Curves可爾姿台南海佃店 女性健身肌力訓練

Curves可爾姿台南海佃店 女性健身肌力訓練 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動,結合有氧、肌力、伸展三合一的運動方式
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【10月粉紅月,一起乳癌防治愛自己❤️】近年來女性罹患乳癌有年輕化的趨勢,根據 2020 年底衛服部最新癌症登記報告顯示,2018 年新增乳癌病例高達16,325人,女性終其一生每 12 人就有 1人可能罹患乳癌。西園醫院永越健康管中心影像...
03/10/2026

【10月粉紅月,一起乳癌防治愛自己❤️】
近年來女性罹患乳癌有年輕化的趨勢,根據 2020 年底衛服部最新癌症登記報告顯示,2018 年新增乳癌病例高達16,325人,女性終其一生每 12 人就有 1人可能罹患乳癌。
西園醫院永越健康管中心影像醫學部林永慧醫師表示:『資料顯示,台灣過去21 年來,乳癌發生率逐年攀升,從 0.03%(每 10 萬人口 30 人),飆升到0.0789%(每 10 萬人口 78.9 人),成長 2.6 倍,乳癌是目前台灣發生人數及發生率增加最多的癌症,且患者有「年輕化」趨勢。』
雖乳癌是國人婦女癌症發生率第一,但乳癌並非不治之症,我們可以及早透過定期篩檢來做好健康保護,除此之外,根據美國癌症研究所(AICR)指出,約 4 成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防,其中包含:規律運動、均衡飲食、維持健康體態、不飲酒...等。

世界乳癌機構以 12 顆檸檬教婦女們簡單判斷乳癌前兆,美國癌症協會(American Cancer Society)也整理出 6 大常見病徵:

1️⃣乳房或乳頭疼痛
2️⃣乳頭出現不明分泌物,甚至分泌物中帶血
3️⃣乳房大小不一或形狀改變
4️⃣乳房的皮膚出現橘皮、發紅潰瘍等異狀
5️⃣乳頭凹陷
6️⃣乳房或腋下出現腫塊

不管是否為癌症高風險族群,擁有並維持健康的生活型態,才是遠離癌症的關鍵!

參考資料:永越健康管理中心、衛生福利部、American Cancer Society、Worldwide Breast Cancer Organization

📢 10月營業時間調整通知|一起把運動排進行事曆!十月到了🍂新的月份,也別忘了替自己安排一點「流汗的時間」💪以下日期營業時間有調整,姐妹們記得先收藏起來👇📅 10/9(五)|10:00~13:00📅 10/10(六)|雙十節店休📅 10/2...
02/10/2026

📢 10月營業時間調整通知|一起把運動排進行事曆!

十月到了🍂
新的月份,也別忘了替自己安排一點「流汗的時間」💪

以下日期營業時間有調整,姐妹們記得先收藏起來👇

📅 10/9(五)|10:00~13:00
📅 10/10(六)|雙十節店休
📅 10/26(一)|光復節 10:00~13:00

其他時間皆照常營業✨

💡 小提醒:不要等「有空」才運動,而是先把運動排進行事曆!

可以先幫自己設定10月的小目標:
☑️ 每週運動2~3次
☑️ 每次30分鐘
☑️ 提前安排好來店時間
☑️ 和姐妹一起約運動,更容易堅持❤️

30分鐘不長,但累積起來就是身體的改變。

🌸 粉紅力量|Curves 妳的健康戰隊 🌸👉 0元體驗: https://lihi.cc/gSZnq💗揪媽媽、揪女兒、揪姐妹一起動起來!!運動就是讓身體變強的最佳戰鬥力!規律運動不只讓妳神清氣爽,逆轉肌齡,還能降低乳癌風險高達 40%。在...
01/10/2026

🌸 粉紅力量|Curves 妳的健康戰隊 🌸
👉 0元體驗: https://lihi.cc/gSZnq
💗揪媽媽、揪女兒、揪姐妹一起動起來!!

運動就是讓身體變強的最佳戰鬥力!
規律運動不只讓妳神清氣爽,逆轉肌齡,
還能降低乳癌風險高達 40%。

在粉紅十月,
讓Curves健康戰隊,30分鐘守護妳的健康與美麗
🎀把健康,作為送給自己最好的禮物。


🔥專屬女性的安心健身空間 | 新手全齡友善
🔥30分鐘肌力+有氧+伸展 三合一 | 科學健身訓練更有效率
🔥免費專業教練指導 | 每月InBody量身,了解真實數據
🔥專為女性獨家設計健身器材 安全易學動得更安全
🔥全台跨店免收費 | 免費體驗

