子儀 Zoe Coach

趁著澎湖花火節的季節，安排了一趟久違的放鬆之旅。
沒有特別緊湊的行程，當下想去哪就去哪，
享受離島的悠閒步調。

當然，身為跑者，旅行中也少不了跑步😆
不同的景色總能帶來不同的感受與心情😌

這趟澎湖也完成人生中第一次的水肺潛水🤿
剛開始下潛時其實有點緊張，畢竟是第一次要潛到這麼深的地方，且要待超過半小時，對未知總是有些不安。
但在教練的帶領下，慢慢地從緊張變成自在，也開始有餘裕欣賞海底的世界🐟🐡🐠

來澎湖的目的最重要的就是來看澎湖花火節🎆
這次主題是與《七龍珠Z》聯名
看著熟悉的角色透過無人機一一出現在夜空中
搭配煙火比想像中還要震撼、還要漂亮😍
推推大家來澎湖看花火節👍🏻

#澎湖 #澎湖花火節 #水肺潜水

2026/06/17
很榮幸擔任這次 Descente TW 跑聚活動教練
和豪教練一起帶領大家完成訓練與挑戰💪🏻
更開心的是，這次 Descente 台北忠孝形象店滿週年活動邀請到《單身即地獄》人氣嘉賓、韓國短跑女神、品牌大使金敏智來台參與活動😍
近距離接觸後發現，本人真的非常親民又可愛❤️
更讓人佩服的是她對動作的掌握度與身體控制能力
每個細節都展現出專業運動員的水準👍🏻

雖然當天下著雨，但大家的熱情沒有被壞天氣給打敗💪🏻
依然熱血的一起街跑大巨蛋外圍
身為教練，最開心的其實不只是帶領大家完成活動
而是看到大家在運動中互相鼓勵、一起挑戰自己

運動最迷人的地方，不只是突破自己
而是在一次次相聚中，認識更多志同道合的夥伴
一起流汗、一起歡笑，也一起留下美好回憶❤️

謝謝Descente的邀請，讓大家能和金敏智一起交流、互動
真的是非常難得的機會！

2026/06/07
探旅新北定向越野－汐止場 🗺️⛰️

這次是第一次參加新北定向越野
賽制採順點賽，必須依照順序完成各個打卡點
不只要會看地圖，方向感也非常重要❗️
每找到一個打卡點都特別有成就感😆
（代表我應該不算路痴吧？🤣）

這場的打卡點不但隱藏得很巧妙，沿途還有不少上下樓梯😂
最讓人印象深刻的是有一個點竟然藏在橋的下面！
再加上順點賽的規則，如果跑錯點就得折返回去找正確位置
一路跑下來，到最後真的累翻🫠

賽後才知道，這次的打卡點設計比以往場次更加複雜！
學生們都說：「跑完這場，其他場次會覺得簡單很多！」😆

雖然很累，但這也是定向越野最迷人的地方
相較於跑步只需要專注在動作與配速
定向越野更像是一場結合體能、方向感與路線判斷的能力

#探旅新北 #定向越野 #越野 #跑步 #2026探旅新北定向越野汐止場

2026/05/23
這次 DRC 跑聚主題是「繩梯協調敏捷訓練」
訓練開始前問了一下大家有沒有做過繩梯的訓練
發現幾乎都是第一次接觸繩梯
雖然外觀看起來像小時候玩的跳格子遊戲
但實際做起來完全是不同的挑戰😆
知道動作該怎麼做但身體卻完全跟不上節奏
而這也是繩梯訓練最有趣的地方！

透過輕快的步伐與方向的變換
把「看似簡單的動作」變成「高度協調控制」的訓練

✔ 手腳協調性與敏捷能力
✔ 單腳支撐穩定與核心控制
✔ 下肢肌力與身體重心轉移
✔ 縮短觸地時間
✔ 降低跌倒與扭傷風險

除了提升步頻與移動效率之外
也能讓身體重新找回協調性與控制能力💪🏻

過程中大家也慢慢發現
左右兩邊的發力與協調真的差很多
有些人右腳超靈活，左腳卻會卡卡的像打結一樣

最後安排一場小競賽🔥
一聽到要分隊競賽，大家的勝負欲瞬間被點燃🤣
利用繩梯玩個攻佔城堡的遊戲
協調敏捷越好的人越吃香😆（當然還有猜拳的運氣啦🙈）

訓練結束後再一起到咖啡廳喝杯咖啡、聊天放鬆
早晨運動完再配上一杯好喝的咖啡來開啟美好的週末😍

#繩梯訓練

2026/05/16
感謝 邀請我帶領DRC跑聚
本次活動是Women Run🏃🏻‍♀️（正所謂女子香香團😆）
從中山站一路跑到大稻埕碼頭，最後再跑回中山站一起吃 Gelato 冰淇淋🍨
跑完後吃冰真的太幸福了😋

開跑前先和大家分享街跑安全口語與手勢，讓整個團隊在過程中能更安全、更有默契🙌🏻
大家邊跑邊笑、一起享受陽光下奔跑的感覺，很喜歡這麼歡樂的跑步氛圍🥰

這次也實測了ENERZITE RIDE V2 的腳感！
當天街跑路線有高低差、磁磚路面跟凹凸不平的路段
而我本身是扁平足，對跑鞋的穩定性特別敏感
它的雙層EVA中底設計在每一步落地真的很穩
讓我的足弓不會過度內塌！
上層負責吸收落地衝擊，下層則是支撐穩定，尤其跑到後段疲勞時，依然能感受到腳被穩穩接住
對於踝、膝、髖關節的負擔真的減少很多！
跑起來很舒服，超適合日常訓練😍

期待下一場DRC跑聚🙌🏻

#跑聚 #跑步