TIRTC_Training Club

65+，六大馬之後
繼續奔向第七顆星

這個週日，Jony 班長將站上雪梨馬拉松的起跑線

他是莊惠文，也是 TIRTC 跑班裡大家尊敬的 Jony 班長

工作上，他是一位備受敬重的建設公司經營者
來到跑班，他總是準時出現、認真完成訓練，也主動照顧身邊的夥伴

我們叫他「班長」，不是因為他跑得最快
而是當團隊需要有人凝聚大家、關心同學時，他總是挺身而出

經營一間公司不容易
在繁忙的工作之外，持續準備一場又一場馬拉松，同樣不容易

東京、波士頓、柏林、紐約、倫敦、芝加哥

六場終點的背後，不只是六面獎牌
而是一次次在工作、生活與訓練之間找到節奏，把每一次該完成的事情做好

現在，他準備出賽雪梨
挑戰個人的第七顆星

這個週末，不只有 Jony 班長
TIRTC 也有多位夥伴，即將站上各自的起跑線

不同的賽事、不同的目標
背後都是一堂堂完成的訓練，以及一次次沒有放棄的累積

無論你們在哪一座城市、站在哪一條賽道
TIRTC 都在台灣為你們加油

祝福所有出賽夥伴平安順利、享受比賽
把這段時間的努力，好好跑出來

年齡從來不是限制
每一位願意開始並持續累積的人，都值得擁有自己的終點

Jony 班長的下一場是雪梨
你的下一個目標，會是哪一場

TIRTC RUNNING CAMP
9月全新年末賽季訓練週期
本週日報名截止
報名連結請見 Bio


#雪梨馬拉松 #跑步訓練營

你的下一場比賽，真的準備好了嗎？

報名一場賽事很容易
難的是在站上起跑線以前
把每一次該完成的訓練做對

如果你的目標是鐵人賽
真正的考驗，是在游泳與自行車之後
依然能夠穩定地跑好

如果你的目標是馬拉松
最後十公里的狀態
取決於之前每一次配速、長距離與恢復

TIRTC RUNNING CAMP
依照個人能力與目標賽事分組訓練

每週實體團體課程
TrainingPeaks 線上課表
週末長距離訓練
配速、補給與實戰模擬

我們不只陪你完成每一堂課
而是從訓練開始
陪你一步一步站上真正想抵達的終點

9月全新訓練週期
每週二、四 19:30–21:00
台北田徑場／鄰近河濱

最後一週報名，立即加入🔗
連結在下方留言處👇🏼

留言告訴我們
你的下一個目標是哪一場？


#跑步訓練營 #台北馬拉松

游得快不快，取決於你怎麼練

換氣不順、游沒多久就喘
課表完成了，速度卻沒有進步

TIRTC SWIM PROGRAM
從技術、體能到實戰
依程度分為初階、中階與進階班
讓每一次下水都有明確方向

每週一、三、五分級訓練
由崇翊教練帶領 李崇翊｜游泳教練｜線上課表教練
中華民國鐵人三項潛力培訓教練
過去也是鐵人賽場游泳領先集團的選手

不管從哪裡起步
這裡都有一條讓你變強的路

立即報名🔗
https://forms.gle/SZ8C75GgnPxRcxZB9


#游泳訓練 #鐵人三項

給自己一次
為2026最後賽季全力以赴的機會

有目標卻堅持不下去
想跑步卻跑得很痛苦
有課表卻練得沒有效率

無論你的目標是哪一場賽事
這一次跟著冠軍教練團隊一起準備

TIRTC跑步訓練營
依照個人能力與目標賽事
安排完整四階段訓練

01 建立基礎
02 提升能力
03 模擬實戰
04 賽前調整

每週實體團體訓練
TrainingPeaks個人線上課表
依程度分組配速
週末長距離訓練

不只陪你跑完每一堂課
更陪你一步一步
跑向真正想抵達的終點

｜訓練時間｜每週二 四 19:30至21:00
｜訓練地點｜台北田徑場及鄰近河濱
｜訓練期間｜2026年9月至12月

立即加入TIRTC👇🏼
https://forms.gle/u24z8f8FJL3Cgt2z6


#跑步訓練營 #台北馬拉松

THIS IS TIRTC 2.0

彎曲，不只是姿勢
起跑前的蓄勢、騎行中的專注
抵達之後，準備再次出發的狀態

新的識別
將身體的張力融入字型
以圓弧串連起點與終點

因為每一次抵達
都會成為下一次出發

EVERY VERSION STARTS HERE.

TIRTC LAB — PERFORMANCE.
TIRTC HUB — COMMUNITY.

ONE IDENTITY.
TWO DIRECTIONS.

爸爸，是我的第一個教練

HAPPY FATHER‘S DAY



爸爸，也是第一個把我推下水的人

但運動還是交給專業的來👌🏼

有一天，我們會一起站上終點

從第一次出發，到一次次完成
TIRTC 陪伴每個家庭，一起向前

#父親節快樂

你想跑進幾小時？

全馬最難的是跑進你心裡那個數字，
總是在後半段失速偏離目標❌

破3小時，一直跑不進，
要破4小時，卻一直受傷..

練錯方向，沒有技術可言，
總是土法煉鋼，練出一身傷。

12 月台北馬，你想用幾分幾秒收尾？

🏃 全馬 5 台列車
・破 3 小時
・破 3.5 小時
・破 4 小時
・破 4.5 小時
・初馬完賽

選一個目標，我們帶你上車💨
—
泰神總教練·冠軍選手兼教練
競技運動訓練碩士
—
先別急著報名，來上一堂體驗課
✅ 選一條你想挑戰的線
✅ 現場評估告訴你離目標還差多少
✅ 親自跑一次，感受列車的感覺

📍 每週二、四，19:30-21:00
📍 台北田徑場

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#台北馬拉松
#破四 #破三 #初馬

【TIRTC 夏季泳班】正式開課✨

游泳從克服心理恐懼
到學會更有效率地前進

從游泳的技巧、發力與細節
到長距離體能建構、開放水域模擬
我們依照不同程度學員
安排最精準的系統化訓練

想在下半年賽季真正看見進步
現在，就是你的最佳時機

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#游泳訓練 #鐵人三項 #游泳課程