PURElife

⚠️【颱風休館公告】⚠️

因應颱風來襲，為保障會員與同仁安全，

📍 本館將於 7 月 10 日（五）休館一日。
📍 團課皆暫停一次。

如有最新營業異動
將於官方 IG、官方 LINE 及 FB 粉絲專頁同步公告
請持續關注‼️

🌧️ 風雨期間請務必做好防颱準備，平安最重要！

#宜蘭羅東健身房 💪🏻

🥚雞蛋的營養價值🍳

🥚蛋白
佔全蛋重量的 2/3，一顆雞蛋的蛋白大約重 37 克，熱量低，含水量高👍🏻
提供優質蛋白質，促進生長發育及組織修補，且幾乎不含脂肪和醣類
🥚蛋黃
佔全蛋重量的 1/3，一顆雞蛋的蛋黃大約重 18 克。
⭐️富含脂溶性維生素 A、D、E，也是維生素 B2、B6、B12、葉酸、鈣、鐵、鋅等營養素的良好來源，且含有葉黃素、玉米黃素等護眼營養素。

💡各式蛋料理熱量(一顆蛋)

🔆水煮蛋
熱量 79 大卡
水煮蛋是各類雞蛋料理中熱量較低的選擇，富含優質的蛋白質。
比較容易產生飽腹感，可降低食慾、減少飢餓感

🔆茶葉蛋
熱量 78 大卡
熱量比水煮蛋低 1 大卡，但「鈉」含量有 200 毫克。
⚠️建議一天最多吃 2 顆。

🔆蒸蛋
熱量 64 大卡
蒸蛋的烹調溫度不會太高，營養素能完整保留，口感軟嫩，低卡、好消化、好吸收、含水量高。
有效增強飽足感，適合減重族群及各年齡層的人食用。

🔆荷包蛋
熱量 96 大卡
單純用油煎雞蛋，熱量不會太高，但餐廳的荷包蛋，容易因油量放較多，變成高油高熱量的「炸蛋」，不建議經常食用。

🔆炒蛋
熱量 118 大卡
雞蛋易吸油，吸油率高達 43%！
滑嫩的完美炒蛋，要使用大量的油或是鮮奶油，熱量多寡取決於額外添加的油脂份量。

🔆滷蛋
熱量 102大卡
滷蛋煮越久越入味，跟茶葉蛋一樣鈉含量不容輕忽，一顆滷蛋約有 694 毫克的鈉。
⚠️經過長時間烹煮，不好消化，腸胃功能不佳者應控制攝取量。

#宜蘭羅東健身房 #團體課程 💪

📍熬夜會讓人發胖主要是因為「荷爾蒙失調」和「代謝下降」。🤧

📍睡眠不足會促使體內「飢餓素」增加、減少「瘦體素」，讓你更容易感到飢餓並渴望高熱量食物。此外，熬夜會讓壓力荷爾蒙上升，導致脂肪更容易囤積在腹部‼️

1️⃣荷爾蒙失調：睡不飽會讓促進食慾的「飢餓素」狂飆，並降低產生飽足感的「瘦體素」，讓你在深夜特別想吃炸物或甜食。💁🏻‍♀️

2️⃣基礎代謝率降低：睡眠期間身體會分泌「生長激素」來幫助脂肪代謝與修復肌肉，如果熬夜導致生長激素分泌不足，代謝效率會大幅下降。⬇️⬇️

3️⃣壓力荷爾蒙飆升：缺乏睡眠會被身體視為一種壓力，進而分泌過多皮質醇，這種荷爾蒙會促進脂肪合成。

4️⃣肌肉流失：當荷爾蒙失衡時，身體更容易燃燒肌肉而非脂肪，使整體的基礎代謝率變得更差。

#宜蘭羅東健身房 #熬夜 💪🏻

別再把改天掛嘴邊🤭

改變身材不是等有動力才開始
而是開始了
動力才會慢慢出現💪🏻

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✅ 累積最高 40 點，享終身免會費
透過推薦好友入會累積點數，達到40點即可享有終身免會費資格（依館內規範）。

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🌿 PURELife健身會館
📍 地址：宜蘭縣羅東鎮光榮路363號
📩 LINE預約：
☎️ 電話預約：03-9606608

