHbpCJzRgUCDm-w/viewform

#內觀療癒會 #情緒塗鴉 #聲浴頌缽 #冥想療癒 #藝術療癒 #情緒釋放 #頌缽療癒 #台北活動 #療癒空間 #自我探索 #正念生活 #情緒療癒 #身心靈 #內觀 #靜心冥想 #士林頌缽 #