※詳情請見Curves可爾姿官網。※ Curves可爾姿保有活動最終解釋權。
※衛福部資料顯示:規律運動習慣的女性,其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成,女性每週多運動1小時,約可降低6%罹患乳癌的機率。

#粉紅力量 #給自己最純粹的健康力 #乳癌防治月 #用力挺妳

吃得均衡,不代表膳食纖維一定夠!🥗 「我每天都有吃菜,膳食纖維應該很夠吧?」很多人都會這樣想~但其實仔細看看一天的飲食,你可能會發現:膳食纖維攝取量,遠比自己想像中少!一般成人每天建議攝取約 25~35g膳食纖維,但如果三餐主要是白飯、麵食...
30/09/2026

吃得均衡,不代表膳食纖維一定夠!

🥗 「我每天都有吃菜,膳食纖維應該很夠吧?」

很多人都會這樣想~
但其實仔細看看一天的飲食,
你可能會發現:膳食纖維攝取量,遠比自己想像中少!

一般成人每天建議攝取約 25~35g膳食纖維,
但如果三餐主要是白飯、麵食、肉類,
蔬菜水果又沒有吃到足量,
即使自認為「三餐都有吃」,
膳食纖維還是可能默默不足喔!

而且~
👉 膳食纖維不是只有「多吃青菜」這一條路!

想讓每天的膳食纖維更完整,
可以從不同食物來源一起補充:

🌾 五穀根莖類
白飯偶爾換成糙米、燕麥、地瓜、全穀類,
讓主食也成為膳食纖維的來源。

🌱 蛋白質可以優先選擇植物性蛋白
黃豆、毛豆、豆腐、豆類等,
除了補充蛋白質,也能同時增加膳食纖維攝取。

🍎 蔬菜+水果
當然還是不能少!
不同顏色、不同種類的蔬果,也能提供不同的營養與膳食纖維。

💡所以真正的重點不是「今天有沒有吃菜」,
而是要讓膳食纖維來源更多元、更全面!

蔬果+全穀根莖+植物性蛋白+膳食纖維補充品
👉 多樣化搭配,才能讓每天的膳食纖維更接近需求。

而且別忘了~
膳食纖維增加的同時,水分也要跟著補充💧
再搭配規律運動,對維持良好的腸道機能也更有幫助!

🌸 吃得剛剛好,更要吃得夠全面!
從今天開始,不妨檢查一下自己的餐盤:
「我的膳食纖維,真的有吃夠嗎?」

💜 可爾姿陪妳一起吃得更聰明、動得更健康!
來運動,也別忘了把每天的營養一起顧好喔~💪🥰

中秋連假要到了~🥰烤肉、月餅、零食、飲料通通來一點,開心最重要❤️但一不小心,熱量、油脂也跟著默默超標啦!其實蛋白質不一定要靠大量肉類來補充,Curves蛋白飲 1包=2份蛋白質,可以搭配日常飲食,幫助你更方便補足蛋白質,也不用為了湊蛋白質...
25/09/2026

中秋連假要到了~🥰
烤肉、月餅、零食、飲料通通來一點,開心最重要❤️
但一不小心,熱量、油脂也跟著默默超標啦!

其實蛋白質不一定要靠大量肉類來補充,
Curves蛋白飲 1包=2份蛋白質,
可以搭配日常飲食,幫助你更方便補足蛋白質,
也不用為了湊蛋白質,吃進更多高油脂、高熱量的食物💪

所以這個中秋👇
🥩 烤肉可以吃
🥮 月餅可以吃
🍗 美食也可以享受
但記得 份量適量+蔬菜搭配+蛋白質補好,
讓「團圓」和「健康」一起過節!✨

📣 中秋營業時間提醒
🗓️ 9/25(五)10:00-13:00 營業
🗓️ 9/26(六)~9/28(一)店休
今日有營業喔📣 歡迎大家運動喔❗️

👉 有需要補充蛋白質的姊妹,今天記得先來包乳清!
不要等到連假吃完才發現:「啊~我的乳清呢🤣」

 “健康”不是第一,而是唯一!💯「教練~我###次了耶!」沒錯!而且這百次運動可不是「刷卡刷出來的」🤣是:🏋️‍♀️ 一次次認真完成訓練💦 一次次流汗😂 一次次跟教練互動🙌 一次次被鼓勵❤️ 一次次把自己放在生活裡最後累積成——✨ 100次...
25/09/2026



“健康”不是第一,而是唯一!

