12/08/2026
七月份 #推手 課程隨筆（0726）
授課講師： #趙偉豪 副總教練
推手過程中，「後發如何先至？」一直是如玄學般高深莫測的問題。這次透過趙副總教練深入淺出的講解，不僅讓初學者知道該怎麼練，也讓已有基礎的學員理解如何運用，將看似高深的心法要領，真正落實到推手之中。
所謂「推手」，是太極拳「用」的訓練。透過聽勁、結構與虛實變化，走化對方的攻擊；再藉由開合、沉轉、牽、撥、採、捋等手法發勁攻擊，達到借力使力、以柔克剛的效果。
然而，大腦的慣性並不容易改變。遇到力量時，我們往往本能地想要對抗，最後流於蠻力頂抗、比拚力量；或者一旦被控制，就急著逃脫，導致結構渙散、不堪一擊。
而扭轉這一切的關鍵，就在於「 #中定」。
當外力擾動時，若能透過中軸的沉轉變化，化解來力，而非直接與之對抗。只要對自己的中定掌握得越清楚，就越能因敵變化，使對方感受到「 #後發而先至」。
那麼，初學者該如何培養中定？
其實，就是在站樁與拳架練習中，不斷體會「頂頭懸、鬆尾閭」所形成的中軸如何調度全身。用看似簡單的動作，反覆培養複雜的本體感覺，建立起由中軸帶動全身的能力。
當這個基礎逐漸穩固後，才能進一步進入「利用中定應變外力擾動」的訓練。而在這個過程中，腿功、結構、意念與聽勁，缺一不可。
其實，推手的道理並不難；難的是，我們是否願意持續下功夫，養成身體的反應條件，並在一次次的練習中，將道理內化成自己的反應慣性。
大道至簡，知易行難。
幸運的是，在台中薪傳，我們有系統化的訓練課程、經驗豐富的講師，以及願意彼此切磋、共同成長的師兄師姐。
好的學習環境，讓艱深的道理不再只是理論，願我們都能在每次練習中，將所學化為本能，體會「 #後發而先至」的境界。
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