煉·瑜珈Atha YoGa

第一次用這樣的方式分享自己的故事。
謝謝這次的採訪邀請，讓我有機會聊聊煉瑜伽、二十年的教學歷程，以及我一直相信的教學理念。
從一開始只是單純喜歡，需要。瑜伽，到如今陪伴無數學生走過人生不同階段，我始終相信，真正的教學，不只是傳授動作，而是陪伴與信任。
很榮幸可以透過這樣的方式再一次重新回顧自己把我的故事分享給更多人。認識煉瑜伽，歡迎點開下面的連結。希望這段分享，也能帶給你一些力量。

阿勃勒新聞雲 - Zita用20年扎實練習 詮釋臺南「煉瑜伽」初心 記者 林賢雲 / 台南報導

我希望孩子看見的媽媽，
不只是永遠為家庭付出的人，
而是一個即使有責任、有疲憊，
依然願意認真生活、保有熱愛與理想的大人。
因為真正的愛，
從來不是犧牲掉自己。
而是在愛別人的同時，也沒有放棄自己的人生。
而身為女兒的我，
現在也終於懂了媽媽當年的辛苦。
那些曾經覺得理所當然的陪伴與付出，
原來背後，藏著一個女人默默撐著整個家的重量。
長大後才明白，
媽媽不是天生堅強，
只是因為愛，所以一直努力。
現在的我，也正在學著。
一邊好好愛孩子，
一邊好好成為自己。
偉大的母親們。快樂！

青澀、緊張、什麼都不確定。
只知道——當我站在墊子上，我感覺到一種很安靜卻很強大的力量。
那時候不知道，這條路會陪我20年。
不知道它會成為我的工作、我的信仰、我的避風港。
在人生最低潮的時候，是瑜伽一次又一次把我拉回來。
瑜伽教會我的從來不只是體式。
它教導我
在混亂裡呼吸
在痛裡面不逃避
在失去裡找到核心
在懷疑時相信自己
20年過去了。
我從學生變成老師，
從尋找答案的人，變成陪伴別人找答案的人。
謝謝瑜伽，給我穩定、力量、勇氣。
謝謝一路陪伴我的學生與夥伴，
是你們，讓這份熱愛有了意義。
2026年，我依然會站在墊子上。
不追求完美，只追求真實。
不急著成為誰，只專心成為自己。
祝福大家——
新的一年，身體柔軟，內心更柔軟。
願我們都能在自己的節奏裡，穩穩前行。
新年快樂 🤍
#20年瑜伽之路
#煉瑜伽
#身體是最誠實的老師

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踏入新的一年，不求成為更完美的人，只希望成為更懂自己的人。帶著過去累積的力量繼續穩穩的做、好好生活。日子依舊在流動，挑戰依舊會來，
但我們的練習不會中斷
呼吸還在，覺察還在，把生活過得穩而踏實
新的一年，能有更多的平靜，更多的勇氣

揮別2025，想把最深的感謝送給每一位仍走進教室的學生
在這裡，我們不追求完美的體位，而是陪你回到「感覺」、回到「自己」。
謝謝你信任這個空間，願意在忙碌和世界喧囂之間，為自己保留一段呼吸的時間。
因為大家。教室不再只是運動場域，而是一個可以慢下來、真實、重新整理力量的地方。
新的一年，願我們繼續溫柔練習，以穩定生活，把身體當成家，把教室當成光。🤍

看著學生在墊上練習，
不只是看到一個動作慢慢變穩，
而是看到一顆顆願意面對恐懼、願意相信自己的心。
肢體的練習不是一開始就會，是一次又一次跌倒、調整、再站起來的累積。
在這樣的空間裡，我看到的不只是力量，
還有勇氣、信任、陪伴，以及練習之間那份溫柔而堅定的連結。
謝謝你們願意來到這裡，
把身體交給練習，把時間留給自己。
每一次練習、每一次呼吸，
都讓我們能靠近更穩定、更柔軟、更有力量的自己。💛

你們處在一個身體與心靈都正要快速成長的階段。 如果身體跟心沒有在同一個頻率上。然後在追求眼前的事物有時候就會覺得自己還不夠快、不夠強，但請記得進步，不只是多練，而是要懂得感覺自己的身體。瑜伽教你的，不只是伸展，
它教你在緊張中穩住呼吸、在失誤中後重新找回節奏。
球場上真正厲害的球員，
不是跳得最高、衝得最快的那一個，而是能在壓力中保持冷靜、穩定出手的人。
所以，不用急著變完美。
每一次呼吸、每一次讓自己靜下來的時刻，
都在讓你變得更強、更穩。
打球要有力，心要更穩。
真正的力量，不只是肌肉的爆發，
而是你能在任何時候，
穩住自己，做出最好的選擇。