💯「教練~我###次了耶!」

沒錯!而且這百次運動可不是「刷卡刷出來的」🤣
是:
🏋️‍♀️ 一次次認真完成訓練
💦 一次次流汗
😂 一次次跟教練互動
🙌 一次次被鼓勵
❤️ 一次次把自己放在生活裡

最後累積成——

✨ 100次運動達成!✨

恭喜我們的百次會員👏👏👏

🈵百次看起來是一個數字
但背後其實藏著好幾百次次「我願意為自己做點什麼」。

而且偷偷跟妳們說……
下一個目標已經在招手了👀

下一個###次,準備好了嗎?😎

#百次達成
#百次不是白來的
#運動變成習慣
#一起累積一起變強

💜 運動後恢復慢?別只想到補蛋白質!很多姊妹運動後第一個想到的是:🥛「我要補蛋白質!」💪「我要把肌肉練起來!」沒錯!蛋白質是肌肉修復很重要的營養素。但妳知道嗎?👉 運動後的恢復,可不是只有蛋白質!運動過程中,身體會產生氧化壓力,而良好的飲食...
24/09/2026

💜 運動後恢復慢?別只想到補蛋白質!

很多姊妹運動後第一個想到的是:

🥛「我要補蛋白質!」
💪「我要把肌肉練起來!」

沒錯!蛋白質是肌肉修復很重要的營養素。

但妳知道嗎?
👉 運動後的恢復,可不是只有蛋白質!

運動過程中,身體會產生氧化壓力,而良好的飲食、睡眠與休息,都是身體恢復的重要環節。

這時候,抗氧化營養素就是很重要的好朋友!✨

❤️ 特別來認識一下「藻紅素」

藻紅素(Astaxanthin)是一種來自微藻的類胡蘿蔔素,具有抗氧化特性,也是近年受到許多關注的營養素。

它就像身體的「抗氧化小幫手」🛡️
協助身體因應氧化壓力、維持正常的生理機能。

所以運動後別只想著:

❌「蛋白質吃夠就好了!」

而是要一起照顧:

🥚 蛋白質 → 提供肌肉修復所需營養
🍅 抗氧化營養 → 幫助身體維持抗氧化防禦
💧 水分 → 維持正常生理機能
😴 睡眠 → 給身體充分的恢復時間

🌱 真正完整的運動,是「練+吃+休息+恢復」!

尤其當妳最近覺得:

「怎麼運動了,卻總是覺得累?」
「肌肉痠痛好像恢復得比較慢?」
「明明有運動,精神卻沒有很好?」

除了檢視運動量,也別忘了看看自己的營養與睡眠是不是跟得上!

💜 運動是給身體刺激,恢復才是讓身體適應與進步的重要過程。

所以姊妹們~不要只會「努力運動」,也要學會「聰明恢復」!

讓每一次運動,都不只是「有動到」,
而是讓身體得到更完整的照顧。💪💜

🚨 優惠倒數!🚨還在想「要不要開始運動」嗎?其實,改變不需要等到明天。每天30分鐘,就能為自己的體力和生活多做一點努力💪💜 30分鐘高效運動💜 專業教練免費指導💜 女性專屬安心運動空間💜 找姐妹一起運動更有動力!🔥 9月限時優惠|只剩最後1...
21/09/2026

🚨 優惠倒數!🚨
還在想「要不要開始運動」嗎?

其實,改變不需要等到明天。
每天30分鐘,就能為自己的體力和生活多做一點努力💪

💜 30分鐘高效運動
💜 專業教練免費指導
💜 女性專屬安心運動空間
💜 找姐妹一起運動更有動力!

🔥 9月限時優惠|只剩最後10天!
✨ 入會優惠 $99
✨ 揪姐妹一起來,送14天免費運動

如果妳一直想開始,那就趁這次,給自己一個「開始」的機會吧!

📅 活動至 9/30
📍 可爾姿海佃店358-9033
💌 想了解活動,歡迎私訊教練

別等「有空」才開始,先開始,生活才會慢慢變得更有力。💪💜

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傳說中百次運動的人會獲得:✔ 比昨天更強的自己✔ 越來越穩定的好習慣✔ 眼神中透露著自信驕傲的光芒 ✨🎉 恭喜本週的姐妹們完成百次運動啦!這不是奇蹟,是妳真的很可以。這份毅力,真的值得大聲鼓掌👏下一段旅程,教練陪妳們繼續一起走!
19/09/2026

傳說中
百次運動的人會獲得:
✔ 比昨天更強的自己
✔ 越來越穩定的好習慣
✔ 眼神中透露著自信驕傲的光芒 ✨

🎉 恭喜本週的姐妹們完成百次運動啦!
這不是奇蹟,是妳真的很可以。

這份毅力,真的值得大聲鼓掌👏
下一段旅程,教練陪妳們繼續一起走!

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海佃路一段368號3F
Tainan
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Tuesday 15:00 - 21:00
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