💪🏻 #羅東健身房 #宜蘭健身房 #夏天來了❤️‍🔥

我的主人在哪裡🥲
有以上遺失物品的各位❗️
🌟請盡快至櫃檯詢問或私訊官方賴📮
遺失物品只保留到7 / 9❗️
7 / 9當日打烊前若無人認領
將由本公司自行處理唷🙌🏻
快快快💓

凡PURELife會員👍🏻
登入會員中心，出示專屬QR Code(恕不接受截圖)
於結帳前提供給合作店家
即可享有專屬會員優惠🤎
合作店家持續擴展中，敬請期待🤝🏻

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全品項享有9折優惠，外送95折(距離3公里需滿$300，距離4公里需滿$400，扣後滿額即可)。

●TEA TOP(北成店)
全品項享有95折優惠。

●迷克夏(羅東店)
全品項享有9折優惠，滿200可外送(需折扣後滿額)。

●牧奶奶
全品項9折優惠(使用環保杯無法使用此優惠)，店內以優惠商品不再做折扣。

●水雲朵(羅東店)
不限金額9折優惠(外送、優惠產品無法合併使用)。

●芋品殿(興東店、五結店)
全品項享有9折優惠。

●CAMA CAFE
滿$1000免外送費，消費大杯以上飲品、咖啡豆享有9折。

●幾度咖啡莊園
現場消費結帳9折優惠。

●HaoHaoKaffe｜Cafe bar&Dining
會員享95折優惠(優惠折一，不共享)。

●原來豆花(羅東店)
兩碗折10元.買四碗折20元 以此類推。

●Shi juu菓子屋
享有85折優惠(特價品無併入此活動)。

●天牛私廚牛排
招待炸物。

●杯子狸
生日蛋糕95折，內用飲品95折。

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果醬95折。

●康成食品
全品項享有9折優惠。

●越穗香
現場消費(不含外送及宅配)生日蛋糕8折、甜點85折(特價商品、優惠方案、期間限定等活動除外)。

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享(價目表+10%服務費)x9折優惠。

●戰鬥雞
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享有總金額95折優惠。

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●佐佐清水Zozowater Cafe
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●豚兵衛居食居(林北烤好)
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●大將堂咖哩
會員享總消費金額95折。

●Anita雜作
會員享產品教學課程9折。

●POKE 健人拌飯_雲端廚房
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會員享全品項95折，四人同行贈一盤蝦。

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全台達特富門市自有品牌商品享9折優惠(特價品除外)
Dr.Foot宜蘭觀光工廠(台灣足鞋健康知識館)門票優惠價 100元(原價150元)；觀光工廠自有品牌商品享85-9折優惠(特價品除外)(依現場公告主)。
於shop.worldstep.com.tw購買WorldStep運動鞋款或訂製鞋墊，於結帳時輸入『PURELIFE90』，可享9折優惠(特價品除外)。
此優惠內容不得與館內其他優惠同時使用。

●愛漂亮韓式美容保養工作室
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(薯條 / 雞塊 / 洋蔥圈) 選項二擇一。

●Sora日文教室
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●湯蒸火鍋
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📍PURELife旗艦館
地址：宜蘭縣羅東鎮光榮路363號
營業時間：週一至週日06:30-23:00
電話：(03)9606608

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📍藍莓被譽為「超級食物」，富含花青素、維生素C、維生素K及膳食纖維。

