Sharon Pole Fitness 鋼管舞蹈教室

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鋼管教學 柔軟度拉?

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29/09/2026

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| 2026年 9月份課表🩵💜 |

歡迎加入教室官方Line
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🎆想嘗試鋼管的新手寶寶們
我們專為了新手開了
“鋼管技巧零基礎”
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附圖的動作集點本
讓你邊學邊集點
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✨️本月新增“初階旋轉管”
這個月暫時改到週四 18:00唷！
10/19 週一 10:00 加開一堂
絕對適合新手唷！

💜課程異動
本月小英老師皆停課唷！
下個月復課唷！
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👋教室空堂時間皆歡迎租管練習
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Sharon Wu, Wu Yu Chieh
𝑽𝒐𝒗𝒐
羽柔
小英

.| Mimi Heels Edition Workshops |這次跟到咪咪課的人實在太有福啦！親眼目睹孕婦還這麼辣的教這麼累的舞☺️咪咪老師實在太強了！謝謝老師 吳泰誼 帶來兩首風格完全不同的舞碼！跳得很爽快！謝謝來跳舞的朋友們！🩵💜🩵...
25/09/2026

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| Mimi Heels Edition Workshops |

這次跟到咪咪課的人實在太有福啦！
親眼目睹孕婦還這麼辣的教這麼累的舞☺️
咪咪老師實在太強了！

謝謝老師 吳泰誼 帶來兩首風格完全不同的舞碼！
跳得很爽快！
謝謝來跳舞的朋友們！🩵💜🩵💜

羽柔
𝑽𝒐𝒗𝒐
Kai
ease.onpole
Sharon Wu, Wu Yu Chieh
RueiChi Fang
Miso Huang
鄭涵真
徐翠敏
Min Min 敏敏

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28/08/2026

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​| 全方位伸展拉筋課程 熱烈招生中！✨|
​是不是經常覺得肩頸緊繃、腰痠背痛？
或是想練習柔軟度，卻又擔心自己「筋太硬」不敢嘗試？

​別擔心！我們的伸展拉筋系列課程，全課程皆適合零基礎新手。老師會針對每個人的身體狀況與程度進行動作調整，讓你在安全、舒適的節奏下，一步步解鎖身體的柔軟度！

​💡 三款伸展課程，哪一個最適合你？
​伸展不只是拉筋，不同的目標有不同的練習方式！快來看看哪堂課最懂你的身體需求：

​🌸 1. 柔軟度訓練 (60 min)
​⏰ 上課時間： 週三 19:10
​🎯 課程亮點： 基礎入門首選！溫和拉長肌肉線條，提升全身關節活動度。
​適合這樣的你：下班後想要全身舒展、改善身體僵硬、提升日常基礎柔軟度的朋友。

​🔥 2. 深層拉筋 - 後彎 / 劈腿 (80 min)
​⏰ 上課時間： 週二 10:40
​🎯 課程亮點： 時間更充裕！專注於胸腔開展、脊椎延展（後彎）與髖關節開展（劈腿/一字馬）。搭配精準引導與輔具，帶你安全進入更深層的伸展。
​適合這樣的你：有特定伸展目標（如解鎖一字馬/後彎）、想要突破柔軟度瓶頸，或是喜愛深層延展感的人。

​🌿 3. 筋膜放鬆伸展 (60 min)
​⏰ 上課時間： 週一 18:00 / 週四 09:30
​🎯 課程亮點： 針對緊繃的筋膜層進行釋放與梳理，結合呼吸與慢節奏伸展，有效放鬆深層張力。
​適合這樣的你：日常壓力大、肌肉常處於高張力狀態、想要修復身體與放鬆身心的朋友。

​✨ 我們的安心保證：
新手完全不用怕！每堂課都會依照個人程度提供「漸進式替代動作」，不強迫、不壓迫，讓你輕鬆無壓力地感受身體每天的進步。

即刻私訊預約體驗👋

#拉筋伸展 #筋膜放鬆 #柔軟度訓練 #台南伸展 #台南拉筋

19/08/2026

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🔥 古風扇子鋼管驗收合輯震撼登場！

​大家都說舞姿要柔，氣勢要陡。
只有我們自己知道，要點滿「手持輕扇還能流暢開合、旋轉擺盪」的技能，
背後經歷了多少指尖的僵硬與肌肉的酸痛。
​這不只是一支驗收影片，
更是大家從手忙腳亂到仙氣飄飄的蜕變過程！

謝謝這群超棒的學生，你們的努力讓這支影片美得像幅畫 🎬✨
還沒體驗過扇子舞動魅力的朋友，看完確定不一起來揮扇展翅嗎？😁

歡迎私訊預約包班

​✨️新手體驗✨️
​➡️至主頁填寫報名表單
✅️免租鞋費
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（感謝 shop_acro 贊助折扣）

​✨️新手寶寶班✨️
每週一 19:10
每週六 11:45

​ #鋼管舞 #古風鋼管 #扇子鋼管 #成果驗收 #學生日常

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31/07/2026

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.| Mimi Wu Workshop | Mimi老師終於要再南下了！😍吳泰誼老師的舞碼風格多元也是對音樂魔人在教學上也是細節魔人這次帶來兩首風格完全不一樣的舞風手速報名了！！這次真的別錯過！因為下次不知道要等到什麼時候了 ！！上課日期&...
28/07/2026

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| Mimi Wu Workshop |

Mimi老師終於要再南下了！😍
吳泰誼
老師的舞碼風格多元
也是對音樂魔人
在教學上也是細節魔人
這次帶來兩首風格完全不一樣的舞風
手速報名了！！

這次真的別錯過！因為下次不知道要等到什麼時候了 ！！

上課日期&時間：
2026.09.19 Saturday

13:00 It's ok. I'm ok
14:45 Lethal Woman

課程收費：
單堂原價1850
兩堂優惠3600

報名方式：
私訊回傳 姓名/欲報名的課程
三天內轉帳後完成報名
‼️報名完成後可以轉讓，但不接受退款‼️

人數上限：
4人開班，8人滿班

👋私課／包班也歡迎私私訊詢問👋

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.| Mouse Heels Edition Workshops |又是個快樂跳舞日！我們下次見囉！謝謝老師 Mouse🐭 Thank you. 🥰🥰謝謝來跳舞的朋友們！🩵💜🩵💜鄭涵真Tinty LiangEveshe𝑽𝒐𝒗𝒐 noa張婷S...
28/07/2026

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| Mouse Heels Edition Workshops |

又是個快樂跳舞日！
我們下次見囉！

謝謝老師 Mouse🐭 Thank you. 🥰🥰
謝謝來跳舞的朋友們！🩵💜🩵💜
鄭涵真
Tinty Liang
Eveshe
𝑽𝒐𝒗𝒐
noa
張婷
Sharon Wu, Wu Yu Chieh
Miso Huang
蘇優格
Serene Cheng
劉怡卲
Shianglin



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💜課程異動
7/4-7/12 Sharon老師出國
課卡期限將會自動展延9天（僅限有效課卡）
期間課程異動或代課
皆以預約系統上為主
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✅️原 週四18:00 固定管技巧 改至 週三18:00
✅️原 週二09:30 鋼管美招必修轉接 改至 週四 18:00

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