JYOGA

產後身體重建｜8週修復瑜珈
從核心、骨盆到姿勢，循序找回產後身體的穩定與力量。

對象：
✔ 已生產完成，想安全回到運動的媽媽
✔ 有自然產／剖腹產經驗，不確定該如何開始運動
✔ 覺得核心無力、身體鬆散、站久或抱小孩容易累
✔ 有骨盆底肌群無力、漏尿、下腹不穩等困擾
✔ 被告知有或疑似腹直肌分離，不敢亂練
✔ 產後體態改變，對身體失去信心與熟悉感
✔ 想運動，但不想再「撐過去」、不想冒受傷風險
✔ 希望在被理解、被照顧的環境中慢慢修復身體

上完【產後修復瑜珈】能改善什麼？
透過循序、安全的瑜珈練習，協助你逐步改善：

✔ 核心穩定度提升，不再覺得身體散、使不上力
✔ 骨盆底肌群功能恢復，改善漏尿與下腹不穩感
✔ 腹直肌分離的覺察與修復引導（依個人狀況調整）
✔ 改善產後腰痠背痛、肩頸緊繃、下背不適
✔ 身體站立、走路、抱小孩時更穩定省力
✔ 對身體重新建立信任感與安全感
✔ 緩解產後焦慮，讓身心慢慢回到平衡狀態

不是一次到位，而是一步步，把身體帶回來。

8 週【產後修復瑜珈】課程架構（專業 × 安心）
課程資訊與收費請點以下連結→
https://www.jyoga.com.tw/21768

上課時間：
9/2~10/21
每週三下午2:30~3:30
報名截止日期：2026/8/28

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一年僅此一期！孕婦瑜伽師資培訓 即將開課 🤰🧘‍♀️

妳準備好用更專業、溫柔且精準的力量，陪著孕媽咪度過人生神奇的 280 天了嗎？

一年一度的《孕婦瑜伽師資認證課程》 即將正式開課！錯過這一班，只能再等整整一年 ⏳

📍 開課資訊
🗓 開課日期：2026/9/5~10/17
👥 招生名額：精緻小班
🎯 適合對象：瑜伽老師、皮拉提斯老師、護理師、陪產員、對孕產陪伴有興趣者

⚠️ 最後倒數：本課程為 全年度唯一一期，想提升專業競爭力的老師們請把握機會 🔥

👉 報名方式：點擊主頁連結
https://www.jyoga.com.tw/21214

#孕婦瑜伽 #瑜伽師資培訓 #瑜伽老師 #孕期解剖學 #孕產陪伴 #順產呼吸 #瑜伽輔具 #孕婦運動 #孕婦瑜伽教學

你與「自信帶課」之間，差的不只是證照，而是一套看懂身體的眼睛。

你有沒有過這樣的時刻？
在練習時，盲目跟著口令練習，卻說不上來哪裡不對勁？
想幫學員調整，卻害怕自己的建議不夠安全、不夠精準？
或者，心裡一直有個聲音：「我很喜歡瑜伽，但我真的有資格教人嗎？」

很多時候，我們不是不夠，只是缺了一套完整的「架構」與「底氣」。

🌱 真正的教學藝術，不是複製老師的口令，而是看懂眼前每一個人的身體。

在教室的美國瑜伽聯盟 RYT200 師資培訓中，我們不教你死記硬背的套路，而是帶你建立一個帶得走的教學大腦：

1. 幾何正位與精準解剖｜讓你的每一句指引都有科學根據

不再講模稜兩可的感覺。從骨骼結構、肌肉代償到正位原理，教你看穿學員的限制，給予最安全的輔助與替代動作。

2. 結構化編排與引導聲音｜打造無法被複製的課堂氣場

從單一動作的深度解析，到整堂課的流動節奏（Peak Pose 編排）。我們會一步步帶你練習口令、語調與氣氛掌控，讓你在講台上展現從容與自信。

3. 哲學落地與身心修練｜把瑜伽哲學帶回現代生活

哲學不該只是古老的經文。我們會探討如何將八支分法、正念覺察落實在當下，讓你先成為一個內在穩定的練習者，自然成為能感染他人的引路人。

💡 「我還是個瑜伽新手/柔軟度不夠，可以報名嗎？」

這正是我們最想陪你走過的路。
師資培訓的重點從來不是「你能把身體折得多彎」，而是「你了解這個過程有多難」。正是因為你經歷過僵硬、受限與突破，你未來才能成為最懂得同理學員的好老師。

這不只是一張國際通行的 RYT200 證照，這是一次打破自我限制、重塑職涯與生活的深度洗禮。

📅 【報名資訊】
我們是小班制教學，確保每一位學員的姿勢修正與帶課演練都能得到導師 1 對 1 的深度回饋。

培訓日期：2027/2/13~6/13
👉 點擊課程資訊連結→
https://www.jyoga.com.tw/14434
培訓導師：Jessica Jyoga

🎁 【早鳥預約與分期支持】
早鳥限時優惠：即日起至 10/15 前完成報名，即可享有「原價直降 $4,500 元」專屬優惠！

支持方案：提供 0 利率無息分期，讓你專注於自身的學習與成長，無後顧之憂。

💬 【還在猶豫？可加line諮詢】
不確定這門課是否適合你？讓導師親自為你解惑。

深耕正位，然後盛開。期待在墊上遇見更具力量與自信的你。

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揪好友做瑜伽・雙重美好再加碼！✨

喜歡在這裡上課的時光嗎？把這份健康與放鬆分享給身邊的好朋友吧！只要舊生成功介紹新生報名，享有專屬好禮🎁

🎁 活動優惠內容
新生完成報名一期（$2,000 元以上）課程且舊生完成續報一期，即
免費贈送1堂課程（價值$400-$500元）！

📌 活動細則與注意事項
認定方式： 新生於填寫報名表時，須主動載明介紹人（舊生）姓名，每位新生限指定一位介紹人。(適用於紙本報名表單)

贈課使用期： 贈送之課程需於發放後 2 個月內使用完畢，逾期視同放棄。

贈課規範： 贈送課程限本人使用，不可折換現金、折抵期費或轉讓他人。

生效條件： 新生須完成一期（$2,000 元以上）繳費，且舊生完成下一期續報，方符合贈課資格。

權益聲明：本活動於2026/7/31截止，本活動最終解釋權歸本教室所有，我們保留隨時調整及終止活動之權利，感謝您的理解！

報名資訊
Line ID:jyoga.com.tw
電話:0986-668050
報名表單👉https://forms.gle/5ykYnHxxPzjaTQhA6

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