中興大學太極拳社

中興大學太極拳社 If you haven’ t learned any kind of martial arts before entering this club, It’ s fine. We will teach you from the beginning.

[ April 26, 2021 Updated ]

☀ 聯絡與練習 To contact us & Training Time and Location:
社團辦公室位於雲平樓一樓。團練為每天早上七點至中午於惠蓀堂前廊、前廣場進行，每周二、三、五晚間七點至九點於社團辦公室亦有交流與自主練習時間。

Our office is at the first floor of Yun-Pin Building. We practice each morning from 7:00 to 12:00 (you may leave earlier if you have class in the morning) at the front isle and the front square of Huisun Auditorium. Also we do communicate and self-

exercise from 19:00 to 21:00 every Tuesday, Wednesday and Friday at our office.

☀ 師資介紹 About the Instructor:
社團指導教練為台中市太極拳協會副總教練 ─ 詹昭容老師，是國家級的教練、裁判。曾榮獲世界傑出武術成就金牌獎、世界最佳武術貢獻金牌獎等獎項，更於2005年在義大利米蘭市舉行的第10屆世界盃國際武術錦標賽中奪得女子太極拳高齡組金牌。

Our coach is the deputy coach of the Tai Chi Chaun Association of Taichung City, Jhan Jhao-rong. She is a national coach and referee, rewarded the gold medal of the outstanding achievement in martial arts of the world, the gold medal of the most contributed in martial arts of the world, to named. Also, she won the gold medal of the 10th International Martial Arts Federation World Cup Championship of the Elderly Female Group, which was held in Milan, Italy in the December of 2005.

☀ 教學項目 What we learn:
社團教學主要以楊氏24式、鄭子太極37式以及亞運套路42式為主；無基礎者可以從頭開始學習。練習拳架套路熟悉後可依個人情況教授兵器，如太極功夫扇、清風玉俠扇、42式太極劍、武當太極劍、陳氏春秋大刀...等

Mainly, we learn Simplified 24 Yang Style Tai Chi, Yang Style Tai Chi in 37 postures (by Cheng Man-Ching), the 42 Form (Competitive form) Tai Chi Chuan. After getting familiar with the routines, we’ll choose a weapon for you to practice depending on your condition, for example, Tai Chi Fan, Qing Feng Fan, 42 form Tai Chi Sword, Wudang Tai Chi Sword, Tai Chi Chen Style Spring- Autumn Long Broad Sword, to name a few.

11/12/2024

太極拳的站樁是感受和平衡自身力量乃至呼吸的訓練，也是種種力量變化的準備；對的站樁方式，可以讓身體對外來的變化提供合理的對抗能力。

這星期五（12 月 13 日）晚上我們還有這學期最後一次社辦活動時間，再來大家就要面對期末考了。相對於練習時間，我們在社辦會比較有機會說明概念細節、以及詳細回應關於社團的詢問，對太極拳社有興趣的同學把握機會～

01/11/2024

今晚我們也在社辦談一些基本概念教一些基本功。歡迎大家一起來玩。

30/10/2024

簡單整理上次的社辦教學內容：

1. 太極基本步（貓步）對鬆胯的需求主要來自骨盆不能前傾、以及每步走到底時要轉向正面的動作要領

2. 人的髖關節能向後伸展的角度不大，未經訓練的人僅大約 15°~30°，因此站比較大的弓步時，會有旋轉骨盆來讓大腿向後伸展更多的傾向；但這是在走太極基本步時要避免的事

3. 人的身體能夠用很多不同的方式作出相同運動，有一些能夠從外觀上區分、有一些不能；能夠在運動時靠身體的感覺辨認每個身體部位的狀態是重要的

4. 有些本來需要靠鬆胯、轉胯達成的動作，靠腳掌或膝蓋用力也能作出來，但這樣可能沒辦法發揮這個動作本來具備的功能

這週五晚上如果沒放颱風假我們也會在社辦～

17/10/2024

鬆胯 / Loosen the hips
太極拳有些動作需要鬆胯才能達成，又有些動作雖然不鬆胯還是作得出來，卻無法發揮預期的功能，而太極基本步是鬆胯能力的一個基本練習和檢驗方式。明天晚上 7:30~9:00 的社辦活動時間，我們會來講鬆胯和太極基本步，可能還會講到骨盆前傾、冗餘自由度...。

03/10/2024

太極拳社又有社辦活動時間了～
這學期，每個月第一、三個星期的星期五晚上 7:30 到 9:00，我們會在社辦（雲平樓地下 B03 室，和梅花拳社同一間）做一些和太極拳相關的教學或練習，歡迎對我們有興趣的人來找我們。

這星期五 10 月 4 日也就是明天晚上我們會來維護兵器：想知道安全兵器怎麼修嗎？武術劍劍尖折到了怎麼辦？到時候我們會在 Instagram 直播；一樣歡迎大家現場亂入。