課程內容:
主練習核心力瑜珈/銅鑼靜心瑜珈/旅行瑜珈/兒童瑜珈/多元化瑜珈?
11/07/2026
🌲 成心旅趣-南橫山林療癒之旅
🙏感謝宇宙眷顧！7/5周日南橫之旅迎來了完美的晴朗好天氣
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
☁️埡口：藍天白雲、天氣涼爽舒服，美景讓人忘記呼吸！
🌲中之關古道：漫步在森林芬多精中，每一步都無比療癒
便當🍱在地美食：餐點道地又好吃，大家都大飽口福、元氣滿滿！
❤️最棒的是我們成心瑜珈的學員們，配合度超高、一路互相照顧，你們的笑容就是旅程中最美的風景！❤️
❤️每一張照片都記錄著我們在大自然裡呼吸的幸福瞬間，期待下一趟旅程再與大家一起出發！📸👇
#成心瑜珈 #成心旅趣 #南橫之旅 #南橫埡口 #中之關古道 #山林療癒 #最棒的學員
成心瑜珈 ＃核心穩定 ＃信任與陪伴 ＃新化、歸仁、關廟瑜珈
❤️穩定自己的核心，同時成為夥伴最安心的後盾。
✅利用大球挑戰深層核心，也透過雙人練習分享彼此的能量。在搖晃中找平衡，在互動中學會借力與信任
✅謝謝成心家人們帶來的溫度，有汗水、有歡笑的練習最迷人❤️
#兒童瑜伽 #體適能訓練 #平衡練習 #創意教學 #成心瑜珈
🧘🏻♂️兒童瑜伽：圈圈裡的平衡大冒險
🧘🏻♂️昨天兒童瑜伽第一堂課
❤️真的太開心了！小朋友們怎麼可以這麼可愛啦！🥰
這堂課我們專注在平衡與體適能訓練，特別準備了五彩繽紛的圈圈當秘密教具！
圈圈一下變成考驗專注力的獨木橋，一下變成需要單腳跳躍的魔法陣。孩子們搖搖晃晃卻超級努力維持平衡，認真的小表情直接給 100 分！💯
看著他們在遊戲中探索身體、滿臉笑容，成就感滿滿。❤️
期待下週再和這群小可愛一起大冒險！
27/06/2026
🧘🏻♀️周六團練-感恩課程
🧘🏻♀️感恩身體、感恩所有一切發生在身邊的一切
🧘🏻♀️下回再見👋
#瑜珈提斯
#成心瑜珈
#課程記錄
22/06/2026
旅程終點也是起點
#加拿大旅行 #自駕漫遊 #世界真大
🧘🏻♀️瑜珈練習是從不局限於那張墊子。當我們把墊上的覺察、專注與柔軟，帶進生活的每一次呼吸與旅程中，這才是真正的瑜珈
🚗踏上這趟旅程，才知道世界能有多遼闊。
✅拋開日常的框架，在班夫與周遭城市深度自駕。一路上，遇見了驚艷眼界的異國風光，健行途中迎來了夾雜在微雨中、悄悄落下的初夏細雪。
截然不同的景色，帶給我截然不同的震撼。
🙏旅程結束了，但那份被大自然擴展的視野，會一直留在生活裡
20/06/2026
6/20提早迎接國際瑜伽節！🧘♂️
🧘🏻♀️今天的團練課，教室能量大爆發！謝謝大家頂著熱情踴躍出席，看著大家在墊上專注、流汗、微笑的樣子，這就是瑜伽最美的風景。
🧘🏻♀️讓我們帶著這份正能量，把瑜伽融入生活的律動中
#國際瑜伽節 #成心瑜珈 #團練大合照 #健康生活
10/06/2026
成心瑜珈 #旅行日記
✅清晨走進隱身在加拿大群山之中的 Joffre Lakes Park。
下著小雨，冷咧的空氣中含著森林獨特的味道，眼前的畫面美得讓人屏息。那抹經典的「翡翠綠」湖水，在細雨的洗禮下，反而多了一種靜謐、神秘的空靈美，簡直是遺世獨立的仙境。
✅來回大約4-5小時，上湖還漂著雪花
✅這趟健行依序會遇見三座各有千秋的冰河湖：
✅Lower Lake（下湖）： 步行只要幾分鐘就能輕鬆抵達。它像是一面平靜的鏡子，溫柔地倒映著四周的茂密松林，是這趟旅程最優雅的序曲。
✅Middle Lake（中湖）： 這裡是最多人駐足的精華景點！那根著名的「網美獨木橋」就在這，湖水綠得最為濃郁，襯著遠方的山脈，畫面張力十足。
❤️Upper Lake（上湖）： 抵達終點的震撼！這裡距離雄偉的冰河最近，清晰地看到冰雪與岩壁交織。雖然下著雨，但那份征服感和親眼看見冰河的感動，讓一切汗水都值得了。
✅下雨天，看見了另一種美。
✅大自然從不讓人失望，只要你願意走進它。🌲🌧️
#加拿大健行 #冰河湖 #大自然療癒
08/06/2026
❤️坐下來，好好與自己的身體對話
❤️生活節奏很快，我們常常忘了停下來，好好照顧那個陪伴我們走過千山萬水的身體。
用最親近的日常夥伴——椅子，來一場溫柔的練習。在每一次的吸氣與呼氣之間，去感受肌肉的延展，去聽聽身體想對你說的話。
❤️練習瑜珈，從來不受場地限制，只要你的心準備好了，哪裡都是專屬於你的平靜角落。
❤️送給自己幾分鐘的Me Time，坐著也能充滿能量！
🧘🏻♀️現在就把坐姿挺直，跟著我一起深呼吸吧
#瑜珈生活 #內在平靜 #椅子瑜珈