由東區健身房 Eros Fitness 創辦的線上團課品牌。取名自健身房品牌名Eros＋具?
29/11/2021
【極速燃脂 擊敗體脂肪】
📣每週五 12:30-13:00📣
覺得上班時間緊湊
在家忙著顧小孩、做家事
沒有時間運動嗎？
試試看30分鐘極速燃脂運動吧！
極速燃脂採「間歇」方式
讓妳在短時間內可以達到以下功效👇
1.大量消耗卡路里
2.大量排汗，改善水腫
3.肌力鍛鍊，雕塑體態
4.高度後燃效應（運動後持續燃燒脂肪）
短短的30分鐘，
給妳超高CP值的功效，
趕緊加入我們的課程吧🥰🥰
#肌力訓練 #瑜珈 #間歇訓練 #居家運動 #視訊運動教學
22/11/2021
天氣漸漸轉涼了❄️
是不是連出門都覺得好懶😴
更別提出門運動啦...
小編也是有一樣的困擾
而且還越吃越多(胃口很好🤤
為了不要太快橫向發展
趕快加入Eroslive跟我們一起在線上運動吧💪🏻
不用出門也可以好好運動流汗
還有專業的教練即時幫你調整動作姿勢
真是一舉多得餒😍😍
#肌力訓練 #瑜珈 #間歇訓練 #居家運動 #視訊運動教學
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互動式線上運動課程。
．即時互動
．隨時隨地都能上課
．訂閱制
17/09/2021
因為COVID-19的關係，很多公司都改成WORK FROM HOME，
很多人也選擇居家參加線上而「儀式感」更是增加運動動力不可或缺的元素！
Eros 今天要來推薦幾款Casper & Jessie教練愛用香氛推薦給大家～
肌力課程建議香調：果香 花香 清新 海洋
瑜伽課程建議香調：木質 焚香 花香
推薦適合肌力課程→
Jo Malone：無花果與黑醋栗
Diptyque：漿果
Zara Home：梔子花
PF candle：黃金海岸
推薦適合瑜珈課程→
Jo Malone：烏木與佛手柑
PF candle：檀香玫瑰
大家也有喜歡的蠟燭香味嗎？留言推薦給我們～
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#儀式感
#居家運動 #線上課程 #視訊教學 #儀式感運動
17/09/2021
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因為COVID-19的關係，很多公司都改成WORK FROM HOME，
很多人也選擇居家參加線上而「儀式感」更是增加運動動力不可或缺的元素！
Eros 今天要來推薦幾款Casper & Jessie教練愛用香氛推薦給大家～
肌力課程建議香調：果香 花香 清新 海洋
瑜伽課程建議香調：木質 焚香 花香
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PF candle：黃金海岸
推薦適合瑜珈課程→
Jo Malone：烏木與佛手柑
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大家也有喜歡的蠟燭香味嗎？留言推薦給我們～
09/09/2021
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「皮拉提斯」
能抓到重點往往事半功倍！
「核心」就是我們身體的一大重點！
皮拉提斯著重訓練核心，從一開始的呼吸~慢慢的引導身體順著呼吸啟動核心肌群，建立腹部穩定性和肌肉耐力，無運動經驗，筋骨僵硬，肚子無力的朋友們都非常適合！
（四）19:00-20:00 皮拉提斯
我是Ting！
用最簡單的方式啟動核心力量！
由簡入繁，分級教學～
在團體課不用擔心沒有運動基礎，也能開心訓練。
而~任何運動都需要核心為主軸，川字線、馬甲線、人魚線…
藉由皮拉提斯，讓身體穿上隱形塑身衣吧～
07/09/2021
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「陰陽瑜珈」
這堂一開始是比較動態的「陽瑜珈」，可以讓身體慢慢暖起來，後半段的「陰瑜珈」就進入到比較靜態、長時間停留放鬆。
這堂課軟硬適中，超級推薦給瑜珈新同學，或是喜歡有點操、又不想太操的同學，哈哈。
「核心瑜珈」
不同於屬性較為激烈的健身運動，核心瑜珈以適度溫和的方式訓練身體肌力，從背部、腹部到骨盆處，藉由一連串的動作，使身體與心靈運作活絡起來，達到增加肌、耐力，以及燃燒脂肪的效果。
「舒活瑜珈」
用扭轉深層按摩內臟，幫助消化系統和脊椎活動度，再搭配全身性的拉伸，流流汗排排毒，開啟舒適活力的一天。
我是Doris！
從懵懵懂懂到漸漸的享受每次站在瑜珈墊時，身體隨著每一個動作吸吐的每一刻，藉由呼吸觀察當下的情緒，學習帶著覺知放入當下的練習，感受身體與內心同在的安定。
跟著我的節奏，進入舒活瑜伽的世界～
#瑜伽 #紓壓 #活力 #線上團課 #居家運動 #視訊運動 #視訊運動教學
03/09/2021
【 9月線上團課課表 】