Dingkoko yoga

✨【 9月課表搶先看 】✨
【 新課程 】
◎ 週六09:45｜筋膜球放鬆｜蒂蒂老師 (9/5‧9/19)

【 特別課 】
◎ 週二｜Zumba｜Eva（9/1‧9/29）
◎ 週三13:10｜柔軟度開發｜Chao
◎ 週五｜19:00｜Sexy Dance｜Sunny


【 Coming Soon 】
◎ 週五19:30｜大溪地舞期班｜Lily（10/2-10/30）
小班制名額有限 ✨

◎週五18:15｜TRX｜開放登記

熱門課程很快就會額滿，想上課真的要快！
📩 立即私訊官方 LINE 預約體驗課程

不要等有空才來，先卡位才是真的 🙌
一起把練習留給自己。

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（點擊連結即可直接登入預約課表） 顯示較少

【9月特別企劃｜學生好評！戶外大溪地舞第二場加開】🌺

上一場活動獲得學生們熱烈好評，這次我們再次邀請 **Lily 老師，帶大家走進大安森林公園，在綠蔭與陽光下，跟著大溪地鼓聲一起跳舞！

大溪地舞源自南太平洋的玻里尼西亞文化，用雙手描繪海浪、微風與花朵，搭配充滿力量的臀部律動，不用會跳舞，也能跟著老師一步一步感受節奏。

一起感受陽光、微風與大自然的能量。

🌺 **活動資訊**
日期｜2026/9/19（六）
時間｜15:30–16:45（75分鐘）
地點｜大安森林公園
老師｜Lily 老師

🎟️ 早鳥優惠｜$650／人，原價 $800／人
**9/6 前完成繳費，即享早鳥價 $650！
•活動費用包含：手作小點心、沁涼啤酒 2 瓶（提供軟性飲料）

📣 學生好評特別加開，名額有限！
想一起在戶外跳大溪地舞的，這次不要再錯過！

報名方式｜請私訊官方 LINE ID｜

【服裝建議】
上半身｜運動內衣或 T-shirt
下半身｜沙龍布
內搭｜低腰內褲或低腰 legging，建議赤腳上課。

▲ 貼心提醒
◎ 戶外活動請自行做好防曬、防蚊準備。
◎ 請自行評估身體狀況後參加。
◎ 若遇天候不佳，日期異動將另行公告。


#大溪地舞 #戶外 #大安森林公園

🌺【大溪地舞期班｜Ori Tahiti 初級入門（快舞）】🌺

這一期，我們跟著快舞的鼓聲，一起感受 Ori Tahiti 的熱情與活力！

快速而有力的臀部律動、穩定的下半身、踩著節拍的腳步，再加上雙手如海風般流動的線條，讓身體在節奏裡盡情釋放能量。

透過反覆律動練習，提升核心、臀腿力量與身體協調，在流汗與歡笑中，享受大溪地舞獨特的自由感。

✨ 沒有舞蹈基礎也沒關係，跟著音樂動起來就對了！

—

【 課程資訊 】
日期｜10/2-10/30（共5堂）
時間｜每週五 19:30–20:30
授課老師｜Lily

【 收費方式 】
▪ 教室學員｜35點（5堂）
▪ 現金報名｜3000元（5堂）
▪ 單堂體驗｜700元

【 名額限制 】
小班制僅限 6 位，請私訊報名！

🔺若需請假，可補 1 次其他教室課程，並請於本期班結束後 1 個月內補完，逾期恕無法再補課，感謝理解與配合。
—

🌺 師資介紹
Lily 自 2015 年投入大溪地舞，多次國際賽事獲獎，演出足跡遍及台灣、日本、大溪地。

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👗服裝建議
上半身：運動內衣或 T-shirt
下半身：沙龍布（無可向老師借用）
內搭：低腰內褲或低腰 legging，建議赤腳上課。

