M.F.M 第一運動空間

給媽媽一份不凋謝的禮物：健康與活力 🌷

「母親的愛是家庭的核心」
而媽媽的健康，則是全家人最大的幸福。🥰
母親節大餐、蛋糕總會吃完，但對媽媽的愛與關懷，需要持續續航！💪
今年母親節，送媽媽一段專屬的運動時光。✨
讓 第一運動空間 陪伴媽媽找回輕盈體態，體力滿分，續航力 Up！ 📈

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給最愛的媽媽，最好的照顧。❤️
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【2026 策馬揚鞭，蓄勢待發！🐎✨】

舊年的汗水已化作實力，新年的活力即將升華。
春節期間，請允許身體暫時停靠，給肌肉最深層的修復。

📍 店休提醒：
2/15 (日) 起進入春節休假模式。
我們將於 2/23 (一) 全力回歸，與你一起挑戰新巔峰！

讓美食填補你的能量，讓休息堅定你的意志。
2026，讓我們以最強狀態，再次交手！

#健身生活 #馬年大吉 #新年目標 #自我超越

私人教練介紹｜Austin教練
盲目的訓練只會增加受傷的風險。
我提倡「先求動作正確，再求重量突破」。

在健身房裡，你需要的不是一個幫你數次數的機器，而是一個能看穿你動作代償、優化你發力模式的專業引路人。我深信，教練的角色是一位「身體的轉譯者」——透過系統化的科學評估，將複雜的生物力學，轉化為你聽得懂、做得到的訓練計畫。

💡 為什麼選擇 AUSTIN 教練？
1. 拒絕盲練，精準優化力學結構 我不只教你「怎麼練」，更教你「為什麼這樣練」。結合 KAT 脊柱與臀肌優化 技術，我能針對你的骨骼排列與關節活動度進行調整，讓每一組訓練都精準受力，遠離運動傷害。

2. 突破框架，導入螺旋肌力訓練 除了傳統線性重訓，我專精於 Landmine University (螺旋肌力)。透過旋轉與爆發力訓練，能讓身體的連動性更好，這不只能幫運動員提升表現，更能讓一般人在日常活動中感覺更有力、更輕盈。

3. 從放鬆到強化，全方位的身體保養 我擁有 RAD 筋膜放鬆、FFT 筋膜刀與 RPR 神經反射點重置 背景。我不只是訓練你的肌肉，更會幫你重啟受損的神經連結與緊繃的組織。在強化的同時，也同步修復你的身體。

🎯 我能幫你解決：
久坐族： 改善圓肩駝背、下背痠痛，找回身體失落的活動度。

訓練停滯期： 透過週期化訓練與功能性技巧，打破身體適應。

飲食迷思： 提供符合生活型態的營養建議，不需極端節食。

⚖️ 訓練是為了更好的生活，而不是讓生活只剩下訓練。 現在就跨出第一步，歡迎私訊預約體驗，讓我們一起用科學的方式，練就更強大的自己。

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為什麼教練們都人手一杯？
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除了乳清，還有超好吃的 ⚡能量棒，肚子餓的時候來一根，飽足感夠又不怕熱量爆表。

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