5️⃣大健康益處如下⬇️

📌護眼與舒緩疲勞：富含的花青素能促進視網膜「視紫質」再生，改善眼睛微血管循環，非常適合長時間使用3C📲的現代人，有助於舒緩酸澀並預防黃斑部病變。

📌超強抗氧化與防癌：花青素能中和體內自由基，減少細胞氧化壓力，不僅延緩肌膚老化，還含有鞣花酸與紫檀芪等植化素，有助於預防癌症。🤧

📌保護心血管🫀：藍莓的多酚類物質能防止壞膽固醇（LDL）氧化，維持血管彈性並幫助調節血壓，降低動脈硬化與心臟病風險。

📌提升腦力與記憶力：藍莓的抗氧化物能穿過血腦屏障，保護腦神經，減少大腦氧化壓力，提升學習力、短期記憶力及預防失智症有潛在幫助。💯

📌穩定血糖：藍莓屬於低GI（升糖指數）水果，且富含纖維，食用後血糖波動小，還能改善胰島素敏感性，適合糖尿病友適量食用。💁🏻‍♀️

#宜蘭羅東健身房 #藍莓益處 💪🏻

✨【旗艦館 】 7月份團體課程 停課代課公告✨

7/1（三）9:10【STRONG】暫停一次

7/1（三）10:10【Dance Flow】暫停一次

7/2（四）10:10 【Happy Dance】暫停一次

7/4（六）19:40 【空中瑜珈】由 【阿樺老師 】代課

7/5（日）13:30【TRX】由【西西里老師】代課

7/6（一）10:10【Zumba】暫停一次

7/7（二）14:50 【彼拉提斯】改 【基礎瑜珈】 由 【AYA老師 】代課

7/7（二）17:20【飛輪】暫停一次

7/7（二）17:20【肌力槓鈴】由【Lana老師】代課

7/7（二）19:40【基礎瑜珈】暫停一次

7/7（二）19:40【全方位雕塑】改【piyo】由【凱惇老師】代課

7/7（二）20:50【舒緩瑜珈】暫停一次

7/8（三）12:10 【基礎瑜珈】暫停一次

7/8（三）20:50 【飛輪】暫停一次

7/9（四）10:10 【Happy Dance】暫停一次

7/9（四）17:20【舒緩瑜珈】暫停一次

7/9（四）20:50 【TRX】暫停一次

7/10 (五) 19:40 【TRX】暫停一次

7/11（六）18:30 【基礎瑜珈】暫停一次

7/12 (日) 10:10 【飛輪】暫停一次

7/12（日）14:50 【兒童體適能】暫停一次

7/14 (二)14:50【彼拉提斯】改【基礎瑜珈】由【Aya老師】代課

7/15 (三) 17:20【Zumba】改【Happy Dance】由【紅豆老師 】代課

7/15（三)17:20【 Zumba】改 【Happy Dance 】由【紅豆老師】代課

7/16 (四) 10:10【Happy Dance】暫停一次

7/16（四）12:10【 鼓棒】暫停一次

7/16 (四) 17:20【舒緩瑜珈】暫停一次

7/19 (日) 17:20【國標舞】暫停一次

7/19 (日) 18:30【哈達瑜珈】改【伸展瑜珈】由【尤雪老師】代課

7/19 (日) 19:40【全方位雕塑】暫停一次

7/20 (一) 17:20【i PARTY】改【Happy Dance】由【紅豆老師】代課

7/20 (一) 17:20【瑜珈輪】改【伸展瑜珈】由【尤雪老師】代課

7/20 (一) 18:30【流動瑜珈】暫停一次

7/20 (一) 19:40【全方位雕塑】由【Grace老師】代課

7/23 (四) 10:10【Happy Dance 】暫停一次

7/23 (四) 10:10【哈達瑜珈】暫停一次

7/23 (四) 14:50【國標舞】暫停一次

7/24 (五) 12:10【哈達瑜珈】改【伸展瑜珈】由【阿樺老師】代課

7/24 (五) 13:30【全方位雕塑】由【Grace老師】代課

7/27 (一) 17:20【瑜珈輪】改【伸展瑜珈】由【尤雪老師】代課

7/27 (一) 18:30【流動瑜珈】暫停一次

7/27 (一) 19:40【全方位雕塑】由【Grace老師】代課

7/31 (五) 10:10【飛輪】由【Luna老師】 代課

7/31（五）11:10 【飛輪】由 【Luna老師】 代課

若造成不便 敬請見諒
#宜蘭羅東健身房 #團體課程 💪

✨旗艦館 7月份 課表出爐囉✨
週一至週日早上到晚上皆有開課喲💪🏻
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🔔旗艦館團課凡是會員皆可自由參加不需再預約囉🙌
⚠️為維護上課品質，課程開始10分鐘後不再開放入場
📍PURELife旗艦館
地址：宜蘭縣羅東鎮光榮路363號
營業時間：週一至週日06:30-23:00
#宜蘭羅東健身房 #團體課程 💪

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