府城柔道塾

8/26成人班課程訓練分享🥋

📍教學內容
1. 倒帶釣手拉出
練習利用釣手控制對手重心，配合倒帶動作將對手向前拉出，建立進攻前的破壞平衡。
2. 倒帶引手拉出
著重引手的方向控制與身體配合，訓練拉手時機及力量傳導。
3. 釣手+引手拉出
結合雙手操作，練習釣手與引手的協調性，讓拉出動作更連貫，提升進攻前的控制能力。
4. 對摔|2分鐘 ×5場
將課堂所學應用於實戰，訓練抓握、移動、破壞平衡與進攻時機。

◎ 今日訓練重點
*強化釣手、引手的控制能力
*建立有效的破壞平衡觀念
* 提升雙手協調與身體帶動
*培養進攻時機與連續進攻能力
*透過對摔提升技術實戰運用與臨場反應

🔥今日課程核心：
從「抓握控制 拉出破壞平衡—進攻銜接—實戰對摔」，逐步將技術轉化為實際對抗能力。

📩 Line：
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🥋府城柔道墊|兒童班招生中！🥋

讓孩子在安全、有趣的環境中學習柔道，培養 體能、專注力、反應力與自信心！
透過遊戲、基礎動作與柔道技術訓練，讓孩子愛上運動、學會保護自己💪

1～3年級

上課時間|
📅 星期一18:20 - 19:20
📅星期六09:30-11:00
🎉9/7（一）正式開課

4～6年級

上課時間 |
📅星期三18:20 - 19:20
📅星期日09:30 -11:00
🎉 9/9（三）正式開課

歡迎加入府城柔道墊

⭐️培養運動習慣
⭐️增強體能與協調性
⭐️學習柔道基礎與防身觀念
⭐️在訓練中建立自信與團隊精神

一起學柔道•一起成長•一起變強！🔥

📩歡迎私訊洽詢報名資訊
📍府城柔道墊

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各位學員晚上好～

臺南市政府發佈明日停班停課，明日（8/24）晚上成人班暫停上課！！！不要多跑一趟咯！

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8/9兒童班課程訓練重點✨✨
今天的練習重點只有一項：學習用「切腰防守」來擋住對手的「大外割」。

我們重點練習「切腰防守擋住大外割」，讓孩子學習如何在對手施展大外割時，正確運用切腰防守動作及時破壞對手攻擊結構並反制攻擊，接著進行實戰練習，讓孩子把剛學到的防守技術實際應用在對練中，提升熟練度與反應能力💪💪

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🥋 第二天兒童班交流日！ 🥋

延續昨天的交流熱情，第二天迎來了滿滿活力的兒童班交流！💪🔥

孩子們在柔道墊上互相切磋、學習與挑戰，
從一次次的練習中培養勇氣，也學習尊重夥伴、團隊合作。

很開心能和 員林明正柔道館 的小選手們一起交流，
讓孩子們在比賽之外，也能認識不同的夥伴、累積更多經驗。

以柔會友・互相學習・一起成長！ ❤️🥋

期待下一次，再次相聚柔道墊！🔥

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歡迎員林明正柔道館蒞臨交流！！

歡迎 員林明正柔道館 的教練與學員們來到我們
道館，一起以柔道會友、切磋技術、交流經驗！
每一次的交流，都是一次學習與成長的機會。
不只是場上的較量，更是彼此尊重、互相學習的珍貴緣分。

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7/26兒童班課程訓練重點✨✨
這次課程，不只是練習動作，更是一次全方位的能力提升。

我們透過「九宮格數字角錐」，以隨機數字指令訓練孩子的記憶力與快速反應；接著練習「摔倒接壓制變換動作」，讓孩子在摔倒後能迅速進入壓制，靈活變換壓制動作對抗對手的逃脫💪💪

最後以反應遊戲收尾，提升專注力與臨場判斷能力。從遊戲到技術，孩子們在安全且有趣的環境中，一步步建立更好的身體控制、記憶力與應變能力。

假日兒童班課程及8月柔道夏令營招生中❗
📍 歡迎私訊或來電報名 / 詢問詳情

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7/12兒童班課程訓練重點💥💥
繩梯敏捷訓練➡️幫助孩子提升腳步速度、協調性與反應力，讓日常運動更靈活有力。

扶腰摔倒接寢技➡️教導正確的摔倒跟受身方式，從扶腰倒地到地面寢技，學習如何安全摔倒並快速調整姿勢。

看著孩子們一次次練習、一次次進步，從剛開始有點害怕倒地，到現在主動要求「老師我再摔一次！」真的好欣慰🥹
在柔道裡，我們不只教技術，更教孩子勇敢與保護自己的能力✨✨
感謝每一位小學員的努力！繼續一起加油～

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明日臺南市政府公佈停止上班上課

兒童課程暫停上課！不要多跑一趟咯！

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