Curves可爾姿台中中科店 女性健身肌力訓練

【店休公告】
🔺明天 全台教育訓練 店休一天

#姐妹們今天趕快來運動

還沒量身的同學們，敬請把握20日以前喔😁

先照顧好腸道，再開始減重，效果可能比你想像得更好！🌿

你是不是也曾經遇過這種情況？

明明開始運動了、飲食也比以前注意了，
體重卻一直卡關，還常常覺得肚子脹脹的、排便不順、容易疲累？

很多人以為只是「代謝不好」，其實也可能和腸道健康有關。

我們每天都會接觸外來的負擔，像是加工食品、精緻飲食、生活壓力、睡眠不足等，再加上身體每天自然產生的代謝廢物，如果沒有順利排出，就可能影響身體維持良好的代謝環境。

而腸道，就是身體重要的「排出口」。

當腸道健康、排便規律，不僅能幫助身體排出代謝廢物，也能讓營養吸收更有效率，讓身體維持良好的代謝機能。

想照顧腸道，其實不用太複雜，從每天做起就可以：

💧 多喝水，幫助代謝循環
🥬 多攝取蔬菜、水果與膳食纖維
🏃‍♀️ 規律運動，促進腸胃蠕動
😴 維持充足睡眠，讓身體有時間修復
🦠 適時補充益生菌，幫助維持腸道菌叢平衡，打造更好的腸道環境。

在 Curves，我們希望大家追求的不只是瘦，而是健康、舒服、能夠長久維持的好體質。

有時候，減重不是身體不願意瘦，而是在提醒我們：「先把身體照顧好。」

💜 先養好腸道，再開始減重，讓健康與好狀態一起找上你。

#30分鐘全身運動 #肌力有氧伸展 #健康減重 #腸道健康 #益生菌 #打造好體質

【你是左邊的「好菌守護者」，還是右邊的「壞菌美食家」？🤔】

🍟 明明才剛吃飽，嘴巴卻停不下來？可能不是意志力不夠，而是腸道在偷偷影響你！

你是否也有這樣的經驗？
✔️ 剛吃完正餐，還是想吃零食。
✔️ 一打開洋芋片，就忍不住整包吃完。
✔️ 總覺得嘴饞，很難有「吃飽了」的感覺。

其實，這可能和腸道健康有關！

當腸道裡的好菌吃到足夠的膳食纖維後，會產生一種重要的物質──短鏈脂肪酸（SCFA）。

✨ 短鏈脂肪酸就像是腸道和大腦之間的「傳話員」，能幫助身體分泌與飽足感有關的激素，例如：
🔸 GLP-1🔸 PYY🔸 Leptin（瘦體素）

這些激素能幫助我們：
✅ 更容易產生飽足感
✅ 減少嘴饞、降低食慾
✅ 幫助飲食控制更輕鬆

💡想照顧腸道，其實不用很困難！
每天記得做到這幾件事：
🥦 多吃蔬菜、水果、全穀類等富含膳食纖維的食物。
💧 補充足夠水分。
🏃‍♀️ 規律運動，幫助維持腸道菌相平衡。
🦠 適時補充益生菌，培養好菌生長環境。

在 Curves，我們不只是陪妳運動，更希望陪妳一起建立健康的生活習慣。透過30分鐘肌力＋有氧＋伸展的完整運動，加上均衡飲食與照顧腸道健康，讓身體更容易找回自然的飽足感，健康也能一步步累積。

💕 照顧腸道，就是照顧自己的健康。從今天開始，讓好菌成為妳最可靠的健康夥伴！

#30分鐘全身運動 #肌力有氧伸展 #腸道健康 #第二顆大腦 #好菌 #益生菌 #健康生活 #飲食管理 #飽足感

#看的出來圖片中的教練分別是哪兩位嗎？
歡迎底下留言猜猜看💜

🌀【巴威颱風快訊】
依據台中市政府宣佈，115年7月10日（週五）晚間18時前，台中市正常上班、正常上課。
115年7月10日（週五）晚間18時至115年7月11日（週六）全日，台中市停止上班、停止上課。

請各位姊妹們注意安全!
Curves 台中中科店
7/10(五) 18:00~21:00休館!
7/11 (六) 整日休館!

