Posh台中女性專屬健身

🎬 《POSH × 陽光女子合唱團》聯名活動開跑！
國片搶先看，直接送你特映票 🎟️✨
12/16(二)19:00開演，地點：台中文心秀泰影城

想比全台更早看到《陽光女子合唱團》？
這次真的讓你搶先看！

由創下破億票房的導演林孝謙操刀，
攜手陳意涵、翁倩玉、孫淑媚、安心亞、
鍾欣凌、苗可麗、陳庭妮 等超強卡司，
帶來一部看完會暖到心裡的女子故事。

四名帶著不同傷痕的女子在監獄相遇，
一起迎接一個可愛的新生命，
卻得知女嬰因眼疾必須送養。
為了留給她最珍貴的最後一份回憶，
她們組成了「陽光女子合唱團」，
在質疑與成見中，唱出屬於自己的光。

★溫暖預告：https://youtu.be/hmS5NQNcbj4?si=ShMb3AA5XbglWYRg

🎟️ 抽獎資格

1. 居住在台中
2. 追蹤
3. 標註一位朋友，分享「看完電影預告，吸引你想看的原因！」

★ 留言活動期限：12/10（三）晚間22:00止
​
★ 開獎時間：12/11（四）晚間22:00後在本文下方公布得獎名單
​

POSH 將抽出30位幸運女子，一人兩張！
一起和朋友進戲院搶先感受這部片的力量與溫度。
Posh將主動聯繫得獎者 ，請得獎者留意訊息，必須於12/14（日）22:00前私訊回覆真實姓名、聯絡電話給我們，以便現場人員核對，逾時回覆即以棄權論唷。

※ 活動在IG與FB同時進行，各抽出15位，共30位，若抽到同一位只保留一個。
※ 此活動主辦單位保留活動調整與最終解釋權
※ 票券請在首映會前的任一天至Posh健身房自行領取，到店裡領取的朋友請記得先私訊官方，亦或是當天於特映會現場與現場工作人員核對身分領取，有票券方可入場。
※ 若有爭議，活動方擁有最後決定權；得獎者逾時回覆以棄權論　
※ 票券不得轉讓、販售，違者取消資格；本活動無候補名額

【強壯】
形容詞，現代人主動聯想為蛋白質、肌肉。

強壯是肌肉量？還是能舉起幾公斤的槓片？

但我心中想要的強壯
是這樣的：

在趕火車，一手拽著行李箱時
擁有從從容容的底氣、游刃有餘的力量，
不只手臂有力，拔腿狂奔後
還能臉不紅氣不喘地把優雅穿在身上。

或許，優雅和強壯，真的可以住進同個身體！

如果你也這麼認為，
那歡迎來到Posh一起撐起屬於自己的【強壯】！

你不需要在皮拉提斯和重訓之間掙扎。

一種練內在穩定，一種練外在力量，
兩種都重要，而我們，兩種都能給妳。

🌟學員成果(掌聲響起👏👏👏)

學員在剛來上課時，
表示肩頸易感到不適，
從左圖可以看出兩邊肌肉張力較不平衡，
肩膀呈現高低的樣貌。

經過短短一個月的時間，
學員身體歪斜的狀況已好轉，
肩頸的不適感也好了許多！

🙌我們在這一個月一起做了🙌

1. 肩胛穩定的練習，
練習動作過程不聳肩

2. 肩胛骨的各種活動面向，
讓肩頸不卡在同個地方

3. 核心的穩定練習，
讓動作能更有力

4. 骨盆的活動練習，
舒緩久坐的骨盆僵硬、肌肉緊繃

接下來的日子，我們繼續一起努力！

👏來賓掌聲鼓勵👏

學員經常走一點路就會膝蓋和腳踝疼痛，
再加上駝背及圓肩造成的肩頸不舒服，
一開始連簡單的行走，
身體都會扭來扭去，越走越歪。

經過一個月的課程及一週一次的居家自主訓練，
短短的時間裏有了大大的成效，減輕了身體的負擔。

每一次努力流下的汗水，絕不辜負妳辛苦的付出，
『一分耕耘，一分收穫(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)』
從認識身體開始⋯慢慢調整身體排列再到正確發力，
不僅改善了圓肩駝背也學會了足弓抓地，
更因此減少了膝蓋承受自身重量的壓力！

學員也在不知不覺中，
屁股變翹變圓潤了，
期待未來的蛻變😍

🌟學員成果(掌聲響起🎊🎊🎊)

學員家住彰化，因此上課頻率較沒這麼頻繁，
但透過每次上課正確練習和回家作業，
短短時間有了很棒的成效！

起初剛來的時候，胸椎較後凸，
上半身的重心往後倒，有小腹凸出的錯覺感，
整體壓力在腰椎處，感到不太舒適。
下肢也因不太會發力，
以膝蓋完全打死的方式使用肌群。

後來我們在上課中，建立核心、學習身體正確發力、
平時的站姿練習、肌力的提升，
學員現在看起來站得比較挺了！
尤其是上半身更為明顯！

期待學員之後持續運動的成果，一定是越來越美麗🥰🥰

-真正的自由是心有餘力也足。

࿐·˖歡慶台中POSH女性健身開幕 ♨︎
♥免入會&免綁約♥
✤.˚⊹台灣唯一全女性健身以及皮拉提斯結合‧⁺ ⊹˚.✤
女性限定，全女性專業教練群

留言或私訊領取限量開幕禮！

⏱︎ 營業時間：週一至週日 10:00-22:00
台中市西屯區文心路三段310號2樓
#運動 #健身 #網美 #推薦 #台中健身 #女性健身 #皮拉提斯

《來店前怕怕的請先看這篇…》

體驗課包含：
☑️ 身體體能評估
☑️ 實際運動操作(至少50分鐘)
☑️ 訓練建議
建議抓一小時至一小時半的時間唷~

我們的體驗課並不是隨便帶幾個動作，
教練會在課前評估您的身體狀況，
才能給予您適合的訓練方向。

實際運動時間50分鐘，
也會保留時間和您討論身體狀況和訓練建議！

您可以在過程中感受這是不是您喜歡的運動方式、
教練的教學風格您是否可以接受，
現場體驗完會提供課程價位供參考，
期待大家能到場館來試試🤍