MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館

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MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館 ▍私人教練/增肌減脂྾產後塑身྾矯正訓練྾樂齡運動
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▍陪伴式營養課程/營養規劃྾增肌減脂྾外食選擇指南
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02/10/2026

照片好不好看，不是重點

肌肉線條，要出來 say hello
跳躍高度，只有更高
至於表情⋯⋯下次再說🤣

你猜猜教練總共跳幾次？

【學員成果/運動表現進步篇】✨不是練得越多，臀部就會越大✨以前很在意臀部凹陷的問題， 一週帶我訓練兩次，從評估身體實際狀況開始，再細心教導我正確的動作，慢慢找到適合自己的訓練方式。強度與刺激拿捏對了，臀部也真的慢慢長大！有時候不是不夠努力...
30/09/2026

【學員成果/運動表現進步篇】
✨不是練得越多，臀部就會越大✨

以前很在意臀部凹陷的問題，
一週帶我訓練兩次，
從評估身體實際狀況開始，
再細心教導我正確的動作，
慢慢找到適合自己的訓練方式。

強度與刺激拿捏對了，
臀部也真的慢慢長大！

有時候不是不夠努力，
而是還沒找到對的方法。

想先試看看適不適合自己嗎？
📩留言「 開始 」
小編分享第一次來動動好前，你需要知道的事。
#每週前10名免費體驗一對一私人教練課 #學員見證

運動這件事，明天真的很多。 明天開始、明天再去、明天一定動。 結果明天，一直都在。 #揮汗有禮 延續活動🏃9/29 開跑 10週完成9週，有機會抽500元運動幣。 玩法看圖片👆 還在等那個明天嗎？ 📩留言「開始」 #每週前10名免費體驗...
28/09/2026

運動這件事，明天真的很多。
明天開始、明天再去、明天一定動。
結果明天，一直都在。

#揮汗有禮 延續活動🏃9/29 開跑
10週完成9週，有機會抽500元運動幣。
玩法看圖片👆

還在等那個明天嗎？
📩留言「開始」
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皮拉提斯最神奇的地方， 是你明明沒有拿很重的東西， 卻可以累得像搬完家。 照片看起來很優雅，上課內心OS：「阿娘威，原來優雅不簡單啊」皮拉提斯在你腦中原本是什麼？ 留言告訴動好小編，我是真的很好奇😂
25/09/2026

皮拉提斯最神奇的地方，
是你明明沒有拿很重的東西，
卻可以累得像搬完家。

照片看起來很優雅，
上課內心OS：「阿娘威，原來優雅不簡單啊」

皮拉提斯在你腦中原本是什麼？
留言告訴動好小編，
我是真的很好奇😂

【學員成果/運動表現進步篇】 ✨爆發力，不只是更快更用力✨ 爆發上搏看起來很簡單， 把重量快速帶起來就好。 但真正難的， 是身體能不能在快速出力的同時， 還能控制住自己。 從肩胛轉動、翻肘到接槓的細節， 一步步調整身體的控制。 因為真正...
23/09/2026

【學員成果/運動表現進步篇】
✨爆發力，不只是更快更用力✨

爆發上搏看起來很簡單，
把重量快速帶起來就好。

但真正難的，
是身體能不能在快速出力的同時，
還能控制住自己。

從肩胛轉動、
翻肘到接槓的細節，
一步步調整身體的控制。

因為真正的爆發力，
不是把力量全部用出去，
而是能控制、也能發揮。

想先試看看適不適合自己嗎？
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起司狂熱者請舉手(動好小編+1) 🙋‍♂️ 莫札瑞拉 牽絲柔軟又不膩口的美味😋 帕瑪森 撒在燉飯上濃郁帶著奶香的口感🍛 起司片 小編最愛放在辛拉麵裡(沒有業配) 辣味中帶點柔和🍜讓湯頭更加豐厚 講了這麼多的起司，怎麼搭配是最佳選擇？ 動動好...
21/09/2026

起司狂熱者請舉手(動好小編+1) 🙋‍♂️
莫札瑞拉 牽絲柔軟又不膩口的美味😋
帕瑪森 撒在燉飯上濃郁帶著奶香的口感🍛
起司片 小編最愛放在辛拉麵裡(沒有業配)
辣味中帶點柔和🍜讓湯頭更加豐厚

講了這麼多的起司，怎麼搭配是最佳選擇？
動動好營養師傳授熱量指南，
品嚐美食的同時又能不吃胖。

💬標註起司好朋友，分享你吃過最厲害的起司料理
#動好小編寫到起司就滔滔不絕
#動動好軟知識 #台南健身房 #陪伴式教練 #陪伴式訓練

18/09/2026

最近動好小編發現一些藝術。

沒有畫布，沒有畫筆，
卻留下了不同的痕跡。

你看懂了嗎？👀

#動好小編忙什麼 #觀察日記

學員成果/運動表現進步篇】 ✨有教練教，健身可以少走很多路✨ 一開始來上課，是希望學會自主訓練， 同時加強背部和臀部的肌肉線條。 跟著 學習後， 最大的收穫不只是動作進步， 而是深刻感受到正確姿勢和發力方式， 真的會影響訓練效果。 現在...
16/09/2026

學員成果/運動表現進步篇】
✨有教練教，健身可以少走很多路✨

一開始來上課，是希望學會自主訓練，
同時加強背部和臀部的肌肉線條。

跟著 學習後，
最大的收穫不只是動作進步，
而是深刻感受到正確姿勢和發力方式，
真的會影響訓練效果。

現在不只知道每個動作的重點，
也更了解各種器材該怎麼操作。
之後自己到健身房訓練時，
更有方向，也更有信心持續進步。

想先試看看適不適合自己嗎？
📩留言「 開始 」
小編分享第一次來動動好前，你需要知道的事。
#每週前10名免費體驗一對一私人教練課 #學員見證

🎊動動好榮耀時刻🎊 平常是Lynn陪大家一起訓練， 這次換我們替她開心、為她拍手👏 她在館裡認真訓練的樣子， 還有對飲食、對自己的要求， 我們都看在眼裡。 嘉義市115年市長盃全國健美錦標賽 榮獲女子比基尼組166- 第3名🥉 動動好以...
15/09/2026

🎊動動好榮耀時刻🎊
平常是Lynn陪大家一起訓練，
這次換我們替她開心、為她拍手👏

她在館裡認真訓練的樣子，
還有對飲食、對自己的要求，
我們都看在眼裡。

嘉義市115年市長盃全國健美錦標賽
榮獲女子比基尼組166- 第3名🥉
動動好以她為榮，也以她為傲❤️

#動動好榮耀時刻 #健美運動 #健美比賽

運動部 #揮汗有禮 你跟上了嗎? 還沒跟上的，現在剛剛好！ 走路、跑步、騎車， 選自己喜歡的方式動一下， 還有健康好禮可以拿🎁 好啦，動好小編要跑起來了🏃 等等跑步機見啊～
11/09/2026

運動部 #揮汗有禮 你跟上了嗎?
還沒跟上的，現在剛剛好！

走路、跑步、騎車，
選自己喜歡的方式動一下，
還有健康好禮可以拿🎁

好啦，動好小編要跑起來了🏃
等等跑步機見啊～

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