一起來體驗來自南太平洋的陽光、海浪與熱情節奏吧 ☀️🌊


#大溪地舞 #台北 #科技大樓

**筋膜球放鬆｜蒂蒂老師**

**8/8（六）9:45-10:45**
【肩頸伸展舒壓 × 筋膜球放鬆】

剛好遇上父親節，除了晚上一頓豐盛的大餐，也可以安排一段陪伴家人的健康時光。

長時間工作、久坐，容易讓肩頸與背部累積緊繃與疲勞。趁著假日，帶爸爸、家人一起動一動，透過 60 分鐘的伸展與筋膜球練習，舒緩身體壓力，找回輕鬆自在的狀態。

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**8/22（六）9:45-10:45**
【骨盆伸展舒壓 × 筋膜球放鬆】

透過溫和伸展與筋膜球操作，釋放腰臀與骨盆周圍的緊繃，舒緩下半身疲勞，讓身體恢復平衡與活力。

不需要任何基礎，適合久坐、肩頸僵硬、腰臀緊繃，或想透過溫和方式放鬆身心的你。

這個週末，留一點時間照顧自己的身體。無論是陪伴家人，或給自己一段放鬆時光，都歡迎一起來練習。




#筋膜球放鬆 #台北 #科技大樓站

8-9月特別加開--初階手倒立
◎日期｜週六 8/29．9/5.12.19 (4堂)
◎時間｜13:30（90分鐘)

這堂課適合各同程度的學員，無論是已經會頭倒立、第一次接觸手倒立，或是已能靠牆練習但想更穩、更省力，都會依個人狀態調整練習方式，讓你在安全、舒服的過程中，一步一步建立力量與方向感。

🔸課程費用🔸
▪️單堂 750 元
▪️4堂／2240 元
▪️教室學員點數使用單堂｜ 7 點

🔺特別課程請假恕不補課，感謝配合。
如果你沒有手倒立經驗，建議先私訊官方 LINE，確認能否參加這堂課。
名額有限，私訊報名





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#寰宇瑜珈 #陰陽瑜珈 #企業包班 #場地租借 #私人課程

✨【 8月課表搶先看 】✨

【 新課程 】
◎ 週六09:45｜筋膜球放鬆｜蒂蒂老師 (8/8‧8/22)
◎ 週日11:00｜低空瑜珈｜Freyja
◎ 週五18:15｜瑜珈提斯｜Cat

【 特別課 】
◎ 週一10:30｜筋膜球放鬆課｜畫畫（8/17）
◎ 週三13:10｜柔軟度開發｜Chao（8/5・8/26）
◎ 週四20:00｜低空瑜珈｜Freyja（8/13・8/27）

【 Coming Soon 】
◎ 週五19:30｜大溪地舞期班｜Lily（8/21-9/18）
小班制名額有限 ✨

熱門課程很快就會額滿，想上課真的要快！
📩 立即私訊官方 LINE 預約體驗課程

不要等有空才來，先卡位才是真的 🙌
一起把練習留給自己。

🔗 快速連結： https://lin.ee/axG1L8V
🔍 熱門課程線上搶位
👉 https://app.omceanbooking.com/dingkoko/home
（點擊連結即可直接登入預約課表）

7月特別加開--初階手倒立
◎日期｜週六 7/18.25·8/1.15 (4堂)
◎時間｜13:30（90分鐘)

這堂課適合各同程度的學員，無論是已經會頭倒立、第一次接觸手倒立，或是已能靠牆練習但想更穩、更省力，都會依個人狀態調整練習方式，讓你在安全、舒服的過程中，一步一步建立力量與方向感。

🔸課程費用🔸
▪️單堂 750 元
▪️4堂／2240 元
▪️教室學員點數使用｜ 7 點

🔺特別課程請假恕不補課，感謝配合。
如果你沒有手倒立經驗，建議先私訊官方 LINE，確認能否參加這堂課。
名額有限，私訊報名





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緩解每日緊繃｜筋膜放鬆伸展（按摩球實作）

忙碌一天後，身體常累積緊繃與壓力。本課程透過筋膜放鬆與按摩球操作，帶你學會從腳到頭的自我照顧方法，讓放鬆不只是感覺，而是可以理解與重複練習的身體技巧。

課程同時會以基礎解剖概念說明，幫助你理解每個動作對應的身體結構，避免盲目按壓，更有效率地釋放緊繃。

日期｜7/20（週一）
時間｜10:30-11:45
指導老師｜畫畫
非教室學員｜500元
教室學員點數使用5點

📩 名額有限，立即私訊報名！




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