❤️ 一份物資，一份溫暖，一份希望。

謝謝每一位會員在六月份和我們一起響應公益募集活動，因為有你們的愛心，讓更多需要幫助的家庭感受到社會的溫暖。

今天由勵馨基金會前來收取大家募集的物資，也為這份善意留下紀錄。每一箱物資，都承載著大家滿滿的心意。

謝謝你們，讓愛不只是口號，而是真實地傳遞出去。💝

Curves 台中中科店 × 勵馨基金會
一起運動，也一起讓世界更溫暖。🌷

😳小編認真問大家一個問題！
妳是不是也有過這種時候…
🏋️明明有認真運動 🥗飲食也沒有亂吃 📉體脂卻像卡關一樣沒什麼變化？
如果有的話，問題可能不是運動不夠，而是──【妳昨天睡得好嗎？😴】

#肌肉 其實真正的修復、增長，都是在 #睡覺 的時候完成✨
立馬點我看「睡得好」幫助： https://c30.io/cu03CmIZz

所以啊～小編要提醒姊妹們 🚨今天晚上，請不要急著熬夜！
因為妳少掉的不只是睡眠時間，還可能是辛苦運動的成果😱

👀小編幫大家準備了一份 30秒睡眠能量小測驗
快看看妳的睡眠能量有沒有及格！
歡迎大家 #留言分享：
🌙 妳測出了幾個「是」？
💛 或是分享一個妳維持規律作息的小習慣！
說不定妳的小撇步，就能幫助更多姐妹找回好睡眠、好能量✨

想要健康、想要好身材，除了規律運動，「規律睡眠」也是很重要的一塊❤️
#女性健身 #肌力訓練 #睡眠品質 #規律作息 #美好生活我開始
資料來源：Good Energy、美國國家睡眠基金會

⚽ C羅還在拚賽事，
其實妳也每天都在生活的循環賽中。

上班、家事、接送、採買、回99+的 LINE……
C羅一場踢90分鐘，
妳從早到晚，連中場休息的時間都沒有。

生活沒有替補，體力更不能掉隊。
每天留給自己30分鐘，
為下一場生活賽事充飽電。

💜 30分鐘高效燃脂訓練
女性專屬 × 體態雕塑 × 肌力養成

✨ 專業教練全程陪伴，讓運動更有效率、更容易持續。
👉 立即預約 0 元體驗 https://forms.gle/iCrDu78vcTrDcasT6


🔥專屬女性的安心健身空間 | 新手全齡友善
🔥30分鐘肌力+有氧+伸展 三合一 | 科學健身訓練更有效率
🔥免費專業教練指導 | 每月InBody量身，了解真實數據
🔥專為女性獨家設計健身器材 安全易學動得更安全
🔥全台跨店免收費 | 免費體驗

※詳情請見Curves可爾姿官網。Curves可爾姿保有活動最後解釋權。

📉 變瘦了，就代表更健康嗎？
近期討論度超高的「瘦瘦針」，確實能幫助控制食慾、降低熱量攝取，但對有運動習慣的女性來說，有些事情更值得留意👇
⚠️ 吃得太少，可能造成營養不足
⚠️ 快速減重，肌肉量也可能跟著流失
⚠️ 臉部脂肪減少，可能出現顯老感
⚠️ 停藥後若沒有建立健康習慣，容易復胖
瘦瘦針可以是體重管理的輔助工具，但無法取代規律運動與均衡飲食。
💪 想要瘦得健康、維持好體態，關鍵仍是：
✔️ 足夠蛋白質攝取
✔️ 均衡飲食營養
✔️ 規律肌力訓練
✔️ 建立能長期維持的生活習慣
點我了解更多 https://c30.io/cu03d2AVv
真正的健康，不只是體重數字下降，而是保有肌力、活力與生活品質✨
#女性健康 #體重管理 #肌力訓練 #健康減重 #瘦瘦針 #運動習慣 #活出健康力
本文僅供健康知識分享，不構成醫療建議；如有相關需求請諮詢